Как защититься от гриппа и простуд?

4 элемента здорового иммунитета
 
1. Фитнес и спорт
 
Ученые доказали, что ежедневные занятия спортом снижают риск подхватить простуду на 50 %.

 
2. Полноценный сон
 
Если сна недостаточно, защитные силы организма слабеют. Помните, что впрок выспаться нельзя.

 
3. Солнечный свет
 
Когда нам не хватает солнечного света, мы легко впадаем в депрессию и начинаем болеть. Возьмите за правило ежедневно гулять в дневное время не меньше получаса – это простимулирует выработку гормона радости серотонина.

 

4. Здоровье изнутри
 
Дополняйте свой ежедневный рацион натуральными иммуномодуляторами. Они активизируют естественную защиту организма и помогают справиться с первыми признаками простуды. Пусть капризы природы будут вам нипочем!


 
По мотивам Петра Сергеева
 
Продолжайте тему, пишите свои рекомендации.