Из моего архива по фитнесу - Проверено на себе! - Топ 5 фитнес- видео тренировок со знаменитостями.

Фитнес – явление довольно новое. Как самостоятельное направление, он начал развиваться только в середине 20го века. Джейн Фонда – как известно, «мама» аэробики. Хотя, до возникновения фитнеса уже существовал балет, гимнастика, плавание. Так что кардинально нового мы, конечно, не изобрели, а вот то, что было – значительно улучшили. Фитнес-видео в свое время стало новым значительным событием. Сейчас, конечно, ДВД с фитнес программами уже никого не удивляют, но в свое время «бум» на домашние фитнес - тренировки со знаменитыми моделями, актрисами, «звездными» тренерами и т.п. можно было сравнить с «маленькой революцией». Однако, далеко не все из них действительно отличаются «революционностью». Кто же они – звезды, претендующие на звание революционеров фитнеса? На самом деле, их сотни, но особо выдяются среди них Синди Кроуфорд, Эль Макферсон, Джерри Холливэл, Кармен Электра.

1. Синди Кроуфорд. Идеальная фигура (Cindy Crawford. Shape your body).
Синди Кроуфорд была одной из первых супермоделей, выпустивших свое фитнес-видео. В 1992 году вышла ее видеокассета "Shape Your Body». Самая высокооплачиваемая манекенщица мира демонстрировала обтянутое купальником тело и свою программу упражнений. Нет наверно на данный момент в мире ни одной девочки в возрасте от 15 лет, которая не имела бы у себя эту по истине ставшую легендарной программу. Испытав программу на себе, могу сказать, что комплексы на верхнюю часть тела довольны хороши - если использовать гантели около 2,5 - 3 кг. Упражнения на нижнюю часть тела не предстваляют ничего особого, но после первой тренировки у меня было все.
2. Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства. (Cindy Crawford. The next challenge).
Через год после выхода первого видео мисс Кроуфорд выпустила новое видео "Next Challenge Workout", где все упражнения были разработаны все упражнения с помощью квалифицированного врача, эксперта по спортивной медицине. По моему мнению, это самая эффективная и достаточно трудоемкая тренировка из всех которые мне когда либо приходилось пробовать. Вполне может заменить тренировку в фитнес-клубе а по некоторым позициям даже и переплюнуть.
3. Карен Войт. Тренировка с Эль Макферсон. Caren Woight. The body workout with Elle Macpherson.
Другая знаменитая модель, Эль Макферсон, которую за совершенство форм прозвали The Body (Тело), также выпустила в 2003 году свою фитнес-видео программу. Это отличная интервальная тренировка - чередующиеся аэробные тренировки и нагрузки с легким весом, направленные на снижение массы тела и повышение выносливости, вполне подходят и для новичков, а если взять вес побольше, то и для продвинутых «юзеров» фитнеса. Особо мне запомнилась аэробная сессия этой программы. Попробуйте - не пожалеете!
4. Кармен Электра. Стриптиз-аэробика.
Еще один комплекс представляет актриса и модель Кармен Электра. Несмотря на то что стриптиз в той или иной форме сейчас входит в программу множества фитнес-клубов, из всех знаменитостей снять такие тренировки на видео догадалась только Кармен. Ее серия DVD "Aerobic Striptease" укрепляет не только тело, но и дух, придавая дополнительную уверенность в собственной неотразимости. В серию входят диск для "начинающих стриптизерш", видео для "продвинутых пользователей", лирическое отступление в виде занятий хип-хопом и целый диск, посвященный работе с предметами в стриптизе. В качестве фитнес- тренировки можно поставить «троечку с минусом», а «поломаться перед зеркалом» и позаниматься «самолюбованием» - вполне можно. Единственное, что слегка расстраивает, - это то, что Кармен не догадалась использовать разнообразную музыку для своих «грязных» танцев, и делает все под одну и ту же мелодию.
5. Джерри Холливэл. Йога с Джерри Холливэл.
Довольно аппетитная во времена Spice Girls Джери Халлиуэл на пике своей сольной карьеры поражала всех животом, похожим на стиральную доску. Добиться таких результатов ей в немалой степени помогла йога. Окрыленная успехом, Джери уже который год несет йогу в массы. В этом ей помогает инструктор Кэти Эпплтон. Первое фитнес-видео вышло еще в 90-х, но сейчас в продаже есть только два последних DVD - "Geri Yoga" от 2001 года и "Geribody Yoga" от 2002-го. Мне лично особенно понравился второй диск, первый слегка не структурирован и сумбурен, быстро надоедает легкий комплекс упражнений, а вот со вторым можно долго и упорно работать. Но тоже не долго. Через месяц точно надоест. Мне надоело.

Сейчас у меня уже целая коллекция подобных фитнес-видео от знаменитых людей и не очень, но время от времени я все же обращаюсь к своим наиболее любимым – это как встреча со старым другом которого уже хорошо заешь, но который не может надоесть!