Молочные реки...

Я не так не давно писала о своей проблеме, точнее о отёчности своих ног после КС, теперь возникла другая проблема, проблема № 2 - какое молоко. пустое или жирное?

Малыш сост с двух грудей. но при этом ночью плохо спит. да и днём не особо. Пролистала несколько сайтов на тему О ЖИРНОСТИ грудног молока и вот что я нашла :

1) есть нужно малыми порциями,

2) можно есть овощи и фрукты ( фрукты я изключила из своего рациона )

3) можно пить зелёный чай с молоком

4) для жирности нужно есть орехи

Вообщем советов множества, но я решила спросить у Вас, Джулианки, что нужно. есть для того, чтобы повысить жирность молока?