КАК ЖИВЕТСЯ БЕЗ СИГАРЕТ

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить? Хочу поделиться, если кому интересно, что произошло со мной.

Для начала вот такая информация с сайта www.ne-kurim.ru:
Позитивные изменения при отказе от курения
- через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены;
- через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха;
- через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;
- через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;
- через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %;
- через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

Далее свои ощущения.
Начнем с утра.
Когда я курила, это было самое страшное время дня. Просыпаешься - уже усталая. Во рту гадко ( не подумайте чего, я всегда вечером чищу и зубы, и язык ). Да и какое там просыпаешься - пока не выпьешь чашку кофе и не выкуришь сигаретку, вообще не функционируешь. Я всегда думала - просто я "сова".
Теперь я по утрам просыпаюсь с удовольствием, радуюсь утру. И во рту "кошки в туалет не ходили". Сразу "включаюсь" и прекрасно себя чувствую. Кофе пью, но и к нему такой сильной привязанности нет, как раньше.
Так как стаж был не маленький, то с утра еще и кашель. Теперь нет. Дышать-то, оказывается, тоже удовольствие. Кстати, прочитала, что это хорошо, когда кашель, это легкие очищаются от грязи. Хуже, когда его нет.

Дальше. Целый день зависишь от сигареты. Надо их не забыть взять, не забыть купить, иначе - паника. Не столько хочешь курить, сколько боишься без них остаться. Слава Богу, сейчас я не завишу от этой пачки. Я свободна, мне не надо о них думать, тратить время на курение и мысли о курении, нервничать по этому поводу.
А я очень люблю ароматы. У меня много эфирных масел, духов. Люблю ароматный шампунь, гель для душа, да и кто не любит? А какой в этом смысл, если все равно пахнешь табаком, просто с разными примесями. Я и раньше чувствовала, когда от меня табаком пахнет, и старалась вовсю этого избежать, насколько можно, но теперь-то я понимаю смехотворность этих попыток. Для некурящих все равно очевидно, что ты куришь. У меня мама курит всю жизнь. Сейчас она на пенсии, а раньше работала начальником паспортного стола, все время с людьми. Так она домой на обед придет, переоденется, на голову платок повяжет, чтобы волосы полностью прикрыть, покурит в форточку, а потом обязательно зубы почистит. Такая процедура, может, и поможет от запаха, а то, что мы сбегаем на улицу покурить, а потом жвачкой "зажуем", это бесполезно. И вот теперь я думаю: боже мой, и это от меня так воняло все это время? Я женщина, всю жизнь стараюсь благоухать - и курю? Нонсенс. Хорошо, что муж курит, иначе как бы он выносил? Он на обоняние не жалуется.
Кстати, обоняние мое стало острее. И вкус. Это, надо сказать, не совсем плюс. Я на него и так не жаловалась. А запахи бывают и плохие ( в транспорте, в очереди...). Мне и раньше тяжело было выносить, а сейчас я просто заболеваю. Зато теперь я острее чувствую, как пахнет воздух. Даже осень, которую я раньше не любила, оказывается, удивительно пахнет!
А вот аппетит стал лучше. Потому что пища вкуснее. Нет, не подумайте, что я "заедаю" отсутствие сигарет. Я не испытываю никаких мук. Просто у меня стал нормальный аппетит. Я, конечно, немного пополнела, но если учесть, что при росте 175 я весила 54 кг, а теперь вешу 58, это не страшно. Кстати, больше я не прибавляю, занимаюсь понемногу спортом, и, между прочим, мне стало легче контролировать свое питание. А то раньше я питалась весь день почти одним кофе и сигаретами, а потом вечером наедалась. Ничего хорошего, правда?
О нервной системе и говорить нечего. Как я могла раньше думать, что сигарета меня успокаивает? Вот где заблуждение самое опасное. Я думала, что так как я холерик, то вот поэтому я такая и нервная, все близко к сердцу принимаю, и вообще такая у меня нервная система, легко возбудимая и расшатанная. Конечно, холериком я быть не перестала, могу и взорваться, но не в пример реже, менее бурно, да и успокаиваюсь быстрее, и без всяких допингов. Оказывается, не такая и расшатанная моя нервная система, если ей никотинчика не добавлять. Да и вообще я в целом оптимистичнее стала и уравновешеннее, так что и субъективных причин для переживаний стало меньше, а объективные легче переносятся.
У меня вегето-сосудистая дистония. Я гипотоник. Вот поэтому, так я думала, я часто, когда резко встаю, например, испытываю головокружение и потемнение в глазах. Наверное, диагноз не изменился, но как теперь редко бывает, чтобы у меня в глазах потемнело!

И, наконец вечер. Кофе, сигареты. Куда лезло столько кофе? Он уже не бодрил, на сон мой никак не действовал, просто это обязательный набор: кофе - сигарета, сигарета - кофе (надо же чем-то запивать эту гадость). А если подружка забежит "на огонек"? А если, не дай Бог, вечеринка, и выпьешь вина? Как вообще мы вкус вина понимали, когда столько курили? Какой там букет? А как наутро пахнет одежда! Думаете, я сейчас на вечеринках страдаю, что не бегу с подружками покурить? Нет, я НАСЛАЖДАЮСЬ. Компанией, вином ( ну, если хорошее, конечно), угощением, вечером. И мне не надо никуда бежать для полного "удовольствия", мне всего хватает!

В общем, что хочу сказать. Я счастлива. Я обрела свободу, чего и всем желаю, но никого не агитирую. Просто хочу поделиться, мало ли, кому пригодится? Стаж у меня был большой. Правда, последние несколько лет я курила сигареты с содержанием никотина 0,1. Все говорят, что это обман, что на самом деле они не легкие, однако когда "стрельнут" у меня сигаретку, говорят: "Ой, а что ты тут куришь?" - и закуривают, как они называют, "настоящую". Возможно, мне поспособствовало вегетарианство, не знаю, но оно предшествовало желанию избавиться от этой "заразы". И еще очень помогла книжка "Единственный способ бросиь курить", не знаю, это, наверное, будет реклама, но это правда. К тому времени, как я стала ее читать, у меня уже было много схожих мыслей и попытка бросить курить, которая продолжалась года полтора. Поэтому мне книга очень подошла по способу взгляда на проблему. И еще, если действительно хочешь избавиться от этой зависимости, то избавишься. Даже если срываешься, с каждым разом всё отвратительнее и вкус, и запах, который на самом деле такой и есть, просто организм уже труднее обмануть и внушить, что это вкусно.

Ощущения у всех бывших курильщиков разные, но всегда положительные. Просто у всех свои "слабые места", которые поражает никотин. Просто надо прислушиваться к себе, знать свой организм и пытаться объективно взглянуть на причины проблем. И "внезапно" улучшение не наступает, однако, достаточно быстро. Страшно то, что потом забывается, как это было ужасно, вот и я, наверное, не всё вспомнила, и можно повторно попасться. Но это лучше, чем вовсе не пытаться.
"Дорогу осилит идущий"