Сегодня меня укусили

Сегодня меня укусили. Немножко так, проходя мимо. Думала, что пустяки, а придя домой, с удивлением обнаружила, что до сих пор случившееся очень ярко стоит перед глазами.
 
На мой взгляд, от обид нужно избавляться сразу же, как только они появляются.
 
Почему? Ведь он же такой и сякой, плохой и еще хуже!
 
Конечно, но ему до лампочки, что у тебя творится по вечерам в душе. Он прошелся по тебе один раз и забыл, а ты носишь это каждый день и портишь себе жизнь. Мне такое не нужно. Если кто-то захотел меня обидеть, то я не позволю, чтобы это причиняло мне боль дольше, чем это нужно. Как же быть? Единственный способ – это, как ни странно, простить.
 
Что я понимаю под словом «простить»? Разные люди по-разному понимают его. В мое понимание прощения входит избавление от негативных, неприятных эмоций при мысли о том самом случае. Если я могу спокойно вспомнить происшествие, если во мне нет негативных, гневных или унижающих достоинство диалогов, то задача достигнута. Я могу дальше жить совершенно спокойно.
 
Бывает, что кто-то сделает больно, подходит и говорит: «Прости, пожалуйста». Ты говоришь: «Ладно, забыли. Я тебя прощаю». А потом память снова все возвращает, и понимаешь, что просто сказать эти слова еще не значит обрести покой. На утро встречаешься с человеком, понимаешь, что вчера уже «простил» его, а на душе-то еще неспокойно. Но надо делать вид, что все в порядке.
 
Как быть? Скажу вещь странную. Над серьезными обидами нужно поработать. Если действительно хочешь обрести покой и мир в сердце. Иногда это может затянуться. Чаще всего удается справиться быстро.
 
Что же делать? КАК простить так, чтобы потом спокойно об этом вспоминать? Да и все ли можно простить?
 
Простить можно все абсолютно. Если только действительно захочешь. Давай только забудем о том, что обида – это способ наказать.
 
Иногда мы говорим в сердцах: «Ах так! Я тебя НИКОГДА не прощу!» И что происходит? Да ему то, как раз, может быть все равно, что с тобой потом будет. А ты свое здоровье отдаешь годами на то, чтобы восстанавливать справедливость и пыхтеть злобой. А кому от этого хуже? Ему? Нет абсолютно. Только тебе. Если же это твой давний злопыхатель, то для него нет лучшей забавы, чем знать, что ты после вчерашнего еще лет пять не будешь спать спокойно. Так зачем ему дарить такое удовольствие?
 
Итак, простить – это совсем не значит оставить без наказания или забыть.
 
Почему? Потому что если твой ребенок двух лет от роду подходит к тебе и начинает в истерике тебя колотить, то ты его прощаешь. Но меры примешь, чтобы такое было первый и последний раз. Без наказания тут не обойтись. Хотя злобы и не имеешь.
 
Прощение – это и не всегда забыть. Если в семье один из супругов решает уйти, то как это забудешь? Может ли женщина забыть, что муж ушел к другой, оставив ее одну с двумя маленькими детками? Сомневаюсь. Иначе это просто амнезия.
 
И как быть?
 
Для себя я вывела несколько правил прощения.
 
Оценить создавшуюся ситуацию.

1 Отбросить жалость к себе и вообще какие-либо эмоции.
 
2 Трезво посмотреть на ситуацию и честно признаться себе, что на самом деле меня оскорбило:
 
• Несправедливое поведение собеседника.
• Его неправильное понимание моих поступков.
• Справедливое обличение в грубой форме.
• Или еще что-нибудь.
 
3 Если я решу, что в словах собеседника есть доля истины, то приму ее с благодарностью. «Мнения наших врагов гораздо ближе к истине о нас, чем наши собственные мнения» (Лорашфуко).
 
4 Четко сформулировать проблему
 
5 Четко определить, чего я хочу от этого человека.
 
После того, как я определю проблему и свои желания, с этими формулировками я приду к Богу и расскажу Ему обо всем этом.
 
6 В молитве я изложу перед Богом проблему, а также свои четкие пожелания. Бог любит конкретность. Очень часто из-за расплывчатости наших просьб и молитв мы не замечаем Божьих ответов на них.
 
7 Я попрошу Господа изменить мое сердце, т.к. обида свидетельствует о том, что моя гордость еще слишком велика, а самооценка слишком занижена.
 
8 Я попрошу изменить сердце того человека, который меня обидел.
 
9 Я попрошу мудрости для того, чтобы понять, почему человек именно так поступил.
 
Понять - значит простить
 
10 Я попрошу у Бога тактичности и любви к человеку для того, чтобы я могла в разговоре примириться с ним.
 
11 Я продумаю, что сказать человеку. Чего я хочу добиться своими словами?
 
12 В молитве я попрошу, чтобы Господь подготовил человека к разговору, чтобы его сердце смягчилось.
 
13 Пойду и поговорю с обидчиком, если это возможно.
 
А если невозможно с человеком поговорить?
 
Тогда делать все то же самое, только:
 
~ Просить Спасителя в большей степени о том, чтобы Он изменил МОЕ понимание ситуации,
~ Чтобы Он изменил МОЕ сердце,
~ Чтобы Он дал Духа Святого и изменил МОИ чувства.
 
- Занять свое время и свои мысли чем-нибудь положительным и созидательным.
Для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же момент думать более чем об одной вещи.
 
- Использовать на практике то о чем я только что узнала. Это позволит производить профилактику обидчивости и поможет прощать на самом деле, причем достаточно легко и быстро.
 
- Не лгать себе. Соблюдать честность в оценке.
 
Можно использовать исцеляющее письмо.
 
- Это когда ты пишешь обидчику письмо о том, что он тебя обидел тем-то и тем-то.
 
- Потом пишешь, что ты его прощаешь.
 
- Несколько слов о том, что он все-таки не такой уж и плохой человек.
 
- Потом можешь отправить, а можешь и оставить так. По ситуации.
 
Еще мне помогает, когда я встречаю негативные мысли простыми словами: ПРОЩАЮ И ОТПУСКАЮ.
 
Конечно, зачастую хватает одного-двух из всех этих пунктов. Однако бывает и такое ,что требуется весь арсенал. И много настойчивости.
 
Я пишу с позиции верующего человека. И это мой личный рецепт мира и покоя. У каждого свое мировоззрение. И каждый волен поступать так, как считает нужным.
 
А что делаете вы, когда обижаетесь? Что делаете, когда это не просто бытовая обида, а глубокая душевная рана?