Салат из тунца с пекинской капустой

Я опять худею. Поэтому готовлю себе различные неколорийные блюда . Сегодня вечером, например, у меня был салат из консервированного тунца . Из предложенным продуктов получилась довольно приличная порция , а калорий всего 48 калорий . Оговорюсь сразу, это ничем не заправленый салат. Если будет присутствовать масло или майонез, то калораж увеличится.
Итак:
Тунец консервированный в собственном соку - 50 гр. (49 ккал)
Пекинская капуста - 100 г. (13 ккал)
Огурец свежий - 70 г (11 ккал)
Оливки консервированные - 20 г. (43 ккал)

Порция получилась приблизительно 240 г.

Капусту нашинковать, огурцы мелко порезать , оливки кружочками , тунец - размять вилкой все перемешать , посолить по вкусу. Можно сбрызнуть лимонным соком.