Продукты с нулевой калорийностью

Ученые скептически относятся к такому термину. Тем не менее, они не отрицают, что продукты с так называемой нулевой калорийностью являются здоровым решением? Потому что богаты волокнами и полезными минералами. Иногда нулевую калорийность называют отрицательной калорийностью.

Ученые говорят о низкой калорийности, и заменив высококалорийное питание на эти продукты с низкой калорийностью, можно ожидать эффект похудения. С помощью низкокалорийных продуктов рекомендуется утолять чувство голода в перерывах между приемами пищи, включать их в перекусы.

Прежде чем вы прочитаете заветный «нулевой» список, следует предупредить, что жить на нуле калорий невозможно! На них можно провести разгрузочный день, детокс-диету, и не чаще, чем раз в месяц.

Продукты с так называемой нулевой (или отрицательной) калорийностью:

Овощи
- Сельдерей
- Салат-латук
- Брокколи-33
- Капуста
- Огурец-14
- Спаржа
- Свекла
- Цветная капуста-30
- Чеснок
- Морковь-34
- Красный перец
- Репа
- Зеленая фасоль
- Шпинат
- Лук-40
- Редис
- Помидор
- Красный перец чили
- Баклажан-24



Фрукты и ягоды
- Яблоко
- Вишня
- Папайя
- Нектарин
- Крыжовник
- Виноград
- Лимон
- Мандарин
- Грейпфрут
- Ежевика
- Инжир
- Клюква
- Малина
- Клубника
- Ананас
- Арбуз
- Апельсин
- Кумкват
- Груша
- Слива
- Гранат
- Манго
- Абрикос

Водоросли также считаются продуктом с нулевой калорийностью. Можно и грибы отнести к этому списку. А также «король» всех диет – зеленый чай, он наполнен мощными антиоксидантами и имеет ноль калорий.

Источник : сайт livemaster

На самом деле, это не совсем так. В брокколи-33 ккал, в огурце-14,в цветной капусте-30,
в моркови-34,в луке -40, в баклажанах -24. А теперь сделаем овощную солянку из 100 грамм каждого продукта, и прибавим столовую ложку масла на сковороду, а это 10 грамм масла -70 ккал. Итого: 245 ккал в 600 граммах солянки. Вот вам и нулевая калорийность)))