Бросаем курить...попытка № хмммм...

Решение самого человека. На мой взгляд больше ничего не поможет. Зависимость не физическая, а психологическая. Да еще словно игрушка новая, вот все говорят смогу, а я нет - не буду. Знаю, двоих, кто бросил тяжелые наркотики без обращения к специалистам. Они не говорят что на всю жизнь, говорят надеются, что больше не будут. А тут курение. Я бросала, и подбирала. А потом поняла, больше не курю. И не курю. С тех пор еще две пачки может выкурены были, но не сразу, а растянутые на длительный срок. Не закурю от нервов, не закурю после алкоголя. Я знаю. Это мое решение.

Курил лет 30, по-настоящему. Бросал не единожды - по нескольку месяцев держался, но всегда было ощущение, что в любой момент могу снова начать. Так и случалось. Но 6 лет назад, докурив очередную сигарету, вдруг понял, что она - последняя. Почему-не знаю. Так и случилось. С той поры запах табачного дыма не выношу физически.
Мой совет - бросайте! Точно знаю, что это придётся когда-то сделать. Лишь бы не поздно. Тут сгодятся все способы - и никотиновые пластыри, таблетки, вплоть до кодировки. Это зло надо искоренять повсеместно!

klubochek пишет:

Мерзкой еще и потому, что я сама никогда не курила и запах табака терпеть не могу, да и выкидывать каждый раз по 50р на ничем не привлекательную для меня вещь считаю верхом расточительности.

+я. А курил у меня отец. До 58 лет, кажется. С юности. И бросать пробовал, да не бросалось никак. А потом поехал в санаторий здоровье поправить, соседом оказался рассудительный такой мужик. Говорит: - Надо оно тебе? А папа говорит: - Слушай, а не надо. И всё. 66 в этом году отметили.

Один мой знакомый на вопрос "почему не куришь?" стандартно отвечает: "у меня своей дури навалом!" Особенно мне противно видеть курящих "старлеток". 13-летние девчонки торопливо, в три затяжки (чтоб успеть в перемене), накачивают себя никотином. Сами себе кажутся "взрослыми" и не знают, что прежде времени станут старыми, с серой кожей лица, хриплым голосом и потухшим взлядом. Оно им надо?
Первый(и главный) шаг в борьбе с никотиновой зависимостью - твёрдое решение её преодолеть. Будет 3-4 дня серьёзной "ломки", но её можно перенести. Потом станет легче. Главное - не сорваться.

Первое, что захотела написать: рак легких чаще всего возникает не у курильщиков, точнее так, он очень часто возникает у людей, которые ни когда не курили, даже у детей такой вид рака диагностируют. Поэтому меня это не было аргументом, когда я перестала курить.
Мой отец курил ооочень много лет. Итог: сосуды ног (трудности с кровотоком и в следствии стало очень трудно ходить - болели сильно ноги уже в 50 лет) и головного мозга поражены - инсульт (а до этого 2 инфаркта): почти не ходит, т.к. ноги страдали еще до инсульта. Кстати, инфаркт - тоже следствие курения.
Естественно, теперь он не курит, т.к. ему ни кто не покупает сигареты и не дает, а сам до ларька (300 м) дойти может с большим трудом за 1 час (т.к. нужны перерывы на посидеть, да и скорость... ). С инсультом живет уже 5 лет и говорит "лучше бы не жил".
Мой стаж курения лет 13-14. Курила по 5-10 сигарет в день, но курила. Причин бросить было несколько: 1. психологическая:

klubochek пишет:

выкидывать каждый раз по

мне стало психологически сложно покупать себе сигареты. Каждый раз подходя к ларьку я с трудом протягивала деньги. Кроме того, в какой-то период времени у меня не было заработка и у моего мужчины тоже (мы работаем вместе), так вот 3 месяца мы курили в кредит (рассчитывались кредиткой кредиткой рассчитывались за все т.к. другого способа прожить до ближайшего гонорара не было. И я посчитала, что за 3 месяца мы вдвоем выкурили в кредит 1000 грн. (ок. 135 долл) + проценты. Т.е. за год мы тратим 4000 грн. (многие украинцы получают в месяц 2000 - 3000 грн.). Мой велосипед, который купили сразу как только бросили курить стоит 4000 грн.
2. Здоровье: пол моей жизни у меня даже летом были холодные руки и ноги - теперь крайне редко зимой. У меня были сильные головные боли, которые не снимали сильные обезболивающие - теперь голова болит очень редко и можно снять боль обыкновенным массажем головы. У меня теперь нет задышки даже если я поднимаюсь на 7-й этаж. Мы (я и мой мужчина) целое лето очень много катаемся на велосипедах, плаваем; зимой много гуляем по пересеченной местности, катаемся на коньках - я бы не смогла этого делать, если бы курила. И я знаю как живут инсультники и их близкие (а сигарета уж сильно увеличивает риск) - я не хочу быть ...
3. Мой мужчина бросил курить перед новым годом, т.к. заболел сильным бронхитом, и потом просто не начинал. Я продолжала и тут - см. пункт 1 На кануне Великого Поста (перед Пасхой) я решила попробовать попоститься - не курить. У каждого свой Пост. У меня был - не курить. Кто-то может не есть мясо 40 дней, а я что не могу не курить 40 дней И не курила. (я иногда хочу курить, когда рядом кто-то курит ) - а прошел уже почти год, но меня при этом воротит от запаха никотина (вот такой парадокс).
Для себя определила при каких обстоятельствах я курю: когда трынжу по телефону с подругами и когда пью кофе или когда и то и другое .
Мне было трудно когда я пила кофе, т.к. каждая моя сигарета выкуривалась с чашечкой ароматного кофе. Каждый день пыталась уговорить себя, что кофе еще вкуснее чем с сигаретой, а казалось пью просто закрашенную воду. Через неделю я пила ароматнейший кофе.