Морская диета становимся стройнее и сексуальнее

Диета на основе морепродуктов — одна из самых любимых у диетологов, и знаете почему? Оказывается, худея с ее помощью, можно не только усовершенствовать свои «параметры», но и значительно улучшить свое здоровье. Судите сами: омега-жирные кислоты, которые находятся в рыбе, необходимы для работы сердца и сосудов, креветки и гребешки способствуют выработке гемоглобина, а кальмары помогают работе кишечника… А еще, милые дамы, морепродукты — природные афродизиаки, повышающие нашу сексуальную привлекательность! Вкусно, полезно, действенно — и почему я о ней еще ничего не слышала? Быстро изучаем инструкцию!
 
Итак, главные правила диеты совсем не строгие: нужно отказаться от соли и приправ, заменив их лимонным соком, морепродукты желательно употреблять в вареном и запеченном виде (желательно не жарить), ограничить крахмалосодержащие продукты и не употреблять алкоголь в больших количествах. Чтобы облегчить задачу, диетологи придумали несколько вариантов завтрака, обеда и ужина — в зависимости от настроения дневное меню можно варьировать, выбрав уникальную комбинацию.
 

Варианты завтрака:
 


 

 
* 50 г тунца в собственном соку в компании двух ломтиков хлеба из отрубей, помидора и салата-латука;
* нарезанный ломтиками помидор, один тост и 50 г сардин в собственном соку запейте стаканом лимонного сока;
* запеканка из 75 грамм белой рыбы, репчатого лука, помидоров и специй с добавлением грибного бульона.
 
Варианты обеда:
 


 

* 150 г любимых морепродуктов (креветки, мидии, гребешки) плюс большая порция салата из овощей (огурцы, помидоры, сладкий перец, лук), заправленная лимонным соком;
* 90 г консервированного лосося или тунца плюс большая порция салата с лимонной заправкой;
* 150 г любой рыбы, запеченной в фольге или рукаве, можно с добавлением овощей (помидоры, лук).
 
Варианты ужина:
 


 
* 100 г салата из морской капусты, яблока, огурца помидора и отварного мяса (или 2 яиц);
* 150 г любой рыбы обвалять в хлебной крошке и запечь в фольге, салат из брокколи, помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком;
* рыбная котлета, 50 г горошка, порции салата из овощей и небольшой тост из отрубей.
 
Вместо одного завтрака, обеда или ужина можно приготовить себе экзотический супчик, который разнообразит диету: 300 г мидий, креветок, осьминогов, гребешков нарезать мелко и добавить отваренный рис. Залить холодной водой, довести до кипения и варить 5-7 минут, добавить мелко нарезанный сельдерей, лук-порей, зелень, петрушку. Для вкуса можно влить немного соевого соуса.
 
Максимальный срок диеты — 3 недели, потом желательно сделать небольшой перерыв.
 

 
Экспресс-вариант
 
Существует и облегченный вариант диеты на основе морепродуктов, который обещает лишить нас как минимум 3 кг за 3 дня, но условия питания будут более жесткими:
 
* есть можно только определенный набор морепродуктов: рыбу, морские гребешки, крабы, креветки, мидии, моллюски;
* от соли и приправ для приготовления стоит отказаться, заменив их лимонным соком;
* чай и кофе позволять себе в редких случаях, вместо них «полюбить» минеральную воду без газа и с лимонным соком;
* жирные сорта рыбы — лосось, форель, скумбрию — с глаз долой;
* в день необходимо питаться 4 раза, каждая порция — не более 100 г;
* диеты можно придерживаться не более 3 дней.
 
Внимание! Девушки, запомните, такая диета обязательно повысит интерес мужчин к вашей персоне, будьте предельно осторожны в ее использовании!