Усталость - плохой помощник в деле

Что же мы можем сделать, чтобы преодолеть это, вдруг возникшее, не очень приятное состояние?

Если вспомнить известную фразу о том, что смена деятельности – уже отдых, мы, устав, можем на какое-то время прерваться.
Мы можем попить чаю, например, с мёдом или молоком, с лимоном или мятой.
Мы можем съесть пару-тройку кусочков селёдки, содержащей омега-3, что очень будет полезно для нашего мозга.
Мы можем, если есть возможность, встать под душ или принять ванну. Лично меня «поднимает на ноги» горячий душ.
Мы можем, я это делаю всегда, посидеть с приподнятыми ногами. Так мы облегчим нашей крови дорогу по нашим сосудам.
Мы можем походить немного, если долго работали сидя.
Прилечь – тоже хорошо.
Массаж тоже полезен нашему организму при усталости. Даже простое растирание способно продлить нашу работоспособность.
Если работаете головой дома, роман пишете или отчет составляете, делайте себе время от времени ванночки для ног – горячие или горяче-холодные попеременно.
Полезен и отвар картофеля, этот картофельный бульон содержит белок и большое количество витаминов и минералов.

Для повышения нашей устойчивости и работоспособности мы можем, если раньше этого делали, начать закаливать организм, например воздухом или холодными обтираниями.
Мы просто обязаны питаться максимально, насколько то возможно, сбалансированно. Регулируя количество поступивших внутрь белков, углеводов, жиров, минералов, витаминов – в мясе и птице, в рыбе и молочных продуктах, в овощах и фруктах.
Мы не забываем спать.
Мы укрепляем своё сердце и сосуды, делая хотя бы тысячу шагов в день, а лучше по тысяче шагов после каждого приёма пищи и перед сном.

© Ingigerda