Феи в возрасте "за пятьдесят".

«Ты практически не замечаешь, когда это происходит, просто потому, что нет такого особенного момента, в который, ты, молодая, а потому красивая, превращаешься в женщину среднего и так далее возраста.
 
Совсем недавно мама заплетала твои косички и просила не вертеться, ты вытирала кашу с губ твоего первенца, который чуть – только чуть - позже впервые попросил у тебя разрешения заночевать не дома.
 
Конечно, это еще не «That is it» и не «Alles Caput», но ты уже твёрдо знаешь, что главное – здоровье. И, хотя когда-то двадцатисемилетний сын лесничего из Грузии протрубил: «Стар – убивать. На пепельницы черепа!», наше время еще не вышло. Мы еще очень даже можем «дать шороху». Десять причин, почему не стоит бояться возраста за «пятьдесят».
 
Послевоенное мировое сообщество середины прошлого века оперативно решало проблему пополнения народонаселения. Культивировался образ женщины-матери, воспитывающей детей в немалом количестве, хозяйки, умеющей делать всё: вкусно готовить, содержать дом в чистоте, умеющей шить распашонки и бальные платья.
 
Когда дети один за одним покидали семейное гнездо, подавляющее большинство этих идеальных домохозяек находили себе занятия в рамках того же дома, даже если по состоянию здоровья и способностям могли делать что-то более интересное для себя и общества – таковы были общепринятые социальные нормы того времени.
 
Всё поменялось в конце шестидесятых - начале семидесятых прошлого века, когда впервые в истории целостность и сбалансированность мировой индустриальной системы была нарушена (экономисты назвали это первым системным кризисом индустриальной экономической модели).
 
В этой новой экономической атмосфере люди легче стали переезжать с одного места жительства на другое.
 
Разводы, а постепенно даже и внебрачные дети перестали кого-то пугать, большие семьи практически канули в прошлое. Женщины активно получали специальное и высшее образование, большинство из них по материальным соображениям должны были совмещать карьеру и воспитание одного-двух детей - количество ролей, возложенных на женщину обществом, возросло.
 
Но так же, как поколение их матерей, это поколение неминуемо переступило свой жизненный «halfway» - черту между первой и второй половинами жизни, согласно терминологии Карла Юнга.
 
Знакомая - «Мы вырастили детей, работали и зачастую до сих пор работаем наравне с мужчинами, успеваем следить за домом, но и сегодня, как в юности, вздыхаем, глядя в зеркало: слишком худая, слишком толстая, морщинки, опять нужны туфли.
 
Кто-то решил для себя, что лучшие годы уже позади, и махнул рукой на свою внешность – лишь бы не шокировать окружающих. Кто-то пустился в погоню за вечной молодостью: ботокс- коллаген-круговые подтяжки»
 
Но возраст – это не только внешность. И эти женщины, и те, которые находятся в здоровой середине между этими двумя крайностями, зачастую так и не научились принимать этот мир таким, какой он есть, и – еще более сложная для женщин задача - принимать себя такими, какие есть. Это непросто.
 
Даже если всё, что они делают , делают для любимых людей, они находятся под давлением: они постоянно должны чему-то соответствовать - каким-то нормам, каким-то стандартам, у них масса обязанностей, которые они опять-таки должны, должны, должны выполнять – неважно, кто их на нас взвалил: семья, общество или они сами.
 
Знакомая - « Нам нужно учиться, нужно учиться понимать себя – в чем мы сильны, в чем наша слабость, чего именно мы хотим, что мы на самом деле должны кому-то – и почему. Время простого «Всегда готова!» прошло. Закончилось.
 
Наступило время, которые мы можем прожить с радостью, какими бы грустными не были наши личные обстоятельства. И у нас для этого пока еще есть всё – мы живы, у нас есть опыт, у нас есть желание, и, в конце концов, глупо жить воспоминаниями о прошлом, и не менее глупо жить ожиданиями. Всё самое лучшее - здесь и сейчас. И вот почему не стоит бояться возраста за...».
 
Пуританское отношение предыдущего поколения к обсуждению вопросов, связанных с сексом, породило много общепринятых мифов, один из которых то, что менопауза для женщины – период физических испытаний.
 
Больше половины женщин, не прошедших этот период, до сих пор считают, что это так. Но,оказывается, заметные сложности с самочувствием испытывают только 10 % женщин, к услугам которых сегодня существуют все достижения гормональной медицины, остальные женщины только время от времени испытывают некоторый дискомфорт – обычно это так называемые ночные «приливы» и нарушения сна – всё это поддается нормализации, достаточно вовремя выписать рецепт у гинеколога.
 
Замечено, что легче всего процесс перестройки организма происходит у тех женщин, которые встречают менопаузу активным образом жизни, физкультурой и регулярным сексом.
 
Что касается депрессий, связанных с тем, что женщина в возрасте «за пятьдесят» больше не может стать матерью, они практически отсутствуют, наоборот, большинство женщин с облегчением встречают тот день, с которого в бюджете уже не предполагаются расходы на прокладки и противозачаточные средства.
 
Правда, вполне вероятно, теперь придется их тратить на лубриканты. Приятный факт: в парах, в которых женщины уже столкнулись с менопаузой, 61% мужчин и 70% женщин сообщили, что после этого вообще ничего не изменилось.
 
Мы знаем, что для каждой возрастной группы есть свои требования к питанию, связанные с изменением всего организма в целом.
 
Женщины, которым уже исполнилось пятьдесят – должны учесть, что теперь с ними происходят естественные возрастные изменения: ну, например, кроме изменения уровней содержания гормонов, меняется и химический состав костей, повышается их хрупкость.
 
Если вы не знали этого раньше, то не стоит делать из этого трагедию и сейчас: у мужчин этот процесс начинается раньше, хотя и проходит более плавно. Имеются данные, что мужчины теряют в возрасте от 20 до 80 лет 20-25% костной ткани, женщины в возрасте от 50 до 80 лет - 30-40%. При этом общая масса скелета быстрее снижается у тех, кто не работает физически.
 
А вот мускулатура у женщин и мужчин начинает стареть примерно в одном и том же возрасте – лет так с двадцати. Проявляется это в том, что уменьшается сама мышечная ткань, изменяется кровоснабжение мышц, и нервы внутри них начинают работать по-другому, меняется и раздражимость мышц, что очень часто связано с недостатком калия и витамина Е. Вы понимаете?
 
Мышц становится всё меньше, а жира – всё больше. Наступает момент, когда свежий белый хлеб, макароны, сладости, всё лишнее, чуть ли автоматом превращается в жир. Рекомендации по питанию женщинам к пятидесяти годам уже известны вдоль и поперек, но все же нередко они от них просто отмахиваются.
 
Мы знаем, сколько можем потратить, и научились жить по своим средствам.От своего мужа мы не будем требовать больше того, что он может нам дать, а, если не замужем, с осторожностью будем относиться к дорогим подаркам от мужчин, поскольку уже не девочки и знаем, что ответить должны чем-то адекватным.
 
Кто-то из нас относится к этим годам, как к последней возможности хорошо заработать перед пенсионным возрастом, но и эти женщины уже знают, что всех денег не заработать, а бумажки в кошельке счастье не заменят. Деньги – это важно, это возможности, это здоровье, поэтому мы и работаем, но деньги – это не всё, поэтому мы живем не ради них.»
 
Они всегда хотели заниматься спортом, теперь – самое время
 
Многие из них , всегда откладывали «на потом» утреннюю гимнастику и пробежки. У многих дома пылятся беговая дорожка или гантели. Ура-ура! Хотим или нет, настала пора расчехлять домашние тренажеры.
 
Во-первых. Появилось на это время.
 
Во-вторых, в возрасте «за пятьдесят» потребление кислорода мышцами естественным образом снижается. Эластичность мышц по сравнению с детскими годами падает почти вдвое и с годами эта тенденция не улучшается.
Это значит, что после любой физической нагрузки им будет требоваться всё больше и больше времени на восстановление своих сил. Вот почему так ходят старички: прошел, отдохнул, прошел – отдохнул. Еще одно больное место – хрящи, в которых нет нервов или сосудов, это означает, что питаются они суставной жидкостью, которая проникает в сустав только тогда, когда он испытывает нагрузку. Нет нагрузки – нет питания хрящей, они утончаются, расслаиваются, теряют эластичность. Вот почему во время даже самых серьезных болезней врачи напоминают: если есть хоть немного сил – двигайтесь, нагружайте по мере возможностей мышцы и суставы.
 
Три раза в неделю по 40-45 минут – вы всегда сумеете найти. Просто выключите на это время телевизор или компьютер. Валеологи рекомендуют в возрасте «за пятьдесят» постоянно менять нагрузку – уменьшать, увеличивать – чтобы мышцы к ним не привыкали.
 
Сегодня можно купить книги или диски с различными комплексами упражнений, от самых экзотичных до тех, которые напомнят нам об уроках физкультуры в школе. Неважно, какую систему вы выберете. Делайте уже хоть что-нибудь. Пора-пора. Пора потратить немного сил для повышения качества своей жизни.
 
Они могут выглядеть красиво и волнующе!
 
Знакомая- «Наши мамы в нашем возрасте и не мечтали о таких шампунях, дезодорантах, красках для волос, косметике, которую мы сегодня можем купить в обычном магазине – всё это к нашим услугам, если мы хотим выглядеть хорошо.
 
На страницах журналов, в Интернете, мы видим достойно выглядящих женщин-политиков, актрис, певиц, которым больше пятидесяти лет. Конечно, часто к этому их стимулирует публичность профессии, но и нас никто не обязал ходить в скучных вязаных кофтах и сарафанах за колено с седым старушечьим пучком на голове.
 
Поэтому мы красим волосы в какой хотим цвет, делаем модные стрижки и маникюр, носим одежду любой длины и фасона – конечно, такую, которая удобна и подчеркивает наши внешние достоинства и отвлекает внимание от того, что нам в себе не нравится. Мы не плачем из-за лишнего веса или двух новых морщин. Мы тихо знаем о своих недостатках, но нам есть за что себя любить.»
 
из инета