Только для Мужчин. Девчонки, по секрету!!!

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН !!!

7 КОЗЫРНЫХ КАРТ для сохранения СИЛЫ тела и чистоты Сознания мужской формы жизни до 180 лет:

1.| СОН - спи в период с 21 - 3 утра, без подушки, на твердой поверхности, но на чистой, мягкой простыне, укрывайся по сезону и желанию тела. После сна выпивай 2 стакана воды, затем омывайся прохладной водой ВСЕГДА!

2.|| СПОРТ - тренируйся утром (в период 5-8 часов) со своим весом (Йога, Бег, Плавание и т д) или вечером (в период с 4-6) с + весом. Не бери вес выше 30% от своего, работай медленно по 10 повторений на подход - отдых между подходами по времени как 30 повторений - выполняй минимум 3 подхода на прорабатываемую зону.

3.||| ЕДА - ешь утром фрукты и орехи. Днем ешь все, что хочешь, но в 15 часов остановись. После пей только воду. Не менее 3 литров чисто воды за весь день. Держи сухой пост 2 раза в месяц (день экадаши наилучший выбор - ekadashi.ru )

4. |||| ОТНОШЕНИЯ - всегда уважай отца, чтобы он не делал. Всегда слушай отца и делай все, что он говорит. Благодари его за свою жизнь. Проси у него на все благословений. Даже если он оставил этот мир...
Без этого козыря мужчина = неудачник, даже на минимальный срок жизни.

5. ||||| ЛЮБОВЬ - всегда прославляй маму и жену (невесту). Говори только хорошее или храни молчание (мауна)
Без этого козыря мужчина = слабак.

6. |||||| МЕДИТИТАЦИЯ – выделяй каждый день 30 минут на уединение и размышление. 30 минут на молчание (мауна). 30 минут на чтение Священных писаний вслух. 30 минут на шавасану перед сном.

7. ||||||| СВЯЗЬ – ответь на вопрос себе «кто меня создал» и всегда храни ВЕРУ в НЕГО. Будь с Ним на связи.

______________________________________________

ВНЕ КОЗЫРЕЙ И ПРАВИЛ - СЛУЖИ ВЫСШЕЙ ИСТИНЕ
это делает тебя достойным иметь титул МУЖЧИНА

Анурада Раманова.