Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 71


Тест

Тест «Помешаны» ли Вы на брендах?
«Помешаны» ли Вы на брендах?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя Руслёна

Диета для быстрого снижения массы тела

Диета для быстрого снижения массы тела Эта диета С.Трча из книги "Будьте красивы" (И. Ильин, Л. Жак, О. Лысенко, 1991г.)
помогает реально быстро похудеть и перестроится на умеренное питание. Соблюдать питьевой режим: 1,5-2 литра воды в день.

1-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут.

2-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе

Ужин: говядина, жаренная без масла; капустный салат, чай с сахарином.

3-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: телячья котлета, жаренная без масла; огурец, черный кофе.

4-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: капустный салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, стакан горячего чая.

5-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.

Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без масла, капустный салат, черный кофе.

6-й день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: салат из яблок, апельсинов, грейпфрута.

Ужин: говядина, жаренная без масла, огурец, стакан чая.

7-й день:

Завтрак: 1,2 грейпфрута, горячий чай.

Обед: овощной суп, курица, жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая.

Ужин: салат из яблок, апельсин и грейпфрута.

Эту диету рекомендуется повторить 2-3 раза.
Света Смертина



Руслёна   10 августа 2013   1873 1 136  


Рейтинг: +4








Комментарии:

Руслёна # 10 августа 2013 года   +3  
Если ужин в некоторые дни перенести на обед, то жить можно!)))
Фантастка # 10 августа 2013 года   +5  
не понялЬ?! 12 штук грейпфрута за раз? да я от трех лопну...
Руслёна # 10 августа 2013 года   +3  
Фантастка пишет:
12 штук грейпфрута
Блин, только сейчас и увидела! Может, полтора?Сейчас посмотрела- написано в оригинале 1/2. ПОчему у меня так получилось- не представляю даже!
Всё, исправила!
пуговичка # 10 августа 2013 года   +3  
Все таки страшноватая диета.
Руслёна # 10 августа 2013 года   +2  
ПОЧему? Можно под себя немножко переделать.))
maria bakun # 11 августа 2013 года   +3  
я тоже считаю, что можно и нужно! спасибо!!!
Руслёна # 11 августа 2013 года   +2  
Я бы попробовала.))
handvera # 10 августа 2013 года   +4  
мне не нравится. Считать лень, но и так сразу видно, что калорий очень мало. В принципе с одной стороны хорошо. Получаешь меньше, чем расходуешь и поэтому расходуешь запасы (жирок родной, привычный). И худеешь. С другой стороны. Любая подобная диета плоха тем, что она не может стать нашей постоянной системой питания. Наверняка, все кто прочитали подумали.
- Выдержу? Сколько?
Механизм простой. Организм не получает положенного и "пугается" расставаясь с запасами. А когда дни мучений подходят к концу, он с огромной скоростью начинает восполнять утраченное. И, как правило, берет чуток больше чем было. А вдруг хозяину еще какая дурь в голову придет?
Поэтому не диеты, а только изменение системы питания. Конечно всем хочется сразу и быстро. Но чем быстрее теряешь, тем быстрее набираешь потом(
Руслёна # 10 августа 2013 года   +2  
Ну вот, опять мимо...(((
Танистая # 10 августа 2013 года   +3  
Слишком много яиц в неделю получается. Да и грейпфрута тоже... Не каждый желудочно-кишечный тракт такую диету выдержит.
Лично я против таких диет. Здоровье подорвется на раз.
Руслёна # 10 августа 2013 года   +3  
Полгрейфрутта разве много?
Танистая # 10 августа 2013 года   +4  
Половина на завтрак и целый на обед - это уже много. С этим фруктом вообще нужно быть поакуратнее, не есть его много и часто.
Руслёна # 10 августа 2013 года   +3  
А Я их ем всегда по три в день, когда есть.)))
handvera # 10 августа 2013 года   +4  
нет, если организм принимает, то нормально. Не у каждого такое выдержит. Я в день по штуке тоже могу съедать. Сейчас они старые уже не такие вкусные, а новые еще не выросли. А так люблю, особенно если сладкое нельзя(
Руслёна # 10 августа 2013 года   +2  
Я как-то сидела на грейфрутовой диете, там их вообще в день по 3-4 штуки есть надо было.)) А потом перешла на шоколадную!)))
handvera # 10 августа 2013 года   +4  
которая больше помогла?))) нет, диета это вообще не наш путь. Нужно менять систему питания. Определиться для себя с такой, чтобы можно было придерживаться ее постоянно.
Руслёна # 10 августа 2013 года   +3  
Я дума, что эта диета может стать толчком к весу, чтобы сбросить пару- тройку и опять сидеть на своём, к чему привыкла.
handvera # 11 августа 2013 года   +4  
так не получается. Это называется йо-йо эффект, как в игрушке шарик возвращается на руку), но только вес еще и набирается после подобных диет, когда человек начинает нормально питаться. Я усвоила одно четкое правило. Если я вижу, что не смогу постоянно так есть, то лучше и не начинать(
MAKAKA # 11 августа 2013 года   +4  
handvera пишет:
. Если я вижу, что не смогу постоянно так есть, то лучше и не начинать(
Абдолютно согласна...Кстати все кто сумел похудеть именно об этом говорят всегда
Руслёна # 11 августа 2013 года   +1  
Вот ёлы-палы! ТАк жалко!
zolotaia # 11 августа 2013 года   +3  
После диет,в основном вес всегда назад возвращается.Лучше стараться питаться правильно и считать калории.
Руслёна # 11 августа 2013 года   +2  
НУ да. Я просто подумала, что скину парочку и всё!)))
zolotaia # 11 августа 2013 года   +2  
а потом они вернутся и еще с собой "товарищей" приведут)))
Руслёна # 11 августа 2013 года   +2  
Не обязательно. Я вот скинула в лагере три кг и они не только не вернулись, но и держатся! А по утрам даже ещё меньше показывают.))
zolotaia # 12 августа 2013 года   +2  
Ты ж их ни на диете скинула)))
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Три дня голодовки.))
zolotaia # 12 августа 2013 года   +2  
Не шути с этим...
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Я и не шучу. Просто тогда очень надо было именно по здоровью.
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Я вчера вот тоже плохо себя чувствовала,так практически ничего не ела,сегодня вроде лучше,даже зарядку сделала.
Руслёна # 13 августа 2013 года   +2  
НУ вот, ты видишь!)))
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Да видимо траванулась чем то...
Руслёна # 13 августа 2013 года   +2  
Бывает..))
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Да вроде особо и не чем было,может что-то из-за погоды,Слава Богу что все одним днем обошлось...
Руслёна # 14 августа 2013 года   +2  
ДА уж, действительно!
Белка # 11 августа 2013 года   +3  
Если я своего толстячка так покормлю,то он не похудеет, а с голоду умрет)))
Руслёна # 11 августа 2013 года   +2  
Это кто? Муж?
Белка # 11 августа 2013 года   +2  
Ну да)))
Руслёна # 11 августа 2013 года   +2  
Ну да, если стимула нет, то запросто и помереть можно!)))
Белка # 12 августа 2013 года   +2  
Он очень хочет похудеть. Но работа и прочие неприятности) мешают наладить режим питания. Как только садится на диету,начинает болеть желудок.
MAKAKA # 12 августа 2013 года   +4  
На самом деле надо не на диету садиться а менять режим питания. Диета даст кратковременный результат.Особенно это касается тех, кто всегда ел все что хотел и в любых количествах, и все было в порядке,а с возрастом, вес начал пребывать.Иногда достаточно просто умень шить потребление сладкого и мучного и вез начинает падать, плюс посмотреть насколько сбалансированное питание - белки-жиры-углеводы, их соотношение...И тогда не надо никаких диет.Ну честно, я за месяц 4 кг скинула, без диеты, но следя за питанием.Голодной вообще не ходила, ела если не все, что хочу, но многое из того, что не счиутается диетическим...
Белка # 12 августа 2013 года   +3  
Он набрал вес когда бросил курить. Теперь и курить опять начал и вес не пропадает. Работа у него в основном малоподвижная. основная нагрузка на руки. Ты бы видела какой мощный у него торс)) На самом деле на вид он не толстый. Смотрится просто мощным. Но его это не устраивает. А я волнуюсь за здоровье. Наладить питание трудно. Он же на двух работах. Берет еду на сутки. Без мясного никак не обойтись.
zolotaia # 12 августа 2013 года   +3  
Лен,а какой у твоего мужа рост и вес?Моему тоже надо бы хотя бы кг 10 сбросить,но так же из-за бешеного ритма жизни питается как попало,не приучен завтракать,обедать заезжает когда время есть,ну и ужинает соответственно как домой приезжает,а это может быть и 21.00...
Белка # 12 августа 2013 года   +3  
Рост 182, а вес наверное уже 110. Но это примерно.Он у него постоянно колеблется от сотни до 120
zolotaia # 12 августа 2013 года   +3  
Ну да многовато,мой 189 весит 107-109,тоже надо как то худеть.
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Какие у вас мужья огроменные!
zolotaia # 12 августа 2013 года   +2  
А то)))Теперь меня дети перерастают,Алинка уж давно переросла,а Егор в 4,5 года 110 см,еще немного и меня догонит)))
Руслёна # 12 августа 2013 года   +3  
Дети и меня все переросли!
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Нас тяжело не перерасти,мы ж с тобой маленькие)))
Руслёна # 13 августа 2013 года   +2  
И не говори! Но! Женщина должна быть статуэткой, а не Эйфелевой башнец!))) Как сказала Дина Рубина!)_))
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Тогда мы большие статуэтки)))
Руслёна # 13 августа 2013 года   +2  
Ага, только я ещё и необъятных размеров!)))
zolotaia # 13 августа 2013 года   +2  
Да ладно необъятных,еще и ни такие бывают.Хорошего человека должно быть много)))
Руслёна # 14 августа 2013 года   +2  
Не на столько! Хватило бы и килограмм 70!))
zolotaia # 14 августа 2013 года   +2  
а мне бы 60)))
Руслёна # 14 августа 2013 года   +2  
Это у меня в идеале.)) Раньше мой вес был 57.))
zolotaia # 14 августа 2013 года   +2  
У меня тоже когда то был 50)))
Руслёна # 14 августа 2013 года   +2  
Ну, 50! Мимо этого веса никто не прошмыгнул, но 57 был моим надолго!)))
zolotaia # 14 августа 2013 года   +2  
Я была 50,когда Алиной беременная на учет вставала и после родов опять такая же и за Алинкины 16 лет набрала 16-17 кг постепенно)))Сейчас 64)))
Руслёна # 14 августа 2013 года   +2  
Ну! Это же и не вес совсем, а так, само то!))) Я долго сопротивлялась, но в 2004-ом как-то оно не стало и спрашивать...(((
zolotaia # 15 августа 2013 года   +2  
В мае 67 была,хочу хотя бы 60 и поддерживать.
Руслёна # 16 августа 2013 года   +2  
Давай, желаю успешного постройнения! Я тоже пыхчу, стараюсь!)))
zolotaia # 17 августа 2013 года   +2  
Да я пока особо для этого ничего не делаю,зарядку правда после отпуска опять начала делать по утрам.
Руслёна # 17 августа 2013 года   +3  
Зарядку надо делать, согласна! Я в течение дня несколько раз "делаю".)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
А почему в кавычках?)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Ну потому что так и делаю!))) Махнула пару раз ногами и пошла на кухню, потом махнула пару раз руками и дальше! ПОка на кухне что-то делаю, то обязательно понагибаюсь.))) Вот так и "делаю" целый день.)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну это конечно ни совсем зарядка)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Вот потому и в кавычках.)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну так а ты еще и не в кавычках занимайся)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Ну иногда занимаюсь!)) Когда дома никого нет.))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
А я по утрам,муж на работу рано уезжает, детки спят,а мама зарядку делает)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Молодец!Я тоже иногда именно утром, когда муж уже ушёл, а дети не встали!)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну так это самый лучший вариант,перед завтраком хотя бы минут за 40.
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Да, только вот попрыгать не получается, все сразу просыпаются.
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну прыгать то не обязательно)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
А мне сказали, что так жиры быстрее уходят.
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Просто прыгаешь или на скакалке?
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Мне на скакалке негде.))) Я так , попрыгаю и всё.) И на двух, и на каждой по очереди.)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
А мне низзя прыгать...из-за спины.
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Значит, другими упражнениями занимайся!
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну так и занимаюсь какими можно)))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Ты, вроде, не толстая? Или так, для профилактики?
zolotaia # 19 августа 2013 года   +2  
Не,не толстая)))Но профилактика не помешает)))
Руслёна # 19 августа 2013 года   +2  
Да, надо профилактику делать, а то я уеж опоздала с ней, мне уже радикальные нужны меры!
zolotaia # 19 августа 2013 года   +2  
Ну а с диетологом нет возможности побеседовать?
Руслёна # 19 августа 2013 года   +2  
Они много хотят.)) У меня столько нету!)))
zolotaia # 19 августа 2013 года   +2  
Ясненько)))
handvera # 18 августа 2013 года   +2  
прочитала и вспомнилось: одела тетка спортивный костюм и сидит на скамейке на часы поглядывает)
-чего сидишь?
- я слышала, что калории начинают с двадцатой минуты тренировки сжигаться, жду. Так что помахивания ногами между делом... это да ) "зарядка"
Руслёна # 18 августа 2013 года   +1  
Ну так и я об этом!))))
Белка # 12 августа 2013 года   +3  
Нормальные)))
Руслёна # 12 августа 2013 года   +3  
Ну, мой по сравнению с вашими маненький, всего 175!)) Но по сравнению со мной- протсто великан!))
Белка # 13 августа 2013 года   +3  
Так раз ты дюймовочка)) А я и сама почти 170))
Руслёна # 13 августа 2013 года   +2  
Спасибо, за комплимент! ВСегда мечтала быть Дюймовочкой!)))
MAKAKA # 12 августа 2013 года   +3  
Без мясного и не надо обходиться, тем более мужику- это же белок. Ну просто, допустим не жарь ему, а запекай, и не свинину,а телятину. или курицу..Побольше овощей, поменьше всяких макарон и круп.Вместо белого хлеба- черный. Вместо сахара- стевия.Отруби опять же- полезно и сытно...Творог - не жирный...Салатные заправки- вот вбили нам в голову пользу растительного масла, а это же жир, пусть растительный, но все равно, если много раст масла употреблять да еще в сочетании с животным - худеть очень тяжело...Я сейчас крайне редко пользуюсь раст. маслом. Уж лучше не жирную сметану смешать с той же горчицей и солью...Или лим.сок с соевым соусом...Короче, Лен, если есть желание, мужчину очень легко перевести на более здоровое питания без особого напряга.Мой муж даже не замечает, что есть все довольно диетическоеНу да, пельмени, пироги и все такое- очень редко, а что делать?Май онез вообще в доме не держу.Да- вкусно, но был у нас один знакомый- все хихикал, что гонения на этот замечательный продукт...Ага, рак прямой кишки и первый вопрос доктора-как часто употребляете майонез и,как ни странно, молоко...Да ну на фиг Возраст сейчас у мужиков наших опасный.У моего Сашки столько знакомых поумирало именно под и чуть за 50- реально делается страшно, тем более к врачам их загнать трудно, так хоть как то так их поддерживать надо...
К чаю я теперь пеку булочки, ты знаешь какие, и еще яблоки, И ничего, есть с удовольствием
Конечно в гостях отрывается на тортики, но не так это часто бывает
Белка # 12 августа 2013 года   +3  
MAKAKA пишет:
к врачам их загнать трудно
Мне кажется что это даже невозможно. Если только врача прям к нему привести и анализы все прям на рабочем месте взять))
Отруби у нас добавляются везде. С удовольствием ест и вареное и запеченое. Вообще он не капризный. Салаты готов пять раз в день есть. Но думаю что все это из-за нерегулярного питания. Утром поест геркулеса с ягодами, в обед как получится.А уж вечером приходится нажраться)) Хотя он съедает небольшие порции. Надо бы проверить его на сахар и прочее,но... сама знаешь как с этим биться надо)
zolotaia # 12 августа 2013 года   +2  
Белка пишет:
Мне кажется что это даже невозможно.
А мой насчет этого совсем другой,меня не загонишь к врачам,а он в отпуске полностью в Барнауле опять обследование прошел,а я так и не прошла,на массаж правда затащил)))
MAKAKA # 12 августа 2013 года   +1  
Лен, любимы силами заставь его сделать анализ на сахар.Мой ничего не чувствовал,а сделали анализ, так доктор сам чуть в обморок не упал.Сказал, что с таким сахаром некоторые уже в кому впадают. И еще холестерин проверить надо. В этом возрасте это самые мерзкие вещи,которые мужиков косят...
У нас теперь есть аппаратик и я сама меряю Сашке сахар. Таблетки он пить не желает, но они есть у нас иногда я ему их впихиваю , если сахар уж очень высокий, но в принципе, если не критично, то можно питанием и движением поддерживать уровень, хотя по хорошему, все равно надо таблетки пить.Но это в нашем случае.А если незначительно уровень сахара поднялся, то можно обойтись и без таблеток.У Сашки наследственное , так что...Я и себе меряю ради интереса и чтоб ему не обидно было
Белка # 12 августа 2013 года   +2  
Вот и я думаю что аппаратик купить следует. А потом уж заставлю мерить сахар. У меня есть маленький рычаг управления. Я ему всегда говорю,что если с ним что-то случится, то мне будет невозможно тянуть семью одной. Работает)
MAKAKA # 12 августа 2013 года   +2  
Раз работает- надо пользоваться
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Белка пишет:
Мне кажется что это даже невозможно
МОй на работу устраивался и тогда загнали. И нашли затемнение в лёгких.Слава Богу, что не туберкулёз хоть!
Белка # 12 августа 2013 года   +2  
У нас и этот вопрос обходится легко.Сверху за комиссию платишь 500 р. и ходить никуда не надо.
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Как это не надо? проверить здоровье не надо?(((
Руслёна # 12 августа 2013 года   +2  
Да,напомнила про яблоки.)) Надо испечь!
Белка # 17 августа 2013 года   +3  
Сегодня купила своему супругу средство для похудения и оздоровления организма. Если результаты действительно будут,то расскажу какое)
Руслёна # 17 августа 2013 года   +3  
Интересно-интересно!)))Будем ждать!
zolotaia # 18 августа 2013 года   +3  
И мне интересно)))
Белка # 18 августа 2013 года   +3  
Надо результатов дождаться)) а то расскажу,а это окажется не тем))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +3  
Белка пишет:
Надо результатов дождаться))
На сколько рассчитано средство?
Белка # 18 августа 2013 года   +3  
Примерно на месяц.Женщина которая рассказывала о нем говорит что даже кожа не обвисает как при быстром похудении.
zolotaia # 18 августа 2013 года   +3  
Белка пишет:
что даже кожа не обвисает как при быстром похудении.
Это еще интересней.
Белка # 18 августа 2013 года   +3  
Там самое интересное цена)) но если результат будет как обещано,то не жалко денег
zolotaia # 18 августа 2013 года   +3  
Белка пишет:
Там самое интересное цена))
Дорого?
Белка пишет:
но если результат будет как обещано,то не жалко денег
Так это конечно!!!
Белка # 18 августа 2013 года   +3  
Для меня дороговато. Но взяла из-за того что не только вес,но и оздоровление
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Потом обязательно напиши,а продается в аптеке?
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
И сколько стоит, если не секрет? И да, в аптеке есть или на фирме где-то брать надо? НАпиши мне в личку, что это такое, я пошарю в интернете.
MAKAKA # 18 августа 2013 года   +3  
Руслёна пишет:
НАпиши мне в личку, что это такое, я пошарю в интернете.
И мне пожалуйста...Никому не скажу!
Руслёна # 18 августа 2013 года   +2  
Хихихи!!!
Skarlet # 18 августа 2013 года   +3  
и мне...)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Ну раз всем,тогда и мне тоже)))
MAKAKA # 18 августа 2013 года   +3  
Белка, не мучай меня...Я не выдержу месяц ждать
Руслёна # 18 августа 2013 года   +3  
Белка пишет:
Женщина которая рассказывала о нем
А она на ком экспериментировала?
Белка # 18 августа 2013 года   +4  
Женщина на себе пробовала. У нее еще есть излишек,но появилась фигура))) До этого ее не было.В аптеке его нету.Но в фирме этой всегда можно взять.Стоит 2174.Кому-то это еще интересно?)))
Skarlet # 18 августа 2013 года   +3  
ты скажи название)))
zolotaia # 18 августа 2013 года   +2  
Белка пишет:
Стоит 2174.Кому-то это еще интересно?)))
Это на курс?
Руслёна # 18 августа 2013 года   +3  
Лена, как фирма называется и препарат сам? Мы уже сами погуглим и посмотрим. Цена-то хорошая!
Белка # 18 августа 2013 года   +3  
Всем написала.А то сочтут тут за рекламу)) В упаковке 144 капсулы. Пить от 2 до 6 перед сном запивая двумя стаканами воды. Через интернет лучше не заказывать. говорят, что часто подделки попадаются. Так что если решите,то пишите.Схожу куплю)Худейте на здоровье))
Руслёна # 18 августа 2013 года   +3  
Спасибо, солнце!)))
MAKAKA # 18 августа 2013 года   +4  
Я зихе про них прочитала...А твой муж начал уже принимать?
Белка # 19 августа 2013 года   +2  
Вчера первый день)))
Руслёна # 19 августа 2013 года   +2  
УДАЧИ!!!
Белка # 19 августа 2013 года   +2  
Спасибо!))
MAKAKA # 19 августа 2013 года   +3  
Ты нам потом расскажи,как дело продвигается
Белка # 19 августа 2013 года   +2  
Хорошо)) Буду отчитываться)) Только вот весы у нас сломались.Наверное не выдержали)))
MAKAKA # 19 августа 2013 года   +3  
А ты объемы его измеряй
Белка # 19 августа 2013 года   +3  
Точно))Нужно пузико померять
vedmohka # 18 августа 2013 года   +3  
Я не большой спец по диетам, но попробовала японскую неделю.(на большее не хватило). Одно могу сказать что пару килограмм что сбросила, не возвращаются пока. Ну и естественно, умеренные физические нагрузки, без них ничего не добьёшься.
Руслёна # 18 августа 2013 года   +4  
vedmohka пишет:
, умеренные физические нагрузки,
Да, без этого никак, согласна, но без фанатизма!))


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.