Забота о коже изнутри

Что такое свободные радикалы?
 
Преждевременное старение, как правило это результат деятельности свободных радикалов. Они являются неустойчивыми, очень активными частицами, которые образуются в момент дыхания, переваривания пищи, выделиения энергии, иных привычных процессов, которые проходят в организме человека. Свободные радикалы образуются под влиянием внешних факторов: курение, уф-лучи, загрязненная окружающая среда. Свободным радикалам характерно наличие неспаренных электронов, поэтому они забирают электроны у других атомов. В результате реакции между свободным радикалом и стабильной молекулой, именно стабильная молекула становится свободным радикалом. происходит цепная реакция, которая приводит к образованию еще более значительного числа свободных радикалов.
 
Доказано, что организму человека по силам устранить негативное влияние свободных радикалов с помощью энзимов и антиоксидантов.
 
Антиоксиданты отдают свободным радикалам один из своих электронов, что приводит к превращению их в стабильные соединения и останавливает разрушительные цепные реакции, которые приводят к повреждению клеток.
 
Отличием молекул Астаксантина (которые входят в состав Вэлнэс Пэк от Oriflame) от бета-каротина, витамина С и иных антиоксидантов, в том, что обладают уникальной способностью находиться внутри и снаружи билипидной мембраны. Это дает возможность обеспечить дополнительную всестороннюю защиту клеток. Помимо этого, астаксантин не только блокирует свободные радикалы, но повышает влияние на них другими антиоксидантами, подобных витамину С и Е, тем самым усиливает их эффективность.
 
Причины преждевременного старения
 
Ультрафиолетовое излучение
 
Когда человек подвергается влиянию УФ-лучей, количество свободных радикалов в организме увеличивается. В зависимости от длины волны образуются UVA-(ультрафиолет типа А) и UVB-(ультрафиолет типа Б) лучи. UVA-лучи короче UVA-лучей, они оказывают воздействие, прежде всего, на поверхность кожи. UVВ-лучи способствуют образованию меланина в клетках кожи и появлению загара. Меланин является особым пигментом, который отвечает за цвет лица. отрицательное воздействие свободных радикалов на меланин приводит к возрастным изменениям кожи. UVA-лучи способны проникнуть в глубокие слои кожи и спровоцировать более активное образование свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин в дерме, что способствует образованию морщин. Таким образом. солнечное излучение и свободные радикалы способствуют нарушению нормального процесса обновления клеток кожи и вызвать преждевременное старение.
 
Сигаретный дым
 
Сигаретный дым способствует образованию энзимов, которые разрушают коллаген. В результате происходит изменение в структуре кожи и ускоряется процесс появления морщин. Курение также является причиной ослабления притока крови к коже, у не появляется потребность в кислороде и бледнеет. организм курящего человека плохо усваивает витамин С, который является сильным антиоксидантом, который борется с о свободными радикалами.
 
Неправильное питание
 
Роцион, не содержащий достаточного количества фруктов и овощей ведет к дефициту витаминов, минералов и антиоксидантов в организме, которые помогают в борьбе со свободными радикалами.
 
Стресс
 
Результатом стресса является образование в организме такого гормона, как кортизол. Если этот гармон присутствует в организме в избытке, то оказывает разрушительное воздействие на иммунную систему., мышечные ткани, становится причиной истончения кожи, что ведет к появлению морщин.
 
Нехватка сна
 
Хроническое недосыпание приводит к нарушению обмена веществ, в организме и замедляет регенерацию клеток кожи, в результате чего она бледнеет, появляются морщины.
 
Как предотвратить и сократить появление морщин
 
Морщины - линии и складки, которые появляются на поверхности кожи. Некоторые из них являются результатом старения организма, образованию других способствуют внешние факторы, поэтому их легче предотвратить. Солнечное излучение, курение, загрязнение окружающей среды, стресс - это причина, при которой образуются свободные радикалы, которые разрушают клетки кожи. Люди могут предостеречь себя от этой опасности, если будут соблюдать простые правила:
 
1. Не подвергать себя воздействию солнечных лучей, особенно с 10.00 до 16.00, поскольку в это время уф-лучи проявляют наибольшую активность и наносят наибольший вред. Солнце является основной причиной появления морщин. Если вы планируете пойти на улицу, то не забудьте одеться в одежду из легких материалов, у которой длинные рукава, укрывающие кожу от попадания прямыми солнечными лучами, а также не забудьте запастись солнцезащитными очками и головным убором. Они защитят от уф-лучей, не только ваши глаза, но и кожу вокруг них.
 
2. Питайтесь больше цельнозерновыми продуктами, различными свежими фруктами и овощами, орехами. Обязательно нужно выпивать восемь стаканов воды в день. В такой рацион входит необходимое количество витаминов и минералов, которые выступают и в роли антиоксидантов, жирных кислот Омега-3, протеинов, которые помогают восстанавливать поврежденную кожу и образуют новую коллагеновую сеть, способствующая сокращению морщин. Помимо этого, вода помогает продвигать питательные вещества по всему организму и выводит таксины, а также способствует увлажнению кожи и сохранению ее упругости.
 
Чтобы обеспечить красоту коже и хорошее самочувствие, нужно каждый день съедать 500 грамм (9 порций) фруктов и овощей различного цвета, чтобы удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах. 3-4 раза в неделю надо включать в меню жирную рыбу для получения необходимого количества жирных кислот Омега-3 и полезных протеинов. Учитывая ту динамичную и активную жизнь, которая присуща большинству людей, то люди, обычно съедают лишь 3 порции фруктов и овощей в день и одну порцию рыбы. Здесь очень кстати буду пищевые добавки, такие как Вэлнэс Пэк от Oriflame, которые удовлетворят суточную потребность организма. Вэлнэс Пэк обеспечит организм витаминами и минералами, которые нужны для отличного самочувствия. Жирные кислоты Омега-3, сохраняющие кожу увлажненной и свежей и способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В составе Вэлнэс Пэк также имеется астаксантин, который является мощным антиоксидантом, блокирующим свободные радикалы. Астаксантин сокращает морщины, повышает уровень увлажненности и эластичности кожи.
 
3. Следует отказаться от пищи, которая способствует преждевременному старению. окислению организма и ухудшает самочувствие, особенно от транс-жиров, которые содержаться в гидрогенезированных продуктах, подобных маргарину, чипсам, выпечке промышленного производства и т.д.
 
4. Ну и конечно нужно бросить курить. Курение углубляет и закрепляет морщины, разрушает коллаген и эластин. Курение способствует ослаблению притока крови к коже. Кожа испытывает кислородную недостаточность и питательных веществ и в результате бледнеет.
 
5. Ограничивайте себя в употреблении алкогольных напитков. Кроме интонсикации организма и высокой калорийности, алкоголь обезвоживает организм и придает нездоровый вид коже. Она становится бледной, появляются морщины и расширяются поры.
 
6. Ведите активный образ жизни. 20-30 минут физической нагрузки в день улучшает кровообращение, позволяющее кислороду и питательным веществам лучше проникать в капилляры кожи.
 
7. Постоянно используйте кремы для лица от Oriflame - дневные и ночные. применение увлажняющего крема после того, кк вы очистили кожу лица сокращает морщины.
 
8. Снижайте уровень стресса. Стресс приводит к выбросу гармона кортизола.его избыток в крови разрушает имунную систему, способствует уменьшению мышечной массы, становясь причиной истощения кожи и приводит к появлению морщин.
 
В Качестве отличного средства по управлдению стрессом можно использовать "экотерапию" или "зеленую терапию". Если вы заметили признаки стресса в своей жизни, то следует отправится на прогулку, поработайте в саду или любым другим делом на природе. свежий воздух поможет взглянуть на многие вещи иначе и внесет ясность в мысли.
 
9. Нужно высыпаться. Вам нужно быть уверенными, что вы уделяете достаточно времени отдыху, давая время коже восстановиться. для предотвращения появления морщин, следует спать на спине.
 
Похожие статьи на сайте oribogatstvo. ru