Методика «До-Ин» ...

...оказывает необыкновенно эффективное воздействие на организм человека. Скажу больше, эта гимнастика помогает буквально изменить жизнь. Сделать её жизнерадостной, насыщенной, одним словом – полноценной.

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели, но можно и в другое удобное для Вас время.

Упражнение 1

Тщательно растирать ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и столько же раз ладонями.

Упражнение 2

Поглаживать голову раскрытой ладонью одновременно правой и левой руки. Начинать со лба к затылку и обратно.10-15 раз
Упражнение 3

Раскрытыми ладонями имитировать движение умывания лица. Вверх вниз, захватывая щеки и вески. 15-20 раз

Упражнение 4

Сидя скрестить пальцы на шее сзади. Затем, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе наклонять голову назад

Упражнение 5

Сидя, слегка наклонившись вперед, подушечками пальцев обеих ладоней растирать область поясницы движениями вверх вниз, двигая правую и левую руки в противоположных направлениях. Начинать движение от позвоночника, продвигаясь к боковой поверхности спины. 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течение дня. При желании и минимальном усилии этот гимнастический комплекс может освоить любой пользователь. Вплоть до неизвестного читателя. Главное, не лениться, и хорошее настроение на весь день Вам обеспечено!

Желаю успеха!

© Лев Израилевич