Как осенью поддерживать бодрость в организме?

1. Добавь в дневной рацион побольше белка и сократи количество потребляемых углеводов. Углеводы оказывают на организм успокаивающее воздействие.

2. Следи за своим давлением. Понижение кровяного давления приводит к сильной усталости.

3. Пей больше воды – по 2–3 литра в день. Вода – источник силы и энергии, поэтому выпивая несколько стаканов в день, ты будешь чувствовать себя прекрасно.

4. Для бодрости днем необходимо достаточно времени уделять сну и не сбивать свои биологические часы. Старайся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, тем более на выходных.

5Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, сократи потребление алкоголя и сигарет. И конечно, меньше подвергай себя стрессу. Все это пагубно влияет на твой организм.