Женщины старше 50 лет

Здесь собраны советы для женщин (и не только ) 50 лет и старше из нескольких программ Первого канала "Жить здорово". Есть очень полезные. Может быть, кому-то пригодятся.

Лекарства, помогающие замедлить старение.
1. Ингибиторы АПФ
Люди, страдающие гипертонией, принимают ингибиторы АПФ (например, рамиприл, каптоприл) – препараты, снижающие артериальное давление за счет расширения спазмированных кровеносных сосудов. Если сосуды расширены и артериальное давление в норме, то и сердцу намного легче работать.
Сегодня доказано, что люди, принимающие ингибиторы АПФ, реже страдают сердечной недостаточностью.
2. Статины
Статины – лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают образование тромбов.
Прием статинов снижает риск развития атеросклероза и, как следствие, инфаркта и инсульта.
3. Аспирин
Аспирин в малых дозах (не более 100 мг) разжижает кровь, предотвращает образование тромбов в сосудах и тем самым предупреждает развитие инсульта и инфаркта.
Аспирин в малых дозах назначается для профилактики инсульта и инфаркта людям старше 45 лет, у которых есть факторы риска развития этих заболеваний:
- курение;
- повышенное артериальное давление;
- ожирение;
- повышенный уровень холестерина в крови.
Три анализа для женщины 50 лет
Какие анализы должна сделать женщина в 50 лет, чтобы избежать опасностей "переломного" возраста
1. Денситометрия
Женщина в 50 лет должна сделать денситометрию – специальное обследование, которое позволяет определить плотность костной ткани.

Костная ткань человека постоянно обновляется. У женщин в 50 лет под влиянием многих причин, в том числе и изменения гормонального фона, процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над процессами ее регенерации. Это приводит к тому, что кости становятся хрупкими, склонными к переломам. Наиболее опасный и часто встречающийся перелом у женщин в этом возрасте – перелом шейки бедра.

Как предупредить развитие остеопороза:
1. Регулярно занимайтесь физкультурой.
2. Обратитесь к врачу-гинекологу, только он может назначить женские половые гормоны в таблетках.
3. Принимайте бисфосфонаты, эти препараты увеличивают плотность костной ткани.


2. Анализ кала на скрытую кровь
Анализ кала на скрытую кровь помогает выявить рак толстой кишки. Дело в том, что опухоль толстой кишки кровоточит, поэтому в кале появляется кровь.

Если анализ на скрытую кровь положителен, необходимо провести колоноскопию для уточнения диагноза.

Как проводится колоноскопия:
В прямую кишку вводится крошечная эндоскопическая камера. Изображение передается на экран монитора, и в многократном увеличении врач видит все, что происходит в толстой кишке. Женщина, начиная с 50 лет, должна делать колоноскопию 1 раз в 3 года.


3. Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) позволяет определить, наступила у женщины менопауза или нет.

Фолликулостимулирующий гормон – гормон, который отвечает за продукцию эстрогенов (женские половые гормоны) в яичниках. До наступления менопаузы, когда женских половых гормонов много, концентрация фолликулостимулирующего гормона низкая. С наступлением менопаузы, когда женских половых гормонов нет, концентрация фолликулостимулирующего гормона высокая. Если фолликулостимулирующий гормон выше 19,30, значит, наступила менопауза.

Если в период менопаузы возникло маточное кровотечение, срочно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком рака матки!
Боли в костях и боли в сердце у - серьезные симптомы
В возрасте старше 50 лет процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над процессами ее восстановления, а также повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Боли в костях могут быть симптомом остеопороза
Костные ткани человека, как и любые ткани организма, постоянно обновляются. У женщин старше 50 лет под влиянием многих причин, в том числе и изменения гормонального фона, процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над процессами ее регенерации. Это приводит к тому, что костная ткань истощается, становится пористой. Поэтому возникают и боли в костях, и даже переломы.

Самые частые переломы
1. В этом возрасте обычно повреждаются поясничные позвонки. Если вы почувствовали боль в спине, то сделайте рентген или компьютерную томографию.
2. У женщин старше 50 лет часто происходят переломы шейки бедра, которые очень опасны и впоследствии могут привести к тяжелейшим заболеваниям.
3. Еще один распространенный перелом – перелом лучевой кости, который возникает из-за того, что при падении женщины чаще всего опираются на руку.

Что делать
1. Пройти обследование на плотность костной ткани - денситометрию.
2. Анализы крови и мочи покажут количество кальция в организме.
3. Принимать препараты кальция и магния вместе с витамином D, благодаря которому они усваиваются в организме.
4. Включить в рацион питания молоко и молочные продукты, богатые кальцием.
5. При остеопорозе принимать бисфосфонаты. Эти лекарственные препараты препятствуют разрушению костной ткани.
Боли в сердце могут свидетельствовать об атеросклерозе и тромбообразовании
У женщин старше 50 лет повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенное артериальное давление может привести к инсульту, а наличие атеросклеротических бляшек в сосудах сердца – к инфаркту.

Что делать
1. Контролировать артериальное давление.
2. Проконсультироваться с врачом.
3. Сделать анализы на уровень холестерина и сахара в крови.
4. Откорректировать рацион питания: больше употреблять продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты), отказаться от соли.
5. Регулярно заниматься физкультурой – это намного снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Принимать аспирин в малых дозах (меньше 100 мг) и статины. Аспирин препятствует образованию тромбов, а статины снижают уровень холестерина в крови.
7. Контролировать вес.
8. Бросить курить.
Еда и старение
То, с какой скоростью мы старимся и болеем, зависит во многом от нас самих. Чтобы жить долго не дряхлыми стариками, а людьми, полными сил и здоровья, надо следить за собой и принимать меры задолго до появления первых симптомов заболевания. На это направлена новая специализация – функциональная медицина. Она обращает внимание не столько на симптомы, сколько на их происхождение и развитие.
Один из аспектов, влияющих на скорость старения, - еда. В частности, сахар. Сахар необходим для жизнедеятельности организма. Именно сахаром питается наш мозг. Но избыток сахара в организме опасен тем, что:
- способствует развитию атеросклероза, следствием которого может быть инфаркт или инсульт;
- приводит к разрушению волокон коллагена, эластина и тем самым способствует появлению преждевременных морщин.
Кроме того, избыток сахара в организме преобразуется в жир и, как следствие, приводит к развитию ожирения, которое ускоряет процесс старения.
Сжечь жир помогут регулярные физические упражнения с гантелями и правильное питание.
Чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови, необходимо полностью исключить или ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом:
- мучное;
- сладкое;
- отварной картофель;
- отварная морковь;
- отварная свекла;
- отварной рис;
- алкоголь.
Обязательные продукты для женщин после 50

Имбирь – чудодейственный корень
Имбирь содержит гингерол – вещество, которое:
- обладает бактерицидным действием;
- улучшает перистальтику кишечника;
- уменьшает воспаление бронхов и облегчает симптомы астмы.
Как выбрать?
Больше всего гингерола в сушеном имбире – там его доля в два раза выше, чем в свежем. В маринованном имбире гингерола вообще нет. Поэтому желательно покупать сушеный имбирь.
Как хранить?
1. Храните сушеный имбирь в стеклянной или керамической герметичной емкости.
2. Храните свежий имбирь в холодильнике.
Как употреблять?
Употребляйте имбирь в свежем виде. Добавляйте имбирь в блюда, но только на финальной стадии приготовления - гингерол сохраняется при температуре не выше 100 градусов.
Пажитник – полезная специя
Пажитник содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов, необходимых женщинам старше 50 лет
Пажитник, как и все семена, содержит белок. Пажитник богат биофлавоноидами и алкалоидами – веществами, которые убивают микробов.

Пажитник содержит фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. У женщин старше 50 лет уровень эстрогенов (женских половых гормонов) снижается. Заменить их помогут фитоэстрогены.

Как выбрать
Пажитник продается в виде семечек, сушеной травы и молотых семечек. Выбирайте сухой пажитник без посторонних включений.

Как хранить
Положите пажитник в стеклянную банку с герметичной крышкой, поставьте в сухое прохладное место и храните около 2 лет.

Как готовить
Пажитник – специя, поэтому добавляйте ее во всевозможные блюда. Чтобы усилить аромат и полезные свойства пажитника, нагрейте его на сковороде без добавления масла. Но следите, чтобы он не подгорел, иначе семя начнет горчить.

Кресс-салат

Кресс-салат внесен в список продуктов, которые обязательно должны быть в рационе питания женщин старше 50 лет.

Кресс-салат – одна из древнейших овощных культур. Он не только вкусен, но и полезен.

Кресс-салат богат витамином А
Кресс-салат богат витамином А – незаменимым витамином для красоты кожи, а также для укрепления волос и ногтей.

В брокколи содержится достаточно большое количество витамина А, но в кресс-салате этого витамина в 5 раз больше!

Кресс-салат избавляет от запоров
В состав кресс-салата входят грубые волокна, способствующие нормальной работе кишечника.

Как выбрать
Кресс-салат должен быть зеленого цвета с крепкими ростками.

Как хранить
Кресс-салат продается с питательной средой, в которой он растет. Для хранения нужно отрезать его от питательной среды, положить в полиэтиленовый пакет или пластиковый контейнер и хранить в холодильнике не более 3 дней.

Как употреблять
Кресс-салат употребляют в свежем виде. Суточная доза потребления составляет 85 граммов.

Витаминный салат
1. Мелко нарежьте 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин и 1 яблоко.
2. Добавьте 80 граммов кресс-салата.
3. Заправьте салат 2 ст. ложками оливкового масла и перемешайте.
Огурцы
Огурцы богаты калием и магнием
Огурцы почти на сто процентов состоят из воды, в которой содержатся микроэлементы, необходимые нашему организму. Например, калий и магний способствуют нормальному функционированию нервной системы и сердца.

В огурцах содержится кремний
Кремний – микроэлемент, необходимый для формирования соединительной ткани, из которой состоят и связки, и сухожилия.

Кстати, огурцы – чемпион по содержанию воды с микроэлементами – 98% воды, в помидорах – 96%, в баклажанах – менее 92%.

Огурцы борются с отеками, выводя из организма лишнюю жидкость. А маска из огурцов освежает и отбеливает кожу.


Людям с мерцательной аритмией или после операций на сердце, которые принимают антикоагулянты (препараты, разжижающие кровь), рекомендуется исключить из рациона питания овощи зеленого цвета, так как в них содержится витамин К. Однако в огурцах этого витамина очень мало, поэтому их можно употреблять.

Как выбрать
Хорошие огурцы – зеленые и без гнили. Выбирать следует огурцы, выращенные на грядках или в парниках. У огурцов, выращенных промышленным способом, кожуру покрывают воском, и ее приходится срезать, а именно в ней находятся микроэлементы, необходимые организму.

Как хранить
Огурцы нужно поместить в вакуумный пакет и хранить в холодильнике. Перед хранением огурцы мыть не стоит, иначе они быстро сгниют. Долго хранить огурцы не рекомендуется – современные холодильники обезвоживают огурцы.

Как употреблять
Лучше всего употреблять огурцы в свежем виде
Устрицы
Устрицы – это двустворчатые морские моллюски. Они обладают уникальным вкусом и содержат много полезных веществ.

Устрицы способствуют укреплению волос и ногтей
Прежде всего, устрицы богаты цинком – микроэлементом, который защищает кожу, а также укрепляет волосы и ногти.

Устрицы – чемпион по содержанию цинка. В устрицах содержится в 10 раз больше цинка, чем в пшеничных ростках. И лишь на третьем месте телячья печень.

В устрицах много белка и практически нет жира, а также холестерина.

Как выбрать
Раковина, в которой находится устрица, должна быть плотно закрыта. Открыв раковину, определите свежесть устрицы: дотроньтесь до моллюска кончиком ножа – если устрица жива, то ее тело дрогнет, если этого не произойдет, значит? устрица мертва и не годится к употреблению.

Как хранить
Устрицы лучше не хранить, а сразу съесть. Но можно их заморозить и хранить в морозильной камере примерно 3 месяца.

Как употреблять
Открытые устрицы положите на блюдо с колотым льдом, перед употреблением полейте лимонным соком и закусите черным хлебом с маслом.
Топинамбур
– источник витаминов и микроэлементов, однако этот корнеплод не стоит употреблять людям, склонным к метеоризму.

Родина топинамбура – Латинская Америка. Известна точная дата, когда этот корнеплод попал на территорию Европы, это 1605 год. В России топинамбур оказался в XVIII веке, но, к сожалению, не стал популярным.

Топинамбур поддерживает баланс микрофлоры кишечника
В топинамбуре содержится около 77% углевода инулина, который при хранении превращается во фруктозу, поэтому топинамбур имеет сладковатый вкус. Кроме того, благодаря инулину этот корнеплод поддерживает баланс микрофлоры кишечника.

Топинамбур способствует повышенному газообразованию
Топинамбур – источник витаминов и микроэлементов. В нем высоко содержание витаминов, особенно группы С, а также магния, хрома, кальция, железа.
Однако этот продукт не стоит употреблять людям, склонным к метеоризму. Топинамбур способствует повышенному газообразованию.

В топинамбуре витамина С на 20% больше, чем в моркови и баклажане.

Как выбрать
Выбирает следует достаточно твердый топинамбур без плесени.
Как хранить
Топинамбур нужно хранить в пищевом бумажном пакете в холодильнике.

Как употреблять
Употреблять корнеплод лучше в сыром виде и добавляя его в салаты.

Рецепт кофе из топинамбура
Натрите топинамбур на терке, подсушите на сковороде (без масла), промелите в кофемолке, положите в кофеварку и сварите.

Из топинамбура можно сделать маску для лица.
Натрите топинамбур на терке и нанесите на лицо – содержащиеся в корнеплоде фруктовые кислоты отшелушат старые поверхностные слои кожи. Чтобы повысить эффективность маски, в маску можно добавить мед и лимон.
Кукуруза препятствует развитию болезни Альцгеймера
Кукурузная крупа – натуральный продукт, который может быть на нашем столе круглый год
Кукуруза не вызывает аллергию
Кукуруза – гипоаллергенный продукт

Кукуруза содержит кремний
Этот продукт богат кремнием – микроэлементом, который укрепляет эмаль зубов.

Кукуруза препятствует развитию болезни Альцгеймера
Кукуруза содержит витамины С, А, Е и К. В ее состав входят и витамины группы В: витамин В1 помогает нормально функционировать нервной системе; В2 необходим для формирования эритроцитов; В3 препятствует развитию болезни Альцгеймера. Кукурузная крупа содержит 7 мкг витамина В3 на 100 г продукта. А, например, манная и пшеничная крупы – лишь 3,7 и 1,4 соответственно.

Как выбрать
Выбирайте кукурузную крупу желтого цвета без посторонних примесей. В зависимости от размера крупинок кукурузная крупа делится на пять номеров: 1, 2, 3 – крупная (крупный помол), 4 и 5 – мелкая (мелкий помол). Размер крупинок никак не влияет на качество продукта.

Как хранить
Храните кукурузную крупу в герметичной стеклянной или керамической банке с притертой крышкой.

Как готовить
Сварите кашу, сделайте поленту или используйте кукурузную крупу для приготовления кексов и коржей для тортов.
Венозная недостаточность
Вены – это сосуды, по которым кровь течет снизу вверх. Обратному току крови препятствуют клапаны, расположенные внутри вен. Сбой в работе этих клапанов приводит к венозной недостаточности или варикозной болезни.
Чтобы выяснить, есть ли у вас венозная недостаточность, найдите в паховой области место соединения глубокой вены бедра с большой подкожной веной, поставьте палец и покашляйте – если при проведении теста вы почувствуете, что кровь ударяется в палец, скорее всего, у вас есть венозная недостаточность.
Кроме того, о наличии венозной недостаточности может свидетельствовать ощущение усталости и тяжести в ногах; изменение цвета кожи на ногах; появление язвочек на коже ног.
Чтобы поставить точный диагноз, надо сделать УЗИ сосудов ног.
2. Сахарный диабет
Проверьте болевую чувствительность стоп и кистей с помощью иголки. Потеря болевой чувствительности, которая называется полинейропатия, свидетельствует о длительно текущем сахарном диабете.
Чтобы поставить точный диагноз, надо сделать электромиографию. Эта диагностическая процедура проверят скорость распространения электрического импульса по нерву.
3. Поражение артерий ног
Измерьте артериальное давление на плече и лодыжке с помощью тонометра. Если показатель систолического (верхнего) давления на лодыжке меньше аналогичного показателя на плече, скорее всего, это свидетельствует о поражении артерий ног – облитерирующем эндартериите.
Кроме того, о поражении артерий ног может свидетельствовать перемежающаяся хромота – внезапная боль в ноге, возникающая во время ходьбы и заставляющая человека остановиться.
Чтобы поставить точный диагноз, необходимо пройти обследование артерий с контрастным веществом.
Одежда как диагноз
Перекос таза, остеопороз и гипотиреоз поможет распознать одежда
1. Несимметрично стоптанная обувь – признак перекоса таза
В норме тазовые кости подвижны относительно крестца. В связи, например, с плоскостопием одна половинка таза перестает вращаться относительно крестцового сочленения, фиксируется в более высоком положении, чем другая, и возникает перекос таза, ноги становятся разной длины, обувь стаптывается несимметрично.
Перекос таза может привести к развитию боли в колене, потому что именно оно перегружается при ходьбе. Кроме того, со временем может развиться функциональный сколиоз.

Чтобы выяснить, есть у вас перекос таза или нет:
- подойдите в нижнем белье к большому зеркалу и посмотрите на изгибы талии – если вы заметите разницу в изгибах слева и справа (изгиб с одной стороны более выражен, чем с другой), значит, у вас есть перекос таза;

- приложите линейку к выступающим костям таза: сначала на выступы сзади (верхние задние подвздошные ости), а затем на выступы спереди (верхние передние подвздошные ости). Если таз перекошен, один край линейки будет находиться существенно выше.

Что делать
Обратитесь к квалифицированному мануальному терапевту – врач за 5-6 процедур избавит вас от этой проблемы.


2. Уменьшение роста – признак остеопороза
Если вдруг одежда стала вам длинна, значит, вы уменьшились в росте. Уменьшение роста – признак далеко зашедшего остеопороза. Дело в том, что при остеопорозе поясничные позвонки становятся пористыми, поэтому проседают. Если остеопорозом будут поражены 2, 3, 4 или 10 позвонков, рост может уменьшиться на 2-4 см.
Что делать
1. Сделайте денситометрию – она позволит быстро и с высокой точностью определить плотность костной ткани.
2. При остеопорозе принимайте бисфосфонаты, эти лекарственные препараты увеличивают плотность костной ткани.


3. След от резинки носков может быть признаком гипотиреоза
След от резинки носков появляется при отеках. А отеки могут свидетельствовать о гипотиреозе – снижении функции щитовидной железы. Отеки возникают из-за неправильного соотношения в подкожно-жировой ткани жидкости (вода), жира и коллагена.
При гипотиреозе, когда в организме возникает дефицит гормонов щитовидной железы, активно выделяется тиреотропный гормон, который пытается заставить щитовидную железу нормально "работать". Однако щитовидная железа, увеличившись в объеме, не может вырабатывать гормоны. В результате в подкожно-жировой ткани накапливается много жидкости, возникают отеки.

Что делать
1. Обследуйте щитовидную железу, чтобы выяснить, нарушена ее функция или нет.
2. Сдайте анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ). Именно этот гормон отвечает за работу щитовидной железы.
3. Обратитесь к врачу. Если функция щитовидной железы снижена и гормонов недостаточно, вам назначат гормоны щитовидной железы в таблетках.
Старость и гормон роста
То, с какой скоростью мы старимся и болеем, зависит во многом от нас самих. Чтобы жить долго не дряхлыми стариками, а людьми, полными сил и здоровья, надо следить за собой и принимать меры задолго до появления первых симптомов заболевания. На это направлена новая специализация – функциональная медицина. Она обращает внимание не столько на симптомы, сколько на их происхождение и развитие, и помогает замедлить старение.
На скорость старения во многом влияют три фактора: стресс (во время стресса активизируется выработка гормона кортизол, избыток которого повышает уровень сахара в крови), еда (избыток сахара в крови приводит к атеросклерозу, ожирению и морщинам) и дефицит гормона роста.
Гормон роста – один из самых важных гормонов, благодаря которому:
- поддерживается сила мышц, прочность костей и эластичность кожи;
- уменьшается количество жира в организме.
Сегодня доказано: чем меньше гормона роста в организме человека, тем быстрее он стареет.
Чтобы притормозить процесс старения, надо спать в период с 23.00 до 01.00. Гормон роста вырабатывается во сне именно в этот период.
Кроме того, увеличить выработку гормона роста в организме помогут регулярные физические упражнения с гантелями.
Также устраивайте два раза в неделю разгрузочные дни, во время которых потребляйте не более 500 ккал в день. Разгрузочные дни стимулируют гормон роста и замедляют процесс старения.
Проверьте себя! Есть ли у вас дефицит витамина D?
Сдайте анализ крови на витамин D – норма витамина D составляет 30-100 нг/мл.
При дефиците витамина D иммунные клетки организма "сходят с ума" – они начинают воспринимать клетки собственного организма как чужеродные и уничтожают их. Сбой в работе иммунных клеток организма может привести, например, к рассеянному склерозу или ревматоидному артриту.
Витамин D необходим для усвоения кальция и, как следствие, укрепления костей. Дефицит витамина D в организме приводит к остеопорозу.
Кроме того, витамин D стимулирует выработку тестостерона – главного мужского полового гормона.
Как восполнить дефицит витамина D
Существуют лекарственные формы витамина D.
Витамином D богат рыбий жир. Кроме того, витамин D содержится в сельди, сыре и яйцах.
Еда и лекарства. Грейпфрут и статины
Сегодня доказано, что прием статинов продлевает жизнь человека. Статины – лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают образование тромбов.
Атеросклеротические бляшки, образующиеся в сосудах, нестабильны, они рвутся, и к ним присоединяются тромбы, которые перекрывают просвет сосуда. При приеме статинов атеросклеротические бляшки появляются реже, уже существующие становятся упругими, не рвутся, и тромбы не образуются. Кроме того, установлено, что длительный прием статинов приводит к уменьшению уже существующих бляшек.
Но статины нельзя сочетать с грейпфрутом. Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфруте, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Блокировка фермента может привести к резкому повышению концентрации статинов в организме и, как следствие, нарушению функции печени и разрушению мышц.
Тем, кто не может отказаться от любимого фрукта, врачи разрешают один раз в неделю либо съесть 1 грейпфрут, либо выпить 1 стакан грейпфрутового сока.
Три анализа для костей. Как предупредить переломы
Проверка на прочность! Какие анализы должна сделать каждая женщина "переломного возраста"?
1. Анализ крови на паратгормон
Важную роль в формировании костной ткани играет кальций. Этот микроэлемент также участвует в сокращении мышц и обеспечивает ритмичную работу сердца. За поддержание нормального уровня кальция в крови отвечают паращитовидные железы, которые располагаются на поверхности щитовидной железы. При снижении уровня кальция в крови паращитовидные железы выделяют паратиреоидный гормон (паратгормон), который "забирает" кальций из костей, чтобы работа сердца и мышц не нарушилась.
При определенных заболеваниях, например при аденоме паращитовидной железы, может возникнуть избыток паратгормона. Это приводит к повышенному уровню кальция в крови и хрупкости костей.
2. Анализ крови на остеокальцин
Остеокальцин – гормон, благодаря которому формируется новая костная ткань.
3. Анализ крови на женские половые гормоны
В норме клетки, разрушающие костную ткань (остеокласты), и клетки, формирующие новую костную ткань (остеобласты), работают согласованно, благодаря чему поддерживается структура кости и ее целостность.
У женщин старше 45 лет снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов) в крови. Это приводит к тому, что остеокласты начинают более активно разрушать костную ткань, работа остеобластов по созданию новой костной ткани замедляется, и возникает остеопороз (нарушение плотности костной ткани, ведущее к снижению ее прочности).