Совет, думаю, что полезный.

Рыдающее дыхание - залог нормального давления.

Я гипертоник со стажем. Уж сколь¬ко таблеток за свою жизнь выпил — аптеку открыть можно! А вот недав¬но узнал, что нормализовать давле¬ние можно всего за пять минут и без помощи всяких лекарств, поможет в этом рыдающее дыхание, то есть то дыхание, которое появляется у человека при плаче.

Метод рыдающего дыхания: — Представьте, что вы плачете.

При выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, как сквозь узкую щель, с усилием, под давлением.

Выдох получается длительным. Когда выдохнули, секунду держите мышцы дыхательных путей в на¬пряжении. Затем коротко вдохните открытым ртом. При этом все мышцы расслабляются. Вдох получается поверхностным. После короткого вдоха снова продолжительный выдох с напряжением мышц. Вот и вся методика.

Уже через 5 минут рыдающего дыхания артериальное давление нормализуется, причем повышенное — понижается, пониженное — повышается до нормы.

Это мы узнали, когда упражнение испы-тала на себе моя жена — у нее вегетососудистая дистония по гипотоническому типу, то есть пониженное давление. Чтобы закрепить полученный результат, нужно 4-5 раз в течение дня использовать рыдающее дыхание. Эффективность рыдающего дыхания объясняется очень просто: сама природа предусмотрела в плаче механизм естественной саморегуляции здоровья. Ведь обычно головной мозг включает рыдающее дыхание, когда мы нервничаем, устаем или у нас просто плохое настроение. Как в народе говорят: «Поплачь — и все пройдет».

Я рекомендую всем воспользоваться этой методикой, уверен — ее возможности очень широки. Мы с женой уже больше года обходимся без таблеток, и я считаю, что это очень хороший результат.

Источник - интернет