Полезные ежедневные привычки

Наши привычки формируют наш образ жизни. От того, что именно вы сделаете своей привычкой, зависит очень многое: Ваш путь к цели, Ваша самооценка, Ваше настроение, Ваше здоровье и так далее…

Есть привычки вредные и полезные для здоровья, для душевного равновесия, для достижения успеха.

Специалисты считают, что для закрепления привычки, для того, чтобы то или иное действие стало автоматическим, привычным, необходимо выполнять это действие 21 день.

Подумайте, какую важную привычку Вы хотите приобрести. Она может быть связана с вашими шагами по достижению ваших целей. Точнее, она должна быть связана с вашими целями обязательно! Подумайте о Вашей главной цели. А теперь подумайте о том, какие действия нужно осуществлять регулярно, чтобы приблизить цель? Что Вы можете сделать прямо сейчас, а потом повторить завтра, послезавтра…?

А еще Вы можете добавлять по одной важной и хорошей привычке каждый месяц. Взяли одну привычку, поработали с ней 21 день. Привыкли? Ура!
В следующем месяце возьмите другую привычку, связанную с другой областью Вашей жизни (не отказываясь от той, первой, замечательной привычки) и так далее. Делайте привычными полезные, эффективные действия.

Нарабатывайте полезные привычки постепенно.

Ниже я приведу примеры возможных полезных привычек.

Любую из них Вы можете взять с сегодняшнего дня на вооружение, добавить в свою жизнь.

Результатом станет Ваше осознание собственного роста, продвижения, а также та польза, которую эти действия добавят в Вашу замечательную жизнь.

1. Ежедневная зарядка
2. Питье чистой воды (2 литра в день)
3. Ежедневный прием в пищу 400 граммов овощей/фруктов
4. Ежедневные пешие прогулки не менее одного часа
5. Ежедневный контрастный душ
6. Ежедневная медитация
7. Чтение классической литературы ежедневно по 50 страниц
8. Ежедневные занятия с детьми не менее 40 минут
9. Изучение 10 новых иностранных слов ежедневно
10. Ежедневная уборка какой-нибудь зоны дома/квартиры

Список полезных привычек может быть огромен. Составьте свой список.
А какие ежедневные полезные привычки есть у Вас?
Какие ежедневные полезные привычки Вы хотите приобрести?