Депрессия после родов

Еще недавно вы буквально были готовы прыгать от счастья и воодушевления, но этим прыжкам мешал внушительно округлившийся животик, окружающие трогательно улыбались, глядя на такую обаятельную будущую мамочку, а муж был готов носить на руках и носиться ночью по городу в поисках селедки и клубники в январе. Теперь, когда самое счастливое событие – рождение ребенка, уже случилось, с вами происходит нечто, как минимум странное.

Эта женщина, которая не понимает, чего от нее хочет попискивающий в пеленках комочек, с нечесаной головой и недовольным зареванным лицом, громок кричащая на бестолкового мужа – это не вы. Это просто не можете быть вы. О чем-то таком вы когда-то слышали, читали, но так лень напрягать мозги и думать. Кажется, это называлось послеродовая депрессия, и странички об этом вы нетерпеливо перелистывали, будучи полностью уверенными, что вам это не пригодится.

Все мудрые книжки хором твердят что это послеродовая депрессия и авторитетно требуют сдать ребенка на один вечер ан попечение бабушек и тетушек, а самой, преобразившись в сексуальную и загадочную диву, затащить мужа на романтический ужин в ресторане. Стоп. Все мудрые дяди и тети, которые писали эти книги, совершенно не учли физиологическую особенность послеродовой депрессии. Это не просто легкая хандра, каприз, плохое настроение, которое вот так возьмет и пройдет в один момент, стоит надеть платье или сходить в парикмахерскую. Это заболевание, которое лечить нужно комплексным походом. Сначала попробуем обойтись без медикаментов.

Авторы советуют женщине » Соберись, тряпка! Приведи себя в порядок! Что это, живот, растяжки? Бегом на фитнес! Сделай макияж! Где укладка? Мужчины любят глазами!». Где в это время будет находиться младенец, которые требует круглосуточного внимания, неизвестно. Бессонные ночи и недосып делают свое дело, супруг сам становится ребенком, и пока он поймет, что вам нужна помощь с малышом, может пройти некоторое время. Ваше раздражение копится, в семье назревает кризис, который разражается в регулярных скандалах и взаимных упреках. Рождение каждого ребенка, будь он первый или пятый, становится испытанием для каждой семьи, ее проверкой на прочность и способность к взаимовыручке.

Первое и главное, что вы должны себе, мужу и малышу – перестать подаваться давлению и прессингу со стороны авторов книжек и пособий. Пусть сами живут, как считают нужным. Вы со временем разберетесь, вольетесь в колею, и жизнь покажется прекрасной.

Следующий шаг. Возможно, один из самых трудных. Постарайтесь наладить свой сон и сон малыша. Пусть это кажется сложным, но постарайтесь спать днем, урывками, как получится. Выспавшийся человек готов горы свернуть, не то что часами петь песни своему крошке, помыть полы и сделать укладку. Жертвуя сном во имя приготовленного ужина, вы делаете три вредных дела – невыспавшуюся маму, недовольную жену и плохой ужин.

Третий, немаловажный. Грудное вскармливание налагает полный запрет почти на все антидепрессанты и снотворное. Что вы можете сделать в этой ситуации? Покупайте и заваривайте успокаивающие сборы для кормящих, или просто чай из пустырника или валерианы. Кстати, многие чаи ля лактации содержат успокаивающие травы, так вы убьете трех зайцев сразу – подарите себе спокойный сон и ровное настроение, а ребенку – много вкусного молочка.

Четвертый шаг в борьбе с послеродовой депрессией заключается в том, чтобы дать своему супругу почувствовать себя рыцарем. Да, пусть сегодня он сам напоминает капризного ребенка, но… пусть он спасет вас. Каждый мужчина может погулять с коляской возле дома часок, пока вы элементарно сходите в душ и причешетесь, переоденетесь в красивый домашний костюмчик и разогреете ужин. Или поиграть с малышом – потрясти погремушкой также может каждый папа, даже если он заявляет, что не умеет играть с детьми. А уж покачать на ручках, пока мама занята – вообще святая обязанность. Ну и мало-мальские обязанности вашего супруга по дому тоже никто не отменял. Сходить за подгузниками, вынести мусор, помыть посуду пару раз в неделю после ужина под силу каждому, даже очень занятому, мужу.

Пятый шаг. Находясь в депрессии, как в глубокой яме, совершенно не хочется ухаживать за собой, лень просто помыть голову, не то что доводить себя до состояния дивы. И вы попадаете в замкнутый круг. Не хочется ухаживать за собой, потому что нет сил, возможностей и времени, а не хочется смотреть в зеркало, потому что женщина, которую вы там видите, вам не нравится. Надо постараться разорвать эту цепь. Пусть не полный макияж, и не парадная укладка с вечерним платьем, но красивое и милое домашнее платьице, чистые, вкусно пахнущие волосы, аккуратный маникюр и бальзам для губ – и появляется возможность выглянуть из послеродовой депрессии.