Чтение – лучшее лекарство

Чтение развивает нашу речь, улучшает аналитическое мышление, дает нам нравственные ориентиры. В частности, художественная литература помогает стать более социально адаптированным и чутким. Некоторые ученые утверждают, что книга может стать лучшим психологом в ситуации, когда человеку трудно разобраться в своих проблемах. Главное – найти подходящий сюжет.

Чтение лучше сеанса у психолога

Книги не обещают мгновенную трансформацию за семь простых шагов. Тем не менее, захватывающие романы информируют и мотивируют, короткие рассказы могут утешить и вызвать саморефлексию, а поэзия, как было доказано, взаимодействует с участками мозга, связанными с памятью. Иногда автор просто помогает отвлечь ваш разум от проблемы, полностью погружая в другой мир и перспективы. Таким образом, в реальность вы возвращаетесь отдохнувшим и более решительным.

Слово «библиотерапия» впервые появилось в 1941 году, на страницах «Иллюстрированного медицинского словаря» Дорланда. Термин объясняется как «использование книг и чтения в лечении нервных расстройств».

Библиотерапия практикуется по всему миру психологами, социальными работниками, консультантами и библиотекарями. Это стало чем-то вроде модного веяния, привлекающего как ученых, так и блоггеров. Однако его нельзя назвать новым. Книгу в качестве лекарства от эмоциональных расстройств использовали гораздо раньше, чем вы можно себе представить.

Древние греки перед входом в библиотеку ставили знаки, которые информировали о том, что читатель входит в целебное для души место. А в XIX веке врачи и медсестры в психиатрии выдавали пациентам различные произведения: от Библии до путевых очерков и работ на древних языках.

Американские ученые выяснили, что чтение обладает более сильным антистрессовым эффектом, чем прослушивание музыки, прогулка или посиделки с чашкой чая. Согласно их исследованиям, после шести минут чтения любой книги уровень стресса снижается на 68%. С правильно подобранным чтивом легко поднять себе настроение и хорошо провести время.

источник://2longlife.com/chtenie