ПИТАЕМСЯ ХУЖЕ – СТАРЕЕМ БЫСТРЕЕ

Недавно вычитала на просторах Инета.
 

Вокруг этого органа нет романтики, как например, вокруг сердца.
 
Иногда о неисправностях в его работе даже говорить стесняются.
 
Однако плохая работа кишечника негативно отражается на внешности и ведет
 
к раннему старению.
 
Кишечник нам нужен не просто для вывода отработанного материала.
 
В толстой кишке образуются витамины.
 
И если в производстве витаминов что-то ломается, то это видно сразу.
 
В том числе и на лице.
 
А здоровье кишечника в большой степени зависит от того что и как мы едим.
 
- Булочка беленькая – на вид приятная. А в ней уже ничего полезного нет.
 
Клетчатка отсутствует.
 
Черный хлебушек или хлебушек с отрубями имеют растительные волокна.
 
Но многие не хотят их употреблять.
 
- С одной стороны многие продукты питания уже переработаны, рафинированы.
 
Значит, уже не имеют полезных веществ. А с другой стороны в них добавлены
 
консерванты. То, чего в здоровой пище не должно быть.
 
- Съеденные 250 грамм клетчатки каждый день, помогут избежать проблем
 
с кишечником. И получать клетчатку лучше из овощных и фруктовых салатов.
 
- Фасолевые и гороховые супы, каши, ржаной хлеб содержат много растительных
 
волокон.
 
Хорошо подойдут капуста, морковь, свекла, петрушка.
 
Заменять их бананами нет смысла. Особенной пользы не будет.
 
- Борьба с перееданием вечером. Вкусить пищу и лежать перед телевизором плохо.
 
Кишечник не готов к таким авралам по ночам.
 
Лучше прогуляться перед сном.
 
Есть еще один главный момент!
 
Не очень себе доверять в оценке собственного состояния.
 
Хотя бы раз в год надо прийти к специалисту.
 
МЕНЮ:
 
РИС. Чистит кишечник и желудок, суставы и мочеполовую сферу.
 
Помогает удалять яды, холестерин.
 
Поддерживает биологическое и химическое равновесие в нашем организме.