Моя фитнес программа на лето 2009

Еще год назад я начала борьбу с этим ужасным и никому не нужным лишним весом. Тогда я рисовала себе радужные переспективы и планировала к лету 2009 года быть стройняшкой в 75-80 кг. (Хочу заметить что стартовала я с 100 кг)
Хочу заметить что за первые полгода мне удалось потерять 15 кг, но потом новогодние праздники, Пасха и я вернулась пусть не к ста, а к девяносто. Теперь я очень хочу не набирать, а даже немного сбросить. Ведь я не хочу летом комплексовать на пляже, а тем более к осени я должна быть в форме, ведь моя младшая сестренка выходит замуж.



Итак мои планы:
1. Стартовый вес 91 кг. Программа минимум 10 кг и подтянутый животик. Программа максимум - минус 15 кг и стройный бедра.
2. Питание. Буду составлять ежедневное меню и следоватьему неукоснительно. Увеличиваю содержание фруктов и овощей. Исключаем жирную, мучную и сладкую пищу. Возвращаюсь к раздельному питанию.
3. Возабнавляю физические упражнения. Обруч, гантели и пресс - это теперь мои лучшие друзья, очень кстати будут вырезки с комплексами упражнений, их так не сложно выполнять каждый день, нужно только подальше спрятать свою лень. Думаю стоит подумать насчет пробежек.
4. И последнее, самое главное - мотивация, настрой налучшее. Я верю у меня все получится.