Как стать стройной при помощи слов...

Как стать стройной при помощи слов...
 
Одна из таких методик – очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.
 
Вам, наверное, встречались люди, которые едят все подряд и в любое время, и не поправляются совсем – вот такой у них обмен веществ. При этом, зная, что их талии ничего не угрожает, они уверены в себе и не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. А вот у тех, на чьей фигуре отражается каждый лишний пирожок, происходит обратный процесс – они все время помнят об этом "лишнем пирожке", страдают из-за этого и тем самым отдают своему обмену веществ бессознательные инструкции набирать вес
 
Начав пользоваться ими, не рассчитывайте на мгновенный результат – возможно, он появится только через неделю или через две. И не удивляйтесь, если обнаружите, что есть вы стали совсем по-другому.
 
Не нужно использовать все – выберите 4-6 наиболее подходящих с вашей точки зрения. Прислушайтесь к своей интуиции: какие из них связаны с вашими проблемами, а значит, будут эффективны для вас.
 
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
 
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
 
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
 
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
 
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
 
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
 
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
 
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
 
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
 
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
 
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
 
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
 
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
 
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).
 
14. У меня есть право изменить установки моих родителей, связанные с едой.
 
15. Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.
 
16. То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий.
 
17. Чем больше удовлетворения я переживаю, тем меньше пустоты я переживаю.
 
18. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, ем я или нет.
 
Как вы видите, аффирмации очень разные. Не стоит использовать те, которые не нравятся или не имеют к вам никакого отношения. Пусть ваш список будет небольшим.
 
Итак, фразы выбраны. Теперь выпишите их на отдельный листок. Должна сказать, что авторы книги предлагают ежедневно писать "волшебные слова"по 20 раз – видимо для того, чтобы они "въелись в подкорку", а также для того, чтобы вы в них по-настоящему поверили.Но это необязательно.