"Органический детокс" Хотите похудеть и помолодеть?!

"ОРГАНИЧЕСКИЙ ДЕТОКС"
 

Я нашла эту диету, под названием “Органический детокс» в одном из популярных женских журналов и заинтересовалась ею, поскольку принципы этой диеты вполне подходят для образа жизни и режима питания.
 
По крайней мере, хотя бы некоторые рекомендации и блюда из меню более чем достойны внимания и применения на практике.
 
Детокс - это это избавление от токсинов, улучшение обмена веществ, очищение и омоложение кожи, потому как при избавлении от токсинов эффект омоложения неизбежен … ну и в качестве бонуса - избавление от ненужных килограммов)
 
Я взяла на себя смелость немного изменить рецепты меню, поскольку тема велнесса мне крайне интересна, и я давно и с успехом применяю многое из приведенного на практике. Ниже, я привожу ее уже в своей авторской доработке.
 

Само собой, для детокса (читай- избавление от токсинов) рекомендуются натуральные продукты, и по возможности органические, а так же много свежих фруктов и овощей, зелени и проростков, растительных масел ( предпочтительно холоднго отжима), пить только чистую воду и принимать витамины.
 
А также ограничение – полуфабрикатов, продуктов животного происхождения происхождения ( рекомендуется не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра - твердых сортов или козьего) и животных жиров, консервированных продуктов и уменьшении потребления сахара.
 
Из процедур, которые помогут выведению токсинов – мягкое очищение кишечника (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды), прием пробиотиков и энзимов (купить можно в аптеке), частые прогулки – для насыщения организма кислородом, посещение сауны(я люблю хамам)), дренирующий массаж(дренаж) Итак, вот таким должно стать ваше меню на 2 недели , или стремиться к такому по максимуму)
 
Меню:
 
Сразу после сна *Стакан теплой воды с соком половинки лимона(с поправкой на вашу кислотность и состояние здоровья это может быть 1 ст. ложка) + столовая ложка меда
 
*Большой стакан свежевыжатого сока или фркутовый салат (без заправки!), можно сбрызнуть лимонным соком
 
Завтрак
 
*Зеленый чай с имбирем и лимоном Бутерброд из цельнозернового или отрубного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо и тонконарезанными шампиньонами
 
Ланч (или 2-й завтрак)
 
*Съешьте грейпфрут или апельсин и примите витамин С + натуральный несладкий йогурт
 
Обед
 
*Суп-пюре из овощей *Коричневый неочищенный рис и овощи на пару с оливковым маслом и лимонным соком(по желанию)
 
В 16 часов
 
*Смешайте в блендере смузи из фруктов, на свой вкус (например – яблоко и сельдерей) + несколько сырых миндальных орехов
 
Ужин
 
*Суп-пюре из овощей *Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо 2 раза в неделю, два яйца 1 раз в неделю, козий сыр или моцарелла 1 раз в неделю (одно блюдо на выбор) *Овощи приготовленные на пару или гриле
 
Соль желательно не использовать , или хотя бы свести к минимуму. А если Вам сильно захочется сладкого – съешьте ложечку меда, запивая зеленым или травяным чаем.
Если не чувствуете в себе сил и готовности прейте к такому образу питания сразу, начинайте потихоньку.
 
Хотя бы со стакана воды с лимонным соком и медом (почему это полезно- читай здесь!), добавьте в рацион больше фруктов и овощей, уменьшите потребление неполезных жиров, а дальше… возможно, вам так понравится то, что вы увидите в зеркале, что это «перевесит » все старые и вредные привычки!
 
Будьте красивыми и стройными!
Кристина
 
www. kristiselena.com