Массаж кистей рук

И я хочу поделиться интереснейшей информацией, которую мне прислала моя подруга Майечка, за что ей огромное-преогромное спасибо! Я недаром люблю частенько, как и вы, мыть руки, потому как при вытирании полотенцем вольно или невольно производится лёгкий массаж. А уделяя целенаправленно десять минут в день, ну или чуток больше по желанию, так вообще сами себе будете благодарны. Я упражнения уже испытала на себе, ничего нет сложного, можете тоже проверить, главное не забывать хотя пару раз в день во время апатии и не лениться!

Мытьё рук полезно во многих случаях, в том числе для успокоения нервов, профилактики здоровья и снятия усталости.


Хочу поделиться публикацией, которую прислал друг и профессиональный массажист о том, что мыть руки полезно во многих случаях, в том числе и для успокоения нервов, профилактики здоровья и снятия усталости.
Читая статью, вспомнила, что моя свекровь, медсестра, начала довольно поздно заниматься массажем и часто говорила, что массируя другого, она, через руки, сама оздоравливается и показала простой прием массажа рук, который никого не затруднит, но очень полезен.


Надо массировать каждый палец по боковым сторонам вертикальными движениями другой руки, поглаживая и холя каждый пальчик, любовно и нежно. Кроме того, что это легко, приятно и можно делать в любой ситуации, массаж создает эффект «мурашек», такой же, какой возникает при брейнгазме.
Пробовала много раз, просто, хорошо, но потом забросила и в привычку массаж не вошел. А статья напомнила об этом простом методе. Приславший этот текст сам массажист и подтверждает каждое слово специалиста, который дает простой способ снятия усталости - просто помой руки.


Как сохранить бодрость, не прибегая к чашечке кофе? Для этого достаточно вымыть руки, как всегда, перед обедом! Неужели так просто? Да, но при этом следует сменить температуру воды, как минимум, четыре раза.
Когда-то давно я работал массажистом и этому простому приёму меня научил мастер массажа из Швеции. У массажиста, как известно, нелёгкий труд. Приходилось принимать и по пятнадцать человек в день. Естественно, накапливается усталость, с которой трудно бороться в условиях тесного кабинета.

Опыт шведского коллеги оказался, как нельзя, кстати. Обычно к шестнадцати часам дня, после восьмого пациента, руки опускались сами собой, как плети. А ноги автоматически буксировали туловище прямо к раковине. Я с нетерпением отдаюсь во власть струи.
Сначала тёплая водичка приятно ласкает кисти, затем прохладная их освежает. Ещё разик, ещё и ещё. Достаточно. Ну, теперь совсем другое дело! Куда делись усталость и апатия? Автоматом поднимается настроение! Хочется улыбаться следующему клиенту и работать дальше!

С тех пор эта хорошая привычка укоренилась в моём быту. Однажды, придя с мороза, я побежал отогревать закоченевшие пальцы. Сунул клешни в умывальник и стал, как обычно, менять температуру воды. После пяти таких смен почувствовал, откуда ни возьмись, замечательное чувство приятного покалывания в ладонях.
Тремя минутами позже мой мозг начал, в буквальном смысле слова, шевелиться и я моментально вспомнил то, что мучило меня весь вчерашний вечер. Сторублёвую купюру, полученную от клиента, в качестве оплаты за весь курс, я «заныкал» в шкатулку из-под эфирных масел.
Позже, размышляя над этим прозрением, я пришёл к выводу, что нет ничего в этом удивительного, ведь ладонь имеет огромное представительство в коре головного мозга. Почти 48% всех нервных окончаний ведут к ладоням!

Так уж сложилось исторически, что первобытный человек развивался, так сказать, через руки. Сначала трогал, гладил незнакомый предмет, наконец, брал его в руки, затем подносил к глазам, осматривал или нюхал. Руками разгребал землю, пальцами нащупывал коренья для пропитания, согревался, чесал затылок, да мало ли что ещё приходилось делать руками.
Таким образом, активные точки на руках имели несоизмеримо большее представительство в головном мозге, чем такие же точки на других частях тела, за исключением, разве что, активных точек на стопах. Первобытные люди, как известно, поначалу обходились вообще без обуви, поэтому стопа ежеминутно соприкасалась с почвой или с водой.

Но вот наступил каменный век, век огня и ладонь в стимуляции мозга перехватила первенство! Уже неандерталец умел извлекать огонь из камня, проворачивая в ладонях скалку, бесконечное количество раз массируя тем самым ладошки. Ладонь разогревалась до приличной температуры (сам пробовал), а огня всё не было!
Такой массаж мог продолжаться больше суток, дикари сменяли друг друга. Горячие руки для остывания опускались в прохладную воду на несколько минут, затем всё повторялось сначала. Такие контрастные воздействия приводили к тому, что первобытные болели много реже и были намного расторопнее нас, нынешних.


Что же мешает и нам ежедневно повторять этот бесценный опыт? Я уже давно так делаю и заряжаюсь энергией вовсе не от батареек "Дюрасел", а от контрастной воды. Проверьте это, для начала, на себе. И каждый раз, когда возникнет необходимость взбодриться, направляйтесь не в кафе-бар, а к рукомойнику!

Рукомойник - он же, по совместительству, и умывальник! Так что заодно умойте и лицо, конечно, если качество воды позволяет. Эффект, естественно, удвоится. Простое мытьё рук -- очень мощное оздоровительное средство, настоящий природный наркотик, молния, которая не ранит, а озаряет наш мозг в любое время суток.

Если после этого воспользоваться сушкой, а затем, вопреки протоколу, ещё раз окунуть чистые ручки в холодную воду и высушить их встряхиванием и втиранием воды в кожу, без полотенца, можно ощутить настоящую эйфорию. Индусы, кстати, перед приготовлением и перед самой едой моют не только руки, но и ноги! Но, это уже для гурманов!
Наша рука -- вместилище не только активных точек, но и целых активных зон. Возьмём, к примеру, мышечное пространство между указательным и большим пальцем. Это так называемая табакерка. Всё пространство близ неё относится к зоне повышенной рефлекторной активности.



Здесь благоденствует изысканная точка Хе-гу. По-китайски означает "врата неба", а на малороссийском -- "Все горазд". Англичанин сказал бы «Всё Ок!» И, действительно, в восточной медицине всё давным-давно «Ок!» с пониманием связи телесного и душевного.

А официальные медики всё никак в толк не возьмут, почему если хорошенько массировать каждое утро эту точку, весь день затем отличное настроение и нет усталости. Для мужчин это нужно выполнять по часовой стрелке, для женщин -- против.
Это можно делать, идя на работу и с работы, сидя, стоя, лёжа и даже на бегу, как делаю это я во время утренней пробежки. Можно массировать пальцы рук, костяшку за костяшкой. Это, так называемая, кинестезия пальцев. Тоже отличное средство для приведения в порядок мыслей и чувств..



Массаж рук
Можно постукивать по крышке стола подушечками пальцев, памятуя, что на их кончиках находятся "чудесные точки". Если уж китайцы их так назвали, то они, действительно, чудесные, так как влияют чудесным образом на деятельность почти всех внутренних органов и мозга.
Можно сознательно почаще скрещивать между собой пальцы рук, растирая, таким образом их боковые зоны, можно просто чаще обычного потирать ладони, заодно предвкушая хорошее настроение.

Я бы вообще не советовал оставлять в покое кисти и пальцы на протяжении всего рабочего дня. Пускай это войдёт в хорошую привычку! И не забывайте о том, что всё гениальное просто! Если нет возможности в течение дня принять контрастный душ, устройте простое мытьё для рук! Эффект -- тот же!

О вашем блистательном настроении посреди дня никто кроме Вас и не узнает! Никто не выдаст Вас. Рука руку моет!
Тина Гай

из переписки