Хватит худеть, давайте хорошеть!

Доброе время суток!

Установила недавно себе на телефон приложение "Худеем вместе". В принципе неплохое приложение, только читать не удобно, не до конца страница читается. Или я пользоваться не научилась еще. Так вот... там есть статья с одноименным название моей сегодняшней статьи - Хватит худеть, давайте хорошеть! А ведь и правда, "худеть" от слова "худо". Залезаем в словарь и читаем, что слово худеть не означает ничего хорошего, по большому счету.

В тему есть анекдот
Мужик едет в автобусе на работу. Стоит, хмурый такой, и думает:
"Жизнь - дерьмо, жена - стерва, люди - корыстные сволочи..."
Сзади стоит ангел с блокнотом и записывает: "Жизнь дерьмо, жена стерва,
люди сволочи... Как странно, опять то же самое. Ну что ж, все равно: раз
заказывает, то надо исполнять".


Вообщем пора начинать хорошеть А первое, что надо сделать - это поменять свои убеждения. Уже давно не секрет, что мы есть то, что мы думаем. А что это значит? Это значит, что пора вместо слов "худею", говорить "веду здоровый образ жизни" Верно? Верно.

Что такое "здоровый образ жизни"? Это:
1. Сбалансированное питание, поступление в организм всех нужных нам веществ (белки, жиры, углеводы)
2. Физическая нагрузка. Зачем она нужна? Оказалось, что очень нужна. Наши мышцы становятся слабыми, если мы их не используем. Посмотрите на людей, которые до сих пор занимаются спортом, они в свои лет 80 выглядят на 50. Занимаясь физической нагрузкой хотя бы 20 - 30 минут в день, мы себе прибавляем годы. И это не секрет. И мы все об этом знаем, но по каким то причинам не делаем. Чаще это элементарная лень.
3. Режим дня. Очень важная штука на самом деле. Наш организм привыкает и адаптируется под наш график сна и бодрствования. И если вчера лечь в 10 вечера, а сегодня в 2 ночи, потому что завтра выходной, то наш организм переживет стресс. Пусть маленький но стресс. И из таких вот стрессов маленьких складывается инструмент, который обрубает нам жизнь.

Вот, в принципе, основные составляющие "здорового образа жизни", конечно сюда много еще чего можно добавить, например, отказ от вредных привычек,избегание стрессов, внешние факторы. Пересмотреть то, что мы носим, т. е. отказаться от синтетики, обратить внимание на то, чем мы моем и убираем квартиру, стираем белье. Это тоже важно, и тоже в какой то мере сокращает нашу жизнь. Но речь сейчас не об этом

Еще одна установка "сижу на диете". Что такое диета? Это отказ от чего-то, и кстати, это то же стресс. Я уже писала об этом. Скажите своему организму "я ем только полезные продукты, я люблю полезные продукты" Организм вам скажет "спасибо" поверьте

И самое главное - научиться любить себя. Это самое сложное, любить себя такой, какая ты есть. В моем окружении есть женщины немаленьких размеров, но они настолько красивы в прямом смысле этого слова. Они ухожены, они правильно одеты, они не стесняются своих полных ножек. Может перестать себя истязать и заняться тем, что у нас есть? Ведь если правильно питаться и заниматься физкультурой, то и диет никаких не понадобиться. Тут не только фигура подтянется, но и кожа лучше станет, и волосы, и ногти, что для женщины очень важно.

Хватит худеть! Пора хорошеть!