Что может дать медитация

- Зачем ты медитируешь? Это же ничего не даёт.
- Это всё от самовнушения.
Если подходить с этой точки зрения, то любое действие бессмысленно изначально, а уж практика осознанного воздействия собственным разумом на себя тем более.

Медитация, то есть сосредоточение человека на определённой представлении или мысли практикуется столь давно, а методы её столь разнообразны и индивидуальны, сколь разнообразен и индивидуален каждый из нас. Поэтому очевидно, что любой человек может найти свой собственный эффективный стиль и метод для решения своих определённых задач.
Конечно, без некоторой доли самовнушения (в широком смысле) в деле медитации не обойтись. А попробуйте вылечить больного, если он не желает выздоравливать? Не зря кто-то из великих врачей говорил, что с болезнью без участия больного никак не справиться.

Так что может дать практикующему медитация?

· Нормализацию работы сердца и сосудов.
· Снижение давления.
· Снижение тревожных, навязчивых состояний.
· Улучшение внимания.
· Усиление творческого потенциала.
· Умение видеть и ставить цели.
· Расширение сознания.
· Повышение самоконтроля.
· Умение быстро расслабиться.
· Оптимизация физиологических процессов в организме.
· Формирование и поддержание эмоциональной стабильности.
· …

© Ingigerda