Из моего архива по фитнесу - как сохранить форму о время путешествия.

Жизнь – хорошая штука, а когда приходит отпуск, она становится еще прекрасней! Ты с замиранием сердца на месяц, а то и на два, выбираешь место, где в этом году тебе предстоит насладиться бездельем и отсутствием стрессов, составляешь список вещей, что необходимо взять с собой, сидишь на жесткой диете, чтобы «подогнать» фигуру к шортам, которые ты носила еще в школе, тешишь себя мыслью, что все это ради того чтобы блистать на пляже подтянутым телом, что вот сейчас ты лучше потерпишь, а уже отпуске «оторвешься» по полной…И действительно, отрываешься…по полной.

Единственное, что может огорчить тебя ( а на деле очень часто так и происходит) - по возвращении назад - ты с ужасом обнаружишь, что шорты опять упрямо не хотят налезать на твою все еще «по твоему, довольно стройную» попку, и даже джинсы на размер больше уже с трудом натягиваются… вот, оно – возвращение в реальность! Хорошо отдохнула? Теперь придется еще лучше поработать!

К сожалению, наше тело устроено так, что не может «взять отпуск» вместе с тобой и решить «временно» не толстеть и отдохнуть от тренировок, пока ты спокойно валяешься весь день на пляже, посещаешь «шведский» стол 5 раз в день ( ведь ты же оплатила «все включено!), а еще пробовать все мыслимые и немыслимые местные блюда и сладости (ведь больше может не быть такого шанса!). Это, конечно, здорово. Но опасность поправиться в такой ситауции весьма велика.

Однако, ты можешь этого и не допустить. Как? Очень просто! Вот несколько советов, которые тебе очень могут в этом помочь!

1. Ходи на «зарядку» с аниматорами!

Если в твоем отеле есть такая услуга – неважно какие классы там проводятся, будь то танце живота, аквааэробика, или просто аэробика – почему бы и не нет! Попробуй что нибудь новое! В конце концов, за это ты уже тоже заплатила.

2. Отдыхай активно!

Дайвинг, походы, пешие экскурсии тоже наверняка входят в список услуг твоего отеля или тур оператора! Не пропускай их! Если «культурное» обогащение тебя не мотивирует, рассматривай это как необычную тренировку.

3. Танцуй!

Дискотеки - неотъемлемая часть любого отдыха. В отеле, на пляже или в соседнем городе – неважно. Стань звездой данспола! Можно позволить себе даже и «грязные» танцы, все равно через неделю ты уедешь и об этом уже никто не узнает!

4. Налегай на фрукты и овощи!
В конце концов, когда еще можно будет поесть вволю столько фруктов и овощей как не сейчас! А булки и шоколадки, они то есть всегда в продаже и в далекой России, причем в любое время года цена одна и та же….

5. Забудь про лифт в твоем отеле!

Тоже отличный способ держать форму, особенно если твой номер на этаже выше 10….

6. Сходи в фитнес-центр хотя бы ради любопытства!

Всегда интересно посмотреть как все устроено «у них», даже если это обычный фитнес-центр. 2 тренировок в неделю в полнее хватит – ты же все таки на отдыхе…


По своему опыту скажу – что отдых это все таки не ленное валяние на пляже или диване, а смена вида деятельности! Поваляться, конечно, тоже надо – но 1-2 дня после перелета будет тебе вполне достаточно чтобы выспаться, а потом вперед – за новыми впечатлениями!