Прекрасная фигура – всерьез, надолго и с удовольствием

Итак, начнем…
А начинать надо с малого. Причем не надо ждать понедельника или какого-то другого особенного дня. Просто в один обычный день сделай утром небольшую зарядку. Для этого даже не обязательно вставать с кровати, можно просто хорошенько потянуться, сделать несколько несложных упражнений на растяжку. Если ты основную часть дня проводишь сидя в офисе, то в обеденный перерыв полезно будет выйти на прогулку. Для начала можешь погулять минут двадцать. Постепенно увеличивай время утренней зарядки до получаса. Только не нужно перенапрягаться. Можно делать упражнения на растяжку, танцевать под любимую музыку… Все должно быть в удовольствие. В дальнейшем можно добавить к зарядке силовые упражнения.

Полезно завести дневник питания, в который ты будешь записывать то, что ела в течение дня. Анализировать свое питание очень полезно. По прошествии времени ты сможешь понять насколько полезную пищу ты ешь и сможешь исключить или уменьшить количество нежелательных продуктов. Попробуй, и будешь удивлена результатами!

Несколько слов о мотивации
Несомненно, мотивация – это то, что необходимо для поддержания интереса к занятиям спортом. Попроси своих родных и подруг время от времени напоминать тебе о твоих занятиях и подталкивать тебя к достижению новых результатов. Организуй своеобразную группу поддержки.
Конечно, каждый день у тебя масса дел – надо постирать, навести дома порядок, помыть окна, сходить в магазин, а ведь еще и работа есть. И тогда ты начинаешь делать дела в ущерб занятиям спортом. Остановись и подумай: дел всегда много и все их ты все равно сегодня сделать не сможешь. Поэтому отложи часть дел на другой раз и удели внимание себе любимой, своей фигуре.
Обязательно хвали себя за достижения! И даже если на этой неделе ты занималась всего 2 раза, то все равно похвали себя. Ведь раньше ты вообще не занималась спортом, а значит и 2 раза – это уже хорошо. А вот ругать себя не нужно. Во всем ищи положительные стороны. Устраивай иногда для себя небольшие праздники за хорошие результаты. Например, порадуй себя покупкой новых брюк, которые, кстати, на пару размеров меньше, чем твои старые.

Не забывай внимательно разглядывать свое отражение в зеркале каждую неделю, и ты обязательно увидишь изменения. Живот стал более плоским, немного подтянулись ягодицы… И каждую неделю изменения будут все более заметными.

Купи абонемент в фитнес-клуб. Довольно простой, но действенный способ. Согласись, глупо пропускать занятия, когда за них уже заплачено.

Продолжаем занятия
Дальше главное не перестараться. Увидев прекрасные результаты, ты можешь захотеть заниматься еще больше, чтобы результаты стали еще лучше, однако не нужно увлекаться. Продолжай занятия в том же режиме, не следует увеличивать нагрузку и время занятий, иначе можно впасть в зависимость от спорта. Желательно время от времени консультироваться со специалистом.
Через месяц после начала занятий ты совершенно четко сможешь увидеть положительные изменения в себе. Пройдет еще немного времени – и эти изменения станут очевидны окружающим, а вскоре ты станешь обладательницей великолепной фигуры и объектом восхищения знакомых, которые все также продолжают перед каждым летним сезоном сидеть на диетах и обещать себе заняться спортом.