Интервальное голодание.

Прикрепляю для всех, кто желает расстаться с лишними кг без вреда и закрепить этот образ.
Для тех, кому интересен такой образ питания - интервальное голодание.



Подробно о том, что такое интервальное голодание и как оно работает. Что такое чувство голода и его причины. Как без стресса научить организм справляться с голодом. Какие продукты важно есть, чтобы хорошо себя чувствовать при интервальном голодании.


В этом видео подробно о том, какую схему интервального голодания стоит выбрать. Разница между: схема голодания 16 8, программа голодания 20 4, план голодания 5 2.
Какой режим голодания подходит индивидуально каждому и в чем плюсы интервального голодания.

Информации на эту тему много.



Я считаю это хорошая первая ступень перед голоданием по Шелтону.

Начинаю практиковать. В инете очень много информации по этой теме. Изучаю. Буду делиться своими результатами. Записи на эту тему буду называть "Женщина 50+" Может кому-то будет полезен мой опыт.

У меня раньше не было проблем с весом, но за последний год я резко набрала более 10 кг, из которых 3-5 кг приходились на отёки. Проходила обследование. Кое что стало более понятно, однако эти причины я знала и до обследование. Начала менять свой план дня, режим и образ жизни. Отёки стали то сходить, то появляться вновь. В жизнь вернулся сон, сократилось рабочее время, появились завтраки и я столкнулась с тем, что теперь по всему моему телу начал появляться целлюлит и прям очень заметные отложения "жира".

Поменять основательно свою жизнь, как советует доктор, я в данный момент не могу. Есть некие важные обязательства. Вот и ищу новые пути и вспоминаю о прежних. Хочу, чтоб моё тело было здоровым, стройным, энергичным и с лёгкостью, как раньше могло танцевать и заниматься привычными делами.

Возможно, кто-то из вас тоже присоединиться. Вместе всегда легче