Недомогание из-за погоды?

Наверняка было у вас такое чувство, что вроде выспались, да и на здоровье не жалуетесь, однако все валится из рук и общее самочувствие явно «неудовлетворительное». Может быть, причина – в погодных условиях? Давайте рассмотрим несколько причин:

1. Повышенная влажность. Самочувствие может хромать из-за этого, если:
- вам душно, даже когда вы выходите на улицу;
- вам кажется, что стало труднее дышать;
- возникает чувство тяжести в груди.
На повышение влажности реагируют в основном люди, страдающие бронхо-легочными, сосудистыми заболеваниями и курильщики. Особенно опасна влажность, если сопровождается высокой температурой воздуха: люди с вегето-сосудистой дистонией рискуют упасть в обморок. Как быть: больше гулять, ведь на свежем воздухе улучшается циркуляция крови и чувство удушья отступает. Лекарство: открыть окно и устроить сквозняк. Избегайте курения. Совет: подышите настои гвоздики или мирта – их аромат обладают бронхорасширяющим действием.

2. Еще одна причина плохого самочувствия – жара. Каковы признаки плохого самочувствия?
- снижение работоспособности;
- снижение концентрации внимания и реакции;
- с трудом засыпаете, но просыпаетесь легко.
Повышение температуры на 2 градуса в сутки ведет за собой изменение процессов в организме, очень похожие при обычной акклиматизации. Как быть: дайте организму возможность подстроиться к погодным условиям, избегайте тяжелой пищи, эмоциональных нагрузок и любых нагрузок вообще. Лекарство: спите в хорошо проветриваемом помещении и поменьше пейте алкогольные напитки. Совет: ешьте продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, киви, яблоки.

3. Также низкое давление может быть причиной недомоганий:
- вы ощущаете слабость;
- у вас чувство тошноты;
- регулярно возникает боль в мышцах.
Не позавидуешь тем, у кого давление выше нормы – возникает негативная реакция на падение атмосферное давление. Чем больше разница между внешним и внутренним, тем хуже самочувствие. Еще хуже, если перепад совпал с ПМС. Как быть: старайтесь меньше нагружать сердце и не принимайте лекарства, влияющих на давление, без указания врача, так как из-за приема медикаментов возможны парадоксальные реакции организма. Лекарство: больше спите! Совет: поможет массаж височной области поможет снять спазм сосудов и облегчит головную боль.

4. Есть также и высокое давление. Самочувствие страдает, если:
- головокружение;
- возникает чувство, будто шею сдавливает снаружи;
- появляются тянущие боли в области затылка.
Когда растет атмосферное давление, расслабляются стенки сосудов, и кровь словно «проваливается» вниз. Особенно это опасно для гипертоников (люди с низким давлением). Как быть: медленно подниматься со стула или кровати, не наклоняйтесь, приседайте, если нужно вниз, в общем, избегайте притоков и оттоков крови к голове. Лекарство: рекомендуется зеленый чай – он тонизирует сосуды. Под запретом бег, прыжки, любые упражнения, связанные с перевернутым положением или быстрой сменой поз. Совет: если при подъеме закружилась голова, поставьте ладони на колени и наклонитесь вперед, давая тем самым крови «вернуться» в мозговые артерии.
Так что будьте здоровы!