МИСОГИ

Сейчас с дневниковыми записями я переехала на "диетс", но тут такие интересные дела... что хочу поделиться.
Это будет исследование — сколько дней мне понадобится для первой серьезной ОЧИСТКИ себя: и организма, и сознания. Решила назвать это своим первым глобальным МИСОГИ. В духе любимого спорта, аха. ))
 
Мисоги - древняя синтоистская методика воспитания воли, целостности, силы духа, основанная на очищении – как телесном, так и духовном. О-Сэнсэй говорил, что мисоги – это Сердце Айкидо...
Исходно метод состоял из:
1 - очищения пространства вокруг практикующего;
2 - очищения тела снаружи посредством омовения либо в реке, либо под водопадом;
3 - очищения тела изнутри посредством дыхательных практик и постов;
4 - очищения сознания от злобы и страстей.
 
План на ближайшее будущее примерно такой:
 
1 Прибрать, протереть пол и пыль — ежедневно или максимум через день. Уходя с работы привести в порядок рабочий стол. Если никак — то сделать это, как только пришла. То же — дома.
 
2 Утреннее и вечернее обливание холодной водой. Можно просто душем, ну и посмотреть, как пойдет ритуал: в смысле — ковшиками или из ведерка — ноги, живот, потом по кругу: права рука, спина, левая рука, грудь и, наконец, голова. На голову шапочку тонкую одену — в лом сушиться каждый раз, а ощущения почти такие же, что там может тонкая резинка )))
 
3-А Очищение тела изнутри: выстраивание своего питания, повседневного, постов, разгрузок, диет.
Исходные размышлизмы:Наше тело соответствует нашему образу жизни. Питание – одна из его основ.
В русском языке «есть»,=«кушать», и «есть»,= «быть»...
Планируемые дела: Чистка кишечника, печени, почек, суставов, сосудов!
 
3 Б Очищение тела изнутри посредством дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика.
 
4 Очищение сознания от мусора, суеты, злобы и ненависти – постоянная работа над собой. «Делим слона»:
А) В додзё.
Несовершенство движения на татами определяется кривизной сознания и его захламлённости образами и мыслями, не нужными здесь-и-сейчас. Сознание первично, техника вторична. Полная концентрация внимания на действии в тренировке.
Б) В жизни.
Самонаблюдение. Как можно чистить сознание, если непонятно, от чего именно чистить?
Работа с долгами и хвостами. Наши предки видели, что сознание обладает сотовой структурой. Количество ячеек в свободном пространстве сознания, доступном нам здесь-и-сейчас – ограничено и пишут, что постоянно. 1Ячейка = 1 задача/проблема/цель и т.д. Наши головы почти забиты этим хламом. Причём, что на не вымытый стакан, что на долг банку в миллион евро, – отводится одна ячейка (глубина её – пропорциональна величине проблемы). Значит, приборку начну мелочей – типа стаканов. Буду убирать «хвосты». Затем – решать задачи которые зависят уже не только от меня.
Слежение за суетливостью и работа с ней. Причина – тот же сор в голове: тучи мыслей, желаний, целей, сожалений и страхов, никому на самом деле не нужные колебания и подёргивания. Схема работы: нашла, зафиксировала и выбросила из сознания, получив маленький кусочек умиротворения и безмятежности, и пошла дальше.
Мысли.Пока мы мыслим, мы не можем быть здесь-и-сейчас. Мы либо в своём прошлом, либо в моделируемом прошлом/будущем. Чтобы быть в ладу с миром, его, как минимум, надо чувствовать и слышать. Как и когда этим заниматься, если мы всё время в виртуальных мирах своего сознания?! Но это ещё полбеды. Значительно хуже то, что миры эти часто негативны (последите – о чём Вы чаще думаете: о проблемах, задачах, страхах, мести, деньгах и прочих «радостях бытия»). Но ведь это неправильно! Вывод: видеть, а затем вычищать негативные мысли.
Целеполагание - выстраивать задачи и добиваться цели. Результат: уменьшение суеты и оптимизация процесса.
Дополнительный пункт мисоги – использование религии. Но. Здесь нужна вера, а её не натренируешь и не прикупишь. Мне пока не очень это светит.
Исповедь
Пост
Молитва
Благодарность и милосердие
Для не религиозной себя беру: медитацию, благодарность и милосердие.
 
"…Другими словами, мисоги – это:
вымывание всех загрязнений,
удаление всех препятствий,
отмежевание от беспорядка,
воздержание от негативных мыслей,
лучезарное состояние неукрашенной чистоты,
завершенность всех вещей,
состояние высокой добродетели и незапятнанное окружение…
из книги Джона Стивенса "Сущность Айкидо: Духовное учение Морихэя Уэсибы"
 
А вообще все довольно просто: ежедневно делать по пункту из всех пяти разделов (1,2,3А,3Б,4)
Вот по этому и буду отчитываться.
 
Сегодня сделала:
1 Вместо обычного своего обливания - обливание "ритуальное": попробовала, понравилось. Когда выливаешь большой объем холодной воды, а не просто холодным душем поливаешься, острей ощущения. На голову тоже вылила, но волосы прибрала и лила на лицо, так что пока завтракала, все само высохло.
 
2 Зарядку сделала! по 10 раз пресс, приседы, отжимания, подтягивания с опорой на пол - так 2 круга
Сделала два круга по 10, только пресс был первый раз - верхний, второй раз - нижний. Ну и подтягивания такие, с опорой на ноги, но тело висело под углом, как в "австралийских" подтягиваниях. Муж удивился, а я ему - что же, надо же и мне научиться наконец нормально подтягиваться, а то так и помру... неподтянутой, а это бардак!
 
3 А Питание. Сегодня утром обошлись без кофе - с вечера в термосе заварила имбирь с лимоном, за ночь настоялся - утром добавили меда и пили божественный напиток! начался "кофейный пост" ))) пока ничего особенного, хотя кофе я обожаю...
 
3 Б Дыхательная гимнастика - еще не дышала...
 
4 Прибрала столы дома и на работе.
Прибрала дома часть стол! офигеть, как приятно за ним стало
 
Медитация. Будет, перед сном.
Перед тренировкой еще подышала и сделала тибетскую гимнастику. Ну и вечером снова обливание.
Да!!! Прийти на тренировку раньше!!!
ООО, убегать пора...
 
Всем - отличного вечера!