Мой опыт

Мне 27 лет, сейчас вешу 56 кг. Но борьбу с лишним весом веду уже с 16 лет!!! И тогда я весила 65 кг, ни в чём и никогда себя не ограничивала. Но наступило время, когда пришлось за себя взяться. Сначала перестала есть после 18, потом исключила весь хлеб и почти все сладости. При этом активно занималась танцами. В результате где-то за 8 месяцев похудела на 16 кг. Зрелище, конечно, было... почти ничего не ела, панически боялать поправиться. Но потом как-то одумалась и потихоньку начала нормально питаться при этом усиленно занималась спортом. За все эти уже 11 лет поправлялать и худела много раз, но самое главное, что выработала для себя свою систему, скажем так. И теперь ем почти все, но понемногу и не наедаюсь вечером Так как диеты, похудения - это очень индивидуально и далеко не все советы и диеты подходят всем, с этим нужно осторожно. Но что 100% нужно соблюдать, не есть после 18-19.
А вообще в этом деле крайне важны: постоянство, сбалансированное питание и занятия спортом, хотя бы минимальные.