Худеем вместе!

2Мне кажется они у тебя и правда врут, причем по черному. Ты проверь их для начала.

Уряяя!

Молодец..Только Русь ты прости, но что за хрень -2 г хлеба????? ты уверена, что вес верно указала?

14 г сыра, 10 г творога- как то реально мало всего очень
Общая калорийность вообще мизерная. Мой доктор считает, что ниже 1200 калорий калорийность опускать нельзя. А вообще существует рассчет, сколько калорий нужно человеку для сброса веса с учетом его личных данных- вес, пол, возраст, образ жизни. Считается, если есть меньше чем рассчетный порог калорийности-человек худеет, но обмен веществ замедляется....И потом вес начинает расти от любого лишнего кусочка...

Руслёна пишет:

Творог нежирный, 7 гр

Это чайная ложечка на обед??? что-то тут не то

а насушить на сухарики)) да к бульону))

Caty_L пишет:

Да, именно потому что у меня нет электрической мясорубки, котлеты и голубцы у нас на столе всего пару раз в год появляются

А мне муж специально сей агрегат подарил в прошлом году Чтоб я его котлетами кормила и голубцами))) Вообще котлеты - это не айс для диеты. Лучше отбивнушку или тефтельку.

Caty_L пишет:

А вот по калориям у меня вышла норма)) хоть это в норме))

Кстати, на заметку худеющим, важно за счёт какой категории набираются каллории, если за счёт жиров и углеводов - это почти наверняка приведёт к увеличению веса, если засчёт белков, то не критично, даже если идёт переизбыток белки+жиры или белки+углеводы.

Не знаю, мне тоже интересно.

это не страшно, это хорошие углеводы, от них не толстеется...

Да, только одну и маааленькую) Можно заменить мёдом, но тоже по чайной ложечки

Катрин пишет:

мой искушенный сладостями организм не обманешь

это дело привычки как и все остальное (на своем опыте говорю), но у меня это было не в рамках "борьбы с лишним весом", а в рамках "отсутствие пинензов" и тут либо шоколад либо мясо)).
У меня супруг страшный сладкоежка. Благодаря сумасшедшему урожаю яблок в доме появилось много сушки. Ее много не съешь, жменю другую, плюс пару изюминок и он уже не смотрит в сторону конфет (если их специально, конечно не покупать). Сначала от ел и то и другое, а теперь смотрю уменьшилась порция сушки, и конфет тоже.

А ты-то чего худеть собралась?

Тогда выбери сладкое без шоколада и мучного. Зефир например, мармелад, пастила, карамельки, желе.

молодец какая..а ведения дневника питания реально очень здорово помогает контролировать то, что мы в рот кладем.

ТАм нет такого слова, как оладьи. Пыталась по разному- только и получилось, что сдобная выпечка.

Да, я взвешивала то, что ела, готовый продукт.

а я перед ужином "сверяю счеты". Вот мне как раз и "подперло", дальше так есть нельзя))).

вот спасибочки, и точно, каша рисовая на воде всего 78 ккал

Никто ж не говорит, что надо голодать, просто отслеживать количество и пропорции полезности Тем, кто вес не набирает это всё равно, а нам важно, к тому же втягиваешься постепенно в такой ритм, становится вроде как уже привычным всё это.

Спасибо, а то я уже задумалась- где такую искать?!)))

Iuliia пишет:

не килокаллории а килоджоули

аааа, тады да.
Спасибо за разъяснение)), а то у меня не сходилось))
Вчера и позавчера ни чего не считала и не писала, было откровенно не до того, да и меню и приемы пищи явно выбивались из нормальной жизни. Но наелась котлет, наконец, очень давно хотелось, а электромясорубки не было.

ПРочитала, понравился супчик!))

У меня сегодня вредные вкрапления в полезную еду)))

Мне сегодня стыдно выкладывать)) У меня на обед сосиски

Медаль нам, медаль! И почётные грамоты

Просто столько еды за день для меня уже обжорство.)) Я ем значительно меньше. Но это не мешает мне быть толстушкой!)))

Конечно, салатом можно ооочень даже обожраться!)))

НЕ знаю чего там с точки зрения диетологов. Но если организм будет лопать постоянно, то постоянно будет желание перекусить.У меня определенное время когда я испытываю чувство голода например,если я в это четкое время поела, то больше не захочу никаких перекусов.Если я например привыкла завтракать в одно время, а с подругой встречаюсь позже. То она то может и будет есть, а я просто есть еще не захочу, поэтому могу просто пить воду.
А кстати я ужасный водохлеб.Без воды совсем есть не могу.Видимо поэтому и влазит еды меньше в меня.Я больше пью, чем ем Для меня по сути главное чтобы мой организм получал все необходимые элементы, потому что от этого зависит моя кожа, мои волосы и всё остальное. Толку буду я худая как глист, но при этом с вылезающим волосом, сморщенной кожей и всем остальным.Меня это гораздо меньше порадует даже если я буду весить как пучок укропа на весах.Старухи бывают и полными, и худыми.А если не получать всё что надо организму то в эту старуху превратишься очень быстро.
А в твоем меню мне нравится именно подбор и разнообразие продуктов.То есть всё что надо организму есть.Глотать кальций в таблетках по мне хуже, чем есть сыр и сметану с творогом.

Симпатишный такой хен.)))

Творог и так ем, вот на завтра постную говядину варю. Получается, что мяса из супа не хватает.

Я вчера на работе аж 4 выпила.Не могла отказать- нас такой мальчик молоденький обслуживал!))) Приёмный сын нашего препода по юристике.))

Картошка и моркошка))) Но главным образом картошка. Руслёночка, нельзя так питаться, организм начнёт каллории запасать. И потом желудок на жареноё с кислым тоже не очень хорошо реагирует. Добавьте в рацион молочку, хоть капельку, и что-то фруктовое или мясно-белковое.
Общее колличество съедаемого за день может доходить до 1,5 кг, но важно из чего будут состоять эти 1,5 кг.

Я ж не жаренной картошки против, а против того, что ты не включаешь необходимые продукты в рацион. Фрукты в данный период холодного времени очень даже доступны, а в суперах куча акций - ешь сколько душе угодно, да и полезно.
2 апельсина заменяют полноценный прием пищи, вкусно, полезно и сытно. Что еще надо? (правда не знаю что-там с углеводами, может быть перебор).

Бывает, что чуть съел и наелся, а бывает много съел, а эффекту - ноль))

ниче себе...

Кошмар,,,,,

хорошо хоть так легко отделалась (имею ввиду без других травм, позвоню маме, где-то она долго ходит, я после твоего коммента переживать стала). Может это тебе помощь свыше))))))

Iuliia пишет:

Девочки, будьте осторожны!

Я пару лет назад сама таааак приложилась затылком! Долго вокруг звенело!Выздоравливай! Лечи свои "вареники"!)))

Лишь бы Макака не прибила тапком!)))

я вон сало выставила и ни че)), но жаренный картофан, да еще на ужин, да еще и количество - не решилась))

Кота срочно реанимировать!!!

Caty_L пишет:

"не оливье")))))))

ПОЧему НЕ оливье?)))

Caty_L пишет:

домашний, добавляем чуть горчички в порцию или хрена

А мы чесночек добавляем все- улет мозгов,

Хоть бы под одеялом спряталась, бесстыдница!!!

Не, ну шо за безобразие! Милиция! Ой, то есть администраааация! На помощь, наших бутерами соблазняють!

MAKAKA пишет:

вообще то через 2 часа

а, понятно, я кофе тоже пишу как один просто увеличиваю порцию, а не два, ведь выпиваю по сути с интервалом в 10-15 мин.

а как организоваться,сметану есть???с квасом??)))