Душа обязана...лениться?

Две серьезных работы, подработки по ночам, внеурочные заказы время от времени и как панацея от хронической усталости - кратковременный отпуск раз в полгода... По старой советской привычке отдыхом считаете смену видов деятельности, возвращаясь из офиса, бросаетесь к плите, а после - за компьютер: работа заждалась. В таком нон-стоп режиме даже молодой здоровый организм долго не выдержит, а годы уже не те, глаза уже не те, да и спина от постоянного напряжения ноет, не переставая. Может быть, пора ослабить хватку и позволить, наконец, себе расслабиться?
По крайней мере, немцы уж точно умеют это делать и даже дают другим рекомендации. Знаете, какая одна из самых популярных книг в Германии? "Ленись и живи долго". Вдохновляет? Тогда читайте и учитесь.
1. Спите в меру. Ваш организм подскажет вам, когда следует проснуться. Принимать снотворное, чтобы проспать подольше и якобы набраться сил, - ошибка. Как доказали исследования, если мы просыпаем большее количество часов, чем нам требуется, автоматически начинается выработка гормона кортизола, отвечающего за стресс.
2. Не превращайтесь в обжору. Думаете, просмотр фильма "в обнимку" с парочкой гамбургеров вам и нужен? Как бы не так! Ваш организм продолжит работать, после того как вы поедите высококалорийной пищи, - будет пытаться переварить съеденное. Так что стоит подумать и о нем, пусть тоже отдохнет.
3. Не думайте. В прямом смысле слова. Думать о том, что нужно что-то слелать, это почти что встать и сделать. А вы же лениться собрались! Да и нервная система автоматически приходит в возбужденное состояние, как только мозг дает сигнал.
4. Не ассоциируйте. Лучший способ отдохнуть - это посмотреть фильм или поваляться на диване с книгой? Соглашусь, но лишь отчасти. Когда вы анализируете серьезную кинокартину или пытаетесь осознать, что же хотел донести до вас автор книги, вы не только перестаете лениться, но и проводите параллели с работой. Поэтому не стесняйтесь смотреть американские комедии или читать бульварные романы, если того требует организм. А анализом займетесь уже в офисе - свежая и отдохнувшая!