Продукты, продлевающие молодость. Советы диетолога

Наше меню запросто можно прочитать на нашем лице. Избыток жиров приводит к нарушениям усвоения питательных веществ, что в результате ведёт к различным высыпаниям. У любителей жаренной острой пищи нездоровый цвет кожи и склонность к отёкам под глазами. А вот нехватка в рационе свежих овощей и фруктов ведёт к сухости, появлению морщин и ухудшению упругости кожи.
Какие продукты, способны продлить молодость кожи и даже убрать некоторые внешние возрастные изменения? Какие продукты мы должны включать в подобную группу в первую очередь? Как быть с утверждением, что после 45 лет людям не стоит употреблять молочные продукты? Какие продукты помогут предотвратить процессы утраты кожей эластичности и упругости? Что означает аббревиатура ДЕКА? К каким негативным проявлениям может привести богатство микроэлементов? Какова достаточная дневная норма зелёного чая? В каком виде полезнее употреблять брокколи? В чём предпочтительность вишни перед другими ягодами? Как составить дневное меню из полезных продуктов?