Как Вы избавляетесь от депрессии?

Иногда мне просто нужно выспаться, и все. Этого бывает достаточно!
У меня депрессия похожа на упадок сил.

читаю детские сказки

что такое депрессия? знать не знаю, ведать не ведаю!

помогает. муж знает - если у меня в руках сказки, меня не не трогать, я в печали.

Хорошая музыка и хорошие фильмы... и бокальчик хорошего вина))))

Никак. Стараюсь с ней не пересекаться

Мне сложно понять, что такое дипрессия. Я знаю одно каждое настроение начинается с причин его порождающих.Если точно знать причину и уметь замечать с чего меняется твое настроение, то нейтрализовав её, сам смысл настроения изменится.Настроение просто переключится.Принимая за причину что-то что является уже результатом, ничего не изменится.
У меня не бывает депрессий. потому что я всегда знаю что делаю, зачем и умею видеть и понимать как во мне рождается то или иное настроение. Если мне не нравится то что стало происходить. Я просто выбрасываю причины того из-за чего это происходит.
Очень часто в истоках депрессии лежит именно непонимание, нежелание видеть что происходит или нежелание что-то менять, недовольство собой или в отношении к себе.Всё это легко разрешимое, а так же элементарная усталость.
Любое недовольство способно при нагромождении негатива, принять затяжной характер, и чем больше будет усталость от самой себя, тем сложнее будет принять себя.
Научитесь элементарному, это тому что обратите внимание какие поступки, какие моменты, и что влияет на вашу перемену настроения.Раскрасьте это всё в цвета. И как только будите замечать, что краски становятся мрачными, тут же меняйте их мысленно на другие.Стремление перекрасить цвета приведут к тому, что вы подсознательно будите выхватывать именно те моменты которые добавляют цвет яркий, другой, а не усугубляют его.
Вот сначала разукрасьте всё внутри себя другими цветами, тогда и посмотрите на причины вызвавшие недовольство.Они будут совсем другими поверьте.
Старые люди не были глупыми. Не спрпоста есть поговорка что не надо думать о проблемах, неудачах сразу, с этим нужно переспать.Отдохнув мозг сам найдет решение или по крайней мере всё увидится иначе.Для того чтобы выйти из состояния в которое сами себя загнали, выключите внутри себя всё что вы сами себе говорите, нашептываете, прокручиваете. Перестаньте говорить сами с собой внутри себя, элементарно выключите внутренний диалог в своих мыслях и просто слушайте и смотрите на всё что вокруг вас.Словно вы есть, но вас нет, вы чистый лист, на который записываются новые впечатления, которые вы вдруг видите впервые.Вот тогда и найдете решение своих проблем, ваше подсознание без вашего губительного вмешательства прекрасно само со всем справится.

А мне просмотр любимой комедии и общение с ярым оптимистом помогает!

Подумать, что могло бы быть хуже. Сменить обстановку. Заняться любимым делом. Обязательно спорт - в здоровом теле, здоровый дух. Подарок себе - обязательно. Ни в коем случае никакого алкоголя, от него только хуже.
Но главное не накручивать себя.

Вообще-то депрессия это психическое расстройство, т.е. серьезное заболевание. Я не так давно столкнулась с этим, увидела как оно начиналось у знакомой. Вообще-то страшное дело
Я пока этого не видела, считала, что народ придуривается, слишком нежные или "работой бы их загрузить". Но лечение проводят не один месяц и болезнь может возвращаться.
То, о чем автор спрашивает, вероятно, просто затяжное плохое настроение. Тут действительно можно или просто поспать

музыка, сладенькое, природа, общение с животными, а сейчас в огород и копать до умопомрачения или пропалывать, но копать лучше.