4 месяца, минус 18 кг... это реально!

Отчет по ФМ4М, 4-хмесячной программе похудения и приведения себя в форму, автор Ярослав Брин.

ИСХОДНАЯ ТОЧКА: Вес: 96 кг ОГ — 115, ОТ — 105, ОЖ — 115, ОБ — 117, Бедра: 70/70
После 4х месяцев ФМ4М и 2х недель в горах: ВЕС - 78 кг. ОГ — 99, ОТ — 87, ОЖ — 99, ОБ — 99, Бедра вверху — 61, плечо — 33,5.

Внешне я себя почти не узнаю, особенно сбоку. Раньше была равномерно-жирная тушка, одинаково выглядевшая, что сбоку, что спереди. По ширине, есс-но. Сейчас сбоку я "тростиночка" по сравнению с тем, что было.
Фотки помесячно: Я наконец увидела свои мышцы!


Вся одежда повисла, даже любимое платье стало… не просто просторным, но и слишком ДЛИННЫМ! Осталось дело «за кубиками», хотя сильно я не настаиваю… но программу продолжу!- ДАААА, у меня теперь ЕСТЬ талия! Сколько лет (28, сосчитала!) я была уверена, что ее у меня в принципе нет, отговариваясь тем, что «сложение такое». На фотке с маленькой дочкой мне было 29 лет…

Даже стыдно становится, что я столько времени прожила в таком состоянии. Нет, правда, худела, даже до более-менее приличного, но ни разу не удавалось удержаться достаточно долго. Может, потому, что не пробовала просто — продолжать? Да, теперь стыдно… Довести себя до уровня такого дирижабля! И ведь совсем еще молодой! И начитавшись всякого про возрастные изменения понять, что ничего не получится… это было страшно.

Видимо, смириться с этим я все-таки не захотела. Читала блог Брина. Смотрела программы. Кое-что пробовала. С переменным успехом. Но все шло в стиле, как описывал дурдом Высоцкий:
«Мы не сделали скандала — нем вождя не доставало.
Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков...»
Ну, и… вывод: «Да здравствует буйный Брин!» )) В такой компании и не заразиться тем же буйством да это же просто жить не правильно. Так что — еще раз ОГРОМНОЕ спасибо.

Хотя вебинары проходили для меня не всегда гладко. Чаще всего я смотрела их уже в записи, из-за работы выходные у меня часто были заняты: были группы на скандинавскую ходьбу, которой я занялась после инфаркта и в конце концов доросла до тренера (а чего там расти-то, после двух «вышек» биологии и экологии, и тренерской в детско-юношеском туризме!) . часто уезжала из города так6 что интернет был недоступен.

О самом процессе… Я человек необязательный и нестабильный. Была. (теперь это, можно сказать, ключевое слово! Спорт многое во мне изменил.)
Поэтому программа двигалась скачкообразно. Я хваталась и делала все по максимуму, рвалась на британский флаг, довольно продолжительное время, потом наступал спад. Во временном соотношении это было примерно как месяц к неделе, но к концу программы "месяц" стал продлеваться, а "неделя" — укорачиваться. Дошло наконец, что важно не двигаться к результату, а двигаться ПОСТОЯННО.

Однозначно плюсом были — силовые. В зал я пошла задолго до программы, еще прошлым летом, и там мне тренер просто «поставил технику», заодно помог компенсировать травму плечевого сустава. Тренировки помогли развиться дальше и сделали мое тело более прочным. Это здорово ощутила в горах, когда шла наравне с молодыми парнями, и когда они на привале падали, у меня еще были и силы, и желание походить вокруг и травки пособирать. И удивленные взгляды были мне самой высокой наградой.

Теперь точно могу сказать, что мной на практике подтверждены все тезисы по работе и формированию мышц и сжиганию жира. Не то, чтобы открылись глаза — уча других, вроде все это понимаешь. Но это оказывается совершенно иным — когда это проживаешь, проходишь на собственной шкурке. Даже жаль, что к студентам я больше не вернусь… Хотя зарекаться не буду. Удивительный опыт над самой собой, восхитительные результаты — я с радостью теперь смотрю на себя в зеркало. И не верю, что не так давно, собственно меньше года назад не видела возможности вырваться из болезней, из рамок своего возраста.

Я ведь серьезно приготовилась доживать свой век, как многие и многие женщины в России, кому за 50. А ведь есть такие же смирившиеся и гораздо младше. Я точно знаю, что я к следующему лету приду к тому весу, что был у меня в студенчестве. Если я не сделаю это сейчас — то никто и никогда не сделает. И дело даже не в том, что я хочу подольше прожить. Я хочу прожить качественно — а значит быть в силах исполнять свои же собственные желания. Вот как. А недавно я была даже не в силах их иметь. Просто лежала на диване колодой. Вспоминать об этом противно и даже страшно. Но нужно. Чтобы не позволить этому повториться.

После тренировок и сердце пришло в норму, и работа дыхательной системы улучшилась, прием рекомендуемых средств негативно не отразился ни на чем и никак. Все было «только в жилу», и ЛипоХ6 (ооо, да, перед тренировкой такой бодрячок!!!), и милдронат (который, кстати, одобрила и кардиолог), а потом йохимбин с кленбутеролом (это был мой «максимум фармы»). На «оксану» не решилась, да вроде и не понадобилось. Мне ж явно не в модели)). Теперь чувствую себя если не на 18 лет, но по крайней мере где-то на 25-27. И свой 52-й ДР я провела «в полях», в палатке.
Это вот я иду, с красными ножками ))

Так что я — живу наконец, а не веду растительное существование. А в планах, если кратенько: летнее восхождение (пока думаю про Эльбрус, но есть варианты пониже и потеплее, но технически сложней), раскрутка проекта (и себя заодно), сброс еще 10-15 кг и повышение выносливости и силы. Специально поставила старую фотку, чтобы было видно — в каком состоянии я ЖИЛА кучу лет! И какая стала!

СПАСИБО ЗА ПРОГРАММУ, ЯРОСЛАВ!!!
Успеха и здоровья Вам — всегда и во всем! https://vk.com/trenerbrin а это мой учитель! Автор программы и ведущий - Ярослав Брин!
Источник: http://www.diets.ru/post/1653771/