Овсяночка

Салат красоты – очень хороший и полноценный завтрак, который просто заряжает энергией на целый день. Кушать такой полезный салат красоты стоит каждое утро на завтрак не менее 30 дней. И, как говорится, результат таких завтраков – на лицо. Предлагаю несколько вариаций, чтобы на столе было разнообразие.

с мёдом , ягодами и орехами.

Для приготовления салата с вечера или утром залить 2 ст.ложки крупы «Геркулес» четырьмя ст. ложках холодной кипяченой воды. Когда овсяные хлопья размокнут добавить 1 ст.ложку меда и 200 гр. пюре из любых свежих ягод и 2 ст.ложки измельченных грецких орехов.

с кефиром и орехами.

Можно с вечера или утром 4 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес» залить кефиром, ряженкой, йогуртом или любым другим напитком по вкусу. Добавить 2—3 размолотых ореха. Можно грецкие или какие вам больше нравятся. А дальше добавите фрукты или овощи. Что вам позволит фантазия или что есть под рукой: яблоко, морковку, тыкву, свеклу, топинамбур — всего понемногу. Для вкуса можно приправить небольшим количеством жидкого меда и растительным маслом. И всё салат готов!

со сливками.

Возьмите 2 ст. ложки «Геркулеса» и размочите в 4 ст.ложках воды и потом смешайте с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст.ложкам меда и добавьте в салат 1 ст.ложкой сливок.
Американский салата красоты.
Возьмите 5 ст.ложки овсяных хлопьев и залейте на ночь 5 ст.ложками кипяченой холодной воды. Утром добавьте 2 ст.ложки молока или сливок и 1 ст.ложку меда (можно две) и сверху посыпьте молотыми орехами. Предварительно измельчите 4-5 ядер лесных орехов. Смешайте и медленно съешьте.

Домашние мюсли.

Предварительно 2 cт. ложки овсяных отрубей «Геркулес» обжарьте до хрустящей корочки. Затем добавьте 1 cт. ложку пшеничных отрубей, 1 ч. ложку семян подсолнечника, 0,5 ч. ложки цветочной пыльцы, 1 cт. ложку изюма. Перед употреблением смесь залейте молоком и, настояв 30 минут, и съешьте, тщательно пережевывая.

Французский салат красоты.

Для французского салата красоты вам потребуется:
1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
2. 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
3. 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
4. 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
5. 1 большое яблоко.
6. сок 1 лимона.

Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.

витаминный салат красоты.

1. 2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2. 2 стол. ложки молока,
3. 1 чайная ложка меда,
4. 2 грецких ореха,
5. 1 стол. ложка изюма,
6. 1 яблоко,
7. половинка моркови,
8. фрукты, ягоды.

Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.

салат красоты с творогом.

1. 1 пачка (200 г)творога
2. 1 стаканчик йогурта
3. два банана, порезанные кружками.
4. горсть изюма
5. горсть меси из молотых орехов
6. горсть овсяных хлопьев
7. пара столовых ложек мёда

Для приготовления салата смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем порезанных бананов и полить медом.

Как салаты красоты воздействуют на организм?

1.Высокое содержание клетчатки в салатах красоты очищает организм от шлаков и токсинов, а как следствие эффективно очищается и кожа.
2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами , в том числе и группы В. Что эффективно улучшает состояние волос, кожи, ногтей.
3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что часто способствует нормализации веса. При избыточном весе вы можете похудеть, а при излишней худобе поправитесь.
4.Кроме того салаты красоты очищая организм улучшают внешность и после длительного употребления придают ощущение легкости и хорошего настроения.


Ну и еще несколько полезных рецептов можно посмотреть на страничке:

http://recepty-kulinariya.ru/index.php/salatov-s-fotosalati/618-s-ovsyanymi-xlopyami