Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 47


Тест

Тест Чем заняться, если ничто не радует?
Чем заняться, если ничто не радует?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя Марзият

25 упражнений, моментально улучшающих настроение! Редактировать

25 упражнений, моментально улучшающих настроение! Редактировать 1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому, что вы так чувствуете.

11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

22. Ностальгия. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.



Марзият   16 января 2014   581 0 9  


Рейтинг: +3




Тэги: улучшение, настроения





Комментарии:

Улыбака # 16 января 2014 года   +1  
А хде танцы? они ж так настроение поднимают) Или я невнимательная вся такая))))
asterik # 16 января 2014 года   +1  
Улыбака пишет:
А хде танцы?
Занятий спортом тоже нет. Так что занимаемся каждый тем, что ему ближе. Я песни горланю и перед зеркалом кривляюсь
Улыбака # 16 января 2014 года   +1  
а я петь не умею) но Ваш вариант оригинален))) Помню один парень рассказывал, что, чтобы поднять настроение, нужно вспомнить просто что-то смешное, сразу на улыбку потянет. Я иногда так делаю, вспоминаю фразу одного мужчины, когда женщину поздравляли, в шутку сказали:45 45 баба ягодка опять. А тот, не долго думая ляпнул: 41 41 баба снова мандарин. Меня на ха ха иногда пробирает, как вспомню эту фразу, ту компанию, и выражение лица сказавшего
asterik # 17 января 2014 года   +1  
Улыбака пишет:
а я петь не умею)
Так и я не пою, мой муж говорит если бы поменьше кривлялась, то и получалось бы пение. А настроение у меня в большинстве случаев как будто бы я травки покурила, даже ничего смешного вспоминать не надо. На меня упаковка с 6 бутылками пива летит и чуть не убивает, а мне всё хаханьки да хиханьки. (Но на работе мы постояно чегото бегаем радуемся, даже покупатели заметили, чему шеф несказано рад)
Улыбака # 17 января 2014 года   +1  
Как интересно. А чему радуетесь?) У вас там все такие? Если так, наверное, работается лучше!
asterik # 17 января 2014 года   +1  
Ну, у нас собрался колектив, действительно любящий свою работу. И начальник старается, чтобы нам покомфортней было, вот и радуемся. Мы даже заняли 7 место по сервису и дружелюбности среди 379 филиалов. Уже чтото. Правда так и не заметили когда нам эту проверку сделали и кто, что ещё больше радует...
Улыбака # 17 января 2014 года   +1  
Здорово! Это счастье, когда такой коллектив! а уж когда работу любишь,двойное счастье
asterik # 17 января 2014 года   +1  
Улыбака пишет:
а уж когда работу любишь,двойное счастье
всё правильно
mistery86 # 16 января 2014 года   +1  
то что нужно,спасибо


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.