Некоторые личные мысли о... стимуле для занятий в тренажерном зале

Эванжелин сподвигла меня подумать и написать о стимуле. Да, он очень важен. Может быть мой горький опыт кого-то заставит задуматься о своем здоровье раньше, чем задумалась я... Но давайте я расскажу обо всем по порядку.
 
Хожу к врачам крайне редко, только когда сильно припрет. Последний поход (он, в принципе, еще не закончился, просто пока нет денег на один дорогой препарат) ввел меня в депрессивное состояние. Пришла к врачу, врач заглянул в карточку и изрек: "О, вы давно не обследовались!" и направил меня на кардиограмму. Когда я пришла домой, прочитала резюме этого обследования: ишемическая болезнь, атеросклероз, кардиосклероз. Звоню подруге и перечисляю ей мои диагнозы, а она в ответ: "А, это всего лишь возрастные изменения!" Меня не удовлетворил ее ответ. Тогда я залезла в интернет и начала читать в чем заключается каждый диагноз... в результате я после этого провалялась на диване недели две.
 
Мне все время казалось, что старость еще очень далеко... но оказалось, что я глубоко заблуждалась: всё, что не тренируется, приходит постепенно в дряблое состояние, теряет тонус. Лежала, смотрела все передачи и фильмы подряд... Но однажды в голове промелькнула гениальная мысль: "Если сейчас я не начну что-либо предпринимать, тогда эти самые возрастные изменения начнут ускоряться и прогрессировать. Я должна взять ответственность за это и начать что-то делать."
 
А тут еще одна моя знакомая позвонила по поводу одной рекламы Алекс-фитнесс. Решили позвонить, чтобы уточнить некоторые нюансы. Реклама не совсем соответствовала действительности. Начали узнавать про другие залы. При посещении групповых занятий 2 раза в неделю, т.е. 8 раз в месяц, абонемент стоит 950 рублей. Примерно такая же стоимость оказалась во всех залах. А в Алекс-фитнесс можно посещать даже каждый день групповые занятия и заниматься в тренажерном зале. Обычная стоимость годового абонемента без всяких акций 6 т. 800 рублей. Но в июне у них была акция - 4 т. 900 рублей. Одно вводное занятие с тренером бесплатно и еще консультация врача. И как нельзя кстати - день рождения. Попросила сына сделать мне подарок - годовой абонемент в Алекс-фитнесс.
 
Врачу рассказала обо всех диагнозах, она успокоила, что если я проявлю упорство и буду регулярно заниматься, то эти диагнозы будут сняты с повестки дня. Дала советы на каких тренажерах мне не рекомендуется заниматься и на какие групповые занятия стоит обратить особое внимание - пилатес и йога.
 
2 недели назад была на пилатесе... Я занималась им 3 года и 4 или 5 лет как перестала им заниматься. Если бы я могла предвидеть к чему это прекращение может привести, я бы никогда не перестала. Я без конца смотрела на часы и никак не могла дождаться конца занятий. Это при том, что некоторые упражнения я пропускала или делала в упрощенном варианте. Очень тяжело после большого перерыва начинать, практически, с нуля. За последние несколько лет я дошла до 1 степени ожирения. Знакомые успокаивают, говорят, что по моему внешнему виду этого не скажешь. Но при чем здесь это?! Вес большой, от этого не куда не денешься и диагнозы очень серьезны. А возраст такой, когда до старости еще слишком далеко. Да и тратить пенсию на лекарства... такая перспектива меня совсем не привлекает.
 
Сейчас ищу в интернете статьи по питанию. Отрывок из одной я привела в предыдущей записи своего дневника - "Динамический специфический эффект пищевых продуктов". А сегодня я впервые прочитала про углеводное окно, которое возникает после тренировки. Вот привожу небольшой отрывок:
 
"Вот почему я настоятельно рекомендую желающим похудеть сразу после тренировки съесть фрукт (банан, апельсин или др.) или что-либо сладкое (шоколад, сладости, мёд, пирожное). А желающим набрать мышечную массу принимать белково-углеводный напиток, содержащий аминокислоты и «быстрые углеводы», такие как фруктоза, глюкоза, лактоза."
 
Для тех, кому тема похудения интересна, можете набрать в поисковой строке - углеводное окно - и прочитать о нем более подробно.
 
В завершение хочу сказать следующее: заниматься для профилактики ожирения и болезней гораздо легче. Любите себя! Заботьтесь о себе! Получайте радость от движения! Заботясь о себе, вы проявите заботу также и о своих близких! Для ваших близких ваше самочувствие и настроение очень важно. Успехов!