Радость жизни или 7 шагов к оптимизму

В современном темпе мегаполисов сложно сохранять спокойствие и находить в себе силы просто радоваться жизни. Если вы переживаете по поводу и без повода больше одного раза в день и видите стакан наполовину пустым, а не наполовину полным – эта статья посвящается именно вам.
 
Во-первых, старайтесь смотреть больше комедий. Люди, предпочитающие этот жанр кино всем остальным, значительно легче справляются со стрессовыми ситуациями, с внешним негативом и гораздо быстрее находят верные решения для сложных задач, не боясь при этом сделать что-то неправильно. И зачастую выходят победителями и вообще идут по жизни уверенными шагами, в отличие, например, от любителей детективов и триллеров, в этом уверяют нас даже американские ученые.
 
Быстрее бегите за новинками комедийного кинопроката, а еще лучше доставайте с полки любимый фильм и смейтесь на здоровье!
 
Во-вторых, как бы сейчас глупо это ни звучало, учитесь правильно дышать! Научно доказано, что оптимистам дышится легче - в прямом смысле этого слова. Так как у оптимистов правая ноздря шире, а соответственно человек может дышать через нее свободнее и вдыхать больше воздуха, обогащенного отрицательно заряженными ионами, которые отвечают за бодрящий воздух с утра в лесу или, например, за шлейф морского бриза. Одним словом, того воздуха, которого так не хватает в наших бетонных домах.
 
Чтобы дышать с облегчением, один раз в день просто зажмите пальцем правую ноздрю и подышите через одну левую в течение минуты. Когда, такого рода упражнения войдут у вас в привычку, вы поймете, что выражение "дышать полной грудью" далеко не преувеличение действительности.
 
В-третьих, побольше танцуйте. Любой танец – отличная разминка для всего тела и эффективный тренинг для нервной системы. Движения в ритме повышают общий тонус мышц. Помогают наладить собственные биоритмы, а это положительным образом сказывается на наших мыслях и помогает во всем видеть больше хорошего и светлого.
 
Танец – это всегда что-то пикантное и интригующее, и этот эмоциональный опыт помогает нам избавиться от 350 ккал за час, а почему бы и нет?
 
Шаг четвертый, грызите семечки, назло всем, кто считает это вредной привычкой! Например, семена подсолнечника содержат аминокислоту
L-триптофан. Она повышает уровень в организме гормона хорошего настроения серотонина и тем самым вносит свой вклад в общий настрой на позитив. Для того чтобы добиться наилучшего результата, необходимо съедать 150 г семечек в неделю. Так же настроение могут поднять тыквенные семечки и кунжут.
 
Попробуйте приправлять семечками разные блюда, и вы удивитесь изысканному новому вкусу.
 
Шаг номер пять, думаю, многие женщины согласятся, что настроение во многом зависит от того, насколько хорошо уложены волосы, и, конечно, от макияжа. Попробуйте меняться, не кардинально, а совсем чуть-чуть, но при этом получать удовольствие от перемен. Если у вас прямые волосы, вовсе не обязательно делать химическую завивку. Встаньте пораньше на полчаса и накрутите волосы на бигуди и радуйтесь весь день, смотря на игривые кудряшки, или, наоборот, выпрямите волосы утюжком. Ходите с распушенными волосами, сделайте пучок. Привыкли каждое утро делать макияж по всем правилам, не делайте вовсе и наслаждайтесь весь день своей естественностью.
 
И главное - улыбнитесь своему отражению в зеркале перед выходом на работу!
 
В-шестых, наполните свои будни маленькими радостями. Если они войдут у вас в привычку, оптимизм и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками. В качестве маленьких радостей могут выступать самые обыденные на первый взгляд вещи: созерцание звездного неба в полной тишине, прогулки под дождем, чтение любимых книг, массаж с использование ароматических масел, прием ванны при свечах.
 
Дозу эндорфина можно получить, покачиваясь на морских волнах (или просто в бассейне) или показывая стриптиз любимому.
 
И шаг к позитиву под номером семь, с него, пожалуй, стоило бы начать – мыслите позитивно! Не слишком часто думайте о будущем, живите здесь и сейчас и никогда не сожалейте о прошлом, вспоминайте из него только хорошее. Попробуйте сказать "прощайте" таким фразам, как "не смогу", "не получится", "не хочу", как только вам захочется их произнести, тут же перефразируйте их в положительные, без отрицательной частички "не".
 
Как только почувствуйте себя неуверенно, поднимите голову и выпрямите плечи!
 
Помните, что все мысли материальны, и именно поэтому они всегда должны быть позитивными! Хорошего настроения!