Меню-шпаргалка для молодой мамы

Кто из нас не задумывался однажды вечером, а чтобы такое приготовить завтра? Признаюсь, было время, когда от этой мысли у меня начинала слегка побаливать голова. Младший сынишка только перестал кушать грудное молоко, старший трехлетка - в еде привереда, муж - на дух не переносит полезные детские супчики. А я бы и рада готовить по пять перемен блюд, но времени на это совсем нет. Любопытные непоседы требуют внимания, понимания, совместного гуляния, поповытирания и так далее...)

Поэтому, изучив самые разные "меню на неделю", я составила меню-шпаргалку для молодых мам. Вот что получилось:

- каждый день включает в себя необходимые для полноценного питания детей продукты (мясо (и,или рыба), молочное, крупа, фрукты, овощи)

- нелюбимые детьми овощи замаскированы под вкусные соусы или подливки к макаронам

- даже если муж отказывается от первого, ему все равно обеспечен горячий вкусный ужин

- и все это при том, что на кухне я провожу не больше полутора часов в течение дня (пятнадцатиминутка в кухне, и опять все внимание детям)

- вкусненькое-сладенькое, без чего так тяжело жить лично мне, - в меню тоже есть, рецепты приготовления настолько просты, что готовится это вместе с детьми (им игра, а мне - радость)))


Хочу поделиться тем, что получилось! Приятного всем аппетита!


День 1

Завтрак 1

Манная каша, хлеб с маслом, сыр, чай с молоком

Завтрак 2

Бананы, яблоки


Обед

Суп картофельный на мясном бульоне

Полдник

Шарлотка, компот

Ужин 1

Котлеты куриные, рис, кабачковая икра


Ужин 2

Творог с медом


День 2

Завтрак 1

Хлеб, масло, каша овсяная молочная

Завтрак 2

Ягоды


Обед

Бульон куриный с зеленью и вареным яйцом

Полдник

Фруктовое пюре


Ужин 1

Запеченное мясо, картофель, зеленый салат

Ужин 2

Йогурты, детский творожок


День 3

Завтрак 1

Гречка с молоком

Завтрак 2

Фрукты

Обед

Куриный суп с вермишелью

Полдник

Печеные яблоки и груши

Ужин 1

Рис с овощами

Ужин 2

Творог с ягодами




День 4

Завтрак 1

Вареники с творогом (или ленивые вареники)

Завтрак 2

Фрукты

Обед

Соус

Полдник

Йогурт, детский творожок


Ужин 1

Молочная каша овсяная

Ужин 2

Фрукты




День 5

Завтрак 1

Творог с медом

Завтрак 2

Мандарины

Обед

Котлеты, пюре, салат из капусты


Полдник

Ягоды


Ужин 1

Запеченная рыба с овощами

Ужин 2

Каша пшеничная



День 6

Завтрак 1

Бутерброд с котлетой, помидоры

Завтрак 2

Фрукты

Обед



Гуляш с пюре, зеленый салат


Полдник

Сухофрукты

Ужин 1

Макароны с овощами

Ужин 2

Творог с ягодами



День 7

Завтрак 1

Печенка тушеная с гречкой

Завтрак 2

Фрукты

Обед

Уха

Полдник

Компот из сухофруктов, детское печенье


Ужин 1

Бикус


Ужин 2

Творог с медом




День 8

Завтрак 1

Творожная запеканка

Завтрак 2

Бананы, яблоки

Обед

Мясное рагу

Полдник

Фруктовое пюре

Ужин 1

Макароны по-флотски

Ужин 2

Йогурты, яблоки




День 9

Завтрак 1

Омлет с брокколи

Завтрак 2

Фрукты

Обед

Мясо с черносливом, пюре, морковный салат

Полдник

Йогурты

Ужин 1

Запеченная рыба, гречка

Ужин 2

Творог с вареньем




День 10


Завтрак 1

Гречка с молоком

Завтрак 2

Фрукты

Обед


Борщ

Полдник

Фрукты


Ужин 1


Плов

Ужин 2

Творог с фруктами





День 11

Завтрак 1

Овсяная каша, гренки с сыром

Завтрак 2

Фрукты


Обед

Суп рисовый

Полдник

Фрукты

Ужин 1

Рыбные котлеты, овощное рагу

Ужин 2

Творог, йогурты


День 12

Завтрак 1

Сырники со сметаной

Завтрак 2

Фрукты

Обед


Соус куриный


Полдник

Фрукты

Ужин 1

Каша рисовая молочная

Ужин 2

Фрукты, йогурты



День 13

Завтрак 1
[/

Оладьи со сметаной

Завтрак 2


Фрукты

Обед


Суп с фрикадельками

Полдник

Фруктовое пюре


Ужин 1


Рулет из картофеля и овощей

Ужин 2

Творог




День 14

Завтрак 1

Овсяная каша


Завтрак 2


Фрукты

Обед

Голубцы

Полдник

Фрукты

Ужин 1


Творожный рулет с зеленью

Ужин 2

Йогурты, яблоки