ЧТО ДЕЛАТЬ?

Здравствуйте Илия!У меня была тоже такая проблема,пока я не обратилась к диетологу и под наблюдением его,постепенно,но верно вывела из рациона калорийные продукты,а если кратко питалась в основном белковой пищей-т.е. низкокалорийный творог с 10% сметаной без сахара-завтрак +чай с лимоном и заменителем сахара,обедала супами+сок разбавленный минералкой или салат без заправки или чуть-чть раст.масла.ужин-кусочек отварной говядины с овощами ,на ночь 1,5% кефир.Но это так приблизительно,а вообще еслми есть стимул .а главное настрой всего можно достичь. Пишите

заклейте рот скотчем! это шутка, а если серьезно. то диета - это не панацея от лишнего веса. попробуйте не есть после 18 часов, а все сладкое и мучное кушать лишь до 12 дня. Да это сложно, но мне помогла не есть после 18 моя фотография в купальнике размера А4, которую я повесила на холодильник. .

да...сложно...я тоже люблю покушать и иногда не могу остановится. Попробуйте есть низкокалорийные продукты,побольше овощей и фруктов в дневном рационе.

Валерьянка сбивает апетит, особенно вечером, тем более есть повод лечь раньше спать (что бы не есть).
Хорошо помогает тибетский кефирный гриб. Во-первых, после него не хочется есть, во-вторых, реально худееешь, не резко но чувствуется, в-третьих, перестают лезть волосы (особенно если делать маску на волосы, хотя бы из-той воды, где его промывали - получается сыворотка), в-четвертых, если делать маску на лицо из этого кефира, или сыворотки , то мордашка разглаживается просто чудодейственно, никак не могу сама привыкнуть.
Яблочный сок - ешь, что угодно (до 18.00), но пей только яблочный сок 14 дней. - на третий день так привыкаешь, что потом переходить на чай и кофе тяжело. За это время ты потеряешь два-три кг., и потом еще две недели будешь худеть. на 4-й день личико будет - по цвету как у 16-летний девушки (на работе, глянув на меня, на сок сели сразу трое).
Скалка - 10 дней - и плоский живот. каждый вечер 5 минут раскатывай животик скалкой, по возможности на массажное антицелюлитное масло. и по 2-3 минутки на окорочка.
Начинай утро с гречки. вечером насыпь гречку в чашку, залей кипятком, утром съешь без сахара и соли. Она будет совершенно готова, и на вкус совсем не противно, по крайней мере не как рис.
Рис. Есть рецепт, но мне он не подошел, им пользуется моя мама. 2 ст. ложки риса заливают вечером водой. утром отваривают без соли и сахара и съедают не запивая. 4 часа нельзя есть и пить. на третий день у меня заболел желудок, на четвертый чуть не сдохла. сжирала на обед, пока доходила до дома 2 пирожных, и дома полный обед (никогда так много не ем)   - потеряла за эти 4 дня 2 кг.
Вообще когда я себя возненавидела я за три месяца 10 кг. потеряла.
Важно в этот период взяла за принцип проходить в день 7 км. (это вообще норма для нормального человека) это 2 часа ходьбы, не обязательно за один прием, что бы время не было потеряно зря, можно слушать аудиокниги.
Не забывай! Если контролируешь вес, то контролируй и объем (сантиметром), заведи дневник ежедневных замеров вес, объем талии, бедер, ну и окорочков.
Правда тут скоро не только себя возненавидешь, но и тех кто рядом, так что лучше им на глаза не попадаться, а если уж деваться некуда, то валерьяночки и на бочок, или качественный, как говорил Хоттабыч трахтибидох.
Если нужно более подробно, обращайся, отвечу

Добрый день! 23 августа сама начала худеть, весила 100 кг. На сегодняшний день потери составили - 10 кг. Не получаеться начать в понедельник, начните с пятницы. В этот день разгрузитесь, пейте только минеральную воду или чай. На следующий день выходи с разгрузки бананами. С этого дня у тебя пятиразовое питание, порции составляют не больше 200-250 г. Есть нужно раздельно, отделяя белки от углеводов. И не в коем случае не ислючать из своего рациона какие-либо продукты, иначе тебе их будет очень хотеться. Запретные продукты : свинина, копченности, мучные продукты, кроме черного хлеба, чипсы, крабовые палочки, сахар и изделия с ним, майонез.
  Пересмотр питания - это первый шаг. Вторым должен стать твой новый образ жизни. Больше двигаться. Я сейчас по 15 мин. в день кручу халахуп, у тром делаю растягивающую гимнастику.
Если заинтересует, расскажу поподробней.
Самое главное верить в себя.