ЗДОРОВЬЕ НАШЕ. Про бананы и кальцый. Кальций поможет продлить жизнь.

Заходит Рабинович в аптеку.
— Скажите, пожалуйста, у вас бананы есть?
— У нас — аптека. Нет у нас бананов.
Рабинович уходит. На другой день приходит снова.
— Скажите, у вас бананы есть?
— Нет у нас бананов. И не бывает. Это — аптека.
Так повторяется несколько раз.
Наконец, аптекарю надоело все это, и он поставил на прилавок табличку:
« Бананов нет».
На другой день Рабинович заходит в аптеку, видит табличку и говорит:
— О! Значит, таки бананы были!



Настойчивость? Напор? Победа?
Кстати, про бананы.

Содержание сахара в банане

На большие расстояния совсем зеленые бананы перевозятся в
газонепроницаемой среде, охлажденной до 13 градусов Цельсия.
По достижении места продажи они за сутки дозревают в газовых
камерах, отлеживаются пару дней, и поступают в магазин.

Спелый банан, дозревший естественным путем, на четверть состоит
из углеводов – крахмала и полезной клетчатки. Но при газовой и
термической обработке практически все углеводы превращаются
в самый обычный вредный сахар.

Калорийность банана

Средний банан весом в 140 граммов содержит почти 120 калорий,
в него входит больше 30 граммов углеводов, большая часть из
которых – сахар. Из полезных веществ в нем содержится 1.5 грамма
белка и 3 грамма клетчатки (14% суточной нормы).

Несмотря на распространенное мнение, банан очень плохо справляется
с голодом, и лишь усиливает его после кратковременного насыщения.
Причина проста – банан повышает уровень сахара в крови (что влияет
на аппетит), но не дает питательной ценности.

Банан – полезные свойства

К сожалению, несмотря на то, что банан содержит довольно много полезных
веществ, при транспортировке и обработке газами практически все входящие
в его состав витамины, микроэлементы и аминокислоты улетучиваются.

Если же рассмотреть банан, созревший естественным путем, то в нем
довольно много полезного для зубов и костей кальция, улучшающего
состав крови железа, а так же самого известного природного
антиоксиданта – витамина С.

Вред бананов

Бананы увеличивают вязкость крови, что, в свою очередь, снижает
кровеносные потоки к отдельным частям тела. Это может негативно
сказываться на эрекции, а так же особо опасно для тех, кто страдает
варикозным расширением вен.

Кроме того, у многих людей бананы усиливают брожение содержимого
желудка, что вызывает метеоризм и вздутие живота. Особо внимательным
нужно быть тем, у кого наблюдается гастрит или язва желудка –
бананы могут ухудшить состояние.

***

Бананы, которые продаются далеко от места созревания – калорийный
и сахарный десерт, не содержащий практически никаких полезных веществ.
Кроме того, употребление бананов сгущает кровь, и может служить
причиной проблем с эрекцией.

Про нужный кальцый усекли?
Он нам нужен не только в бананах.
Тут важные ученые с важным видом проводят всевозможные
исследования на тему этого самого кальция.
Где? Откуда? Когда?



При этом авторы исследования подчеркивают, что речь идет не о
пищевых добавках, а именно о богатых кальцием продуктах питания.
Такие выводы были получены в результате долгосрочного исследования,
результаты которого опубликованы в февральском номере
«Американского журнала эпидемиологии» (American Journal of Epidemiology).

В эксперименте приняли участие 23 000 мужчин в возрасте от 45 до 79 лет.
Главными источниками кальция в диете участников эксперимента являлись
молочные и зерновые продукты. У тех из них, которые ежедневно потребляли
продукты с повышенным содержанием кальция, риск смертности от различных
заболеваний в течение последующих 10 лет был на 25% ниже, чем у их
сверстников, в рационе которых содержалось меньше кальция.
При этом у них также наблюдалось снижение риска смертности от
сердечно-сосудистых заболеваний на 23%. Правда, значительного
влияния кальция на показатель смертности от онкологических заболеваний
обнаружено не было.

Полученные данные подтверждают результаты более ранних исследований,
установивших взаимосвязь между потреблением кальция и увеличением
продолжительности жизни не только у мужчин, но и у женщин. Это,
по мнению ученых, позволяет сделать вывод, что ежедневное потребление
кальция выше установленной нормы (которая составляет 1000 мг/д для
мужчин от 19 до 50 лет, и 1200 мг/д для мужчин старше 50), действительно
уменьшает риск смертности от любого заболевания.

Мир фактов.ру и fitseven.ru