Активация основных чакр при помощи пения, дыхания и ритуальных позиций

Чакрами называют энергетические центры человеческого тела. Каждая из них относится к определённому органу, поэтому при повреждении чакр заболевают соответствующие им органы . От правильной и активной работы чакр во многом зависит наше здоровье и самочувствие. Человек обладает семью основными чакрами, расположенными вдоль позвоночного столба, начиная с основания позвоночника и оканчивая макушкой головы. Их состояние зависит от эмоций человека.
Чтобы ваше тело могло использовать энергию круглосуточно, должна проводиться активация (раскрытие) чакр, то есть создание потока энергии между чакрами. Их сравнивают с цветком лотоса – это прекрасное растение расцветает на поверхности воды, но его корни уходят глубоко в илистое дно. Это символизирует человека, корни которого находятся глубоко в пропасти, но который способен раскрыться навстречу Солнцу и Свету. Как и лотос, чакра может свернуть свои лепестки в бутон, приоткрыть их или распуститься полностью, то есть она может быть активной или спящей.
Для каждой чакры есть свой звук, поэтому некоторые люди активируют чакры с помощью пения звуков. Поют от низкого к более высокому, пытаясь найти ту высоту звука, которая резонирует с телом.
 

 
Первая чакра, муладхара – основание позвоночника, цвет красный, блокируется от страха, её звук O.
Вторая чакра, свадхистхана – живот чуть ниже пупка, цвет оранжевый, блокируется в моменты раздражения и гнева, её звук У.
Третья, манипура – район солнечного сплетения, цвет жёлтый, блокируется от неудовлетворённости во всём и от подавления ближних, звук А.
Четвёртая, анахата – сердце – цвет зелёный, блокируется из-за сильной привязанности или агрессивности, звук Эй.
Пятая, вишуддха – горло, цвет голубой, блокируется из-за зависти, высокомерия и чувства вины, звук И.
Шестая, аджна – центр лба, цвет синий, блокируется из-за гордыни и непрощения, звук М.
Седьмая чакра, сахасрара – «третий глаз» и макушка головы, цвет сиреневый (фиолетовый), блокируется из-за сомнения в Боге, звук Н.
 

Для активации чакр, кроме пения, используют различные позы и дыхание.
 
Основные моменты энергообмена между чакрами при помощи дыхания:
 
Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха – активируется манипура.
Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха – активируется анахата.
Дыхание через нос (вдох и выдох) – активирует аджну.
Дыхание через рот (вдох и выдох) – активирует анахату.
Задержка дыхания после вдоха – активирует аджну и муладхару.
Задержка дыхания после выдоха – активирует анахату и муладхару.
Серии быстрых вдохов или выдохов – активируют свадхистхану.
Одновременное дыхание ртом и носом (вдох и выдох) в соотношение 50% ртом и 50% носом - активируют вишудху плюс естественно анахату и аджну.
 
Так, чтобы активировать первую чакру, муладхару, сядьте прямо на стуле, поставьте ступни на пол и немножко нажмите на них. При этом ноги немного сожмутся, и вы получите приток энергии в первую чакру. Дыхание: вдох равен выдоху, задержка дыхания после вдоха равна задержке дыхания после выдоха.
 
Активация манипуры и аджны («Дыхание для повышения личной силы»)
 
Техника позволяет наработать умение не сдаваться в экстремальных ситуациях, не надеяться на кого-то, а действовать самостоятельно.
Лечь на пол, спина прямая. Руки положить на живот в области пресса. Руки создают небольшое (1 – 2 кг) давление в области пупа. При выдохе живот (под давлением рук) слегка втягивается, а с вдохом — максимально выдувается в области пресса, выталкивая руки вверх. Давление на живот во время выдоха продолжается, задержка дыхания после выдоха 4 секунды. Вдох равен выдоху, дыхание через нос. Дышать 5-10 минут, в первую неделю, не более 3-х раз в день. Затем вдох на 8 счетов ртом «Хы», задержка после вдоха на 2 счета, выдох носом на 6 счетов с звуком «Хы», задержка после выдоха отсутствует.
 
Противопоказания: язвы (желудка или 12-перстной кишки), гастриты, грыжи; категорически запрещено при беременности.
 
//zozh.info/news/aktivacija_osnovnykh_chakr_pri_pomoshhi_penija_dyhaniya_i_ritualnykh_pozicij_ruk/2012-10-04-90