Poleznaja dijeta....

Devo4ki , nedavno , t.e. so 2 fevralja sela na horoshuju dijetu : isklju4ila sovsem - sahar , vsje sladkoje , kartofel’, zhirnoje , belij hlab i voobs4e vsju sdobu , jem 3 raza v den’ - za 1 raz sjedaju stol’ko jedi , kotoraja pomestitsja v odnom stakane , na obed jem vtoroje , na uzhin - sup . 4ernij hleb - 2 kuska v den’ ,pereshla v osnovnom na salati , k primeru : kitajskaja kapusta , sladkij perec , zelen’ petrushki - zapravljaju limonnim sokom , morskoj solju , olivkovim maslom .Rezul’tat ....do segodnjashnego dnja poterjala ( s 93.5kg......na 84.6kg.- segodnja...????? ) I , glavnoje ,sovsem ne trudno , tol’ko starajtes’ ne jest’ ostrogo ....!!!!! A segodnja ja sdelala takoj salat - Korejskaja svekla :siraja svekla + tmin+ petrushka+ limonnij sok + morskaja sol’+ 4esnok+ semena koriandra+ olivkovoje maslo....Ja sveklu tru na terke , gde polu4ajutsa dlinnije solomenki.....Poprobujte o4en’ vkusno , a glavnoje ne kalorijno , no ne zabud’te - nikakoj kolbasi , vet4ini , konservov i t. d.....