Дипак Чопра. 21 день медитаций. / 10 день - Уравновешенное дыхание.

Привет всем!
Продолжаю рубрику медитаций. Практикую. Самочувствие улучшилось в разы!  Рекомендую!
Приятная музыка, уверенный и сильный голос Дипака наполняет энергией, а спокойный и приятный тембр голоса переводчика настраивает на исцеляющую волну.  

Описание скопировала из ютуба под этим видео.

10 день-Уравновешенное дыхание

Центрированная Мысль:
Я И ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ - ЕДИНЫ.

Мантра
СО ХАМ
Я есть ТО

Сегодня мы более пристально посмотрим на то, что делаем каждый день - НАШЕ ДЫХАНИЕ.
Все, что живое, получает ЭНЕРГИЮ посредством СИЛЫ, называемой ПРАНА.
ПРАНА значит Энергия или Жизненная Сила, и у человеческих существ этой Жизненной Силой является ДЫХАНИЕ.
В то время как большей частью наше дыхание регулируется автоматически, СОЗНАТЕЛЬНОЕ дыхание может полностью переключить наше Восприятие.
Когда мы закрываем глаза и просто наблюдаем, как ДЫХАНИЕ втекает и вытекает через ноздри, мы словно приглашаем умиротворённость и равновесие в свою жизнь, погружая наш МОЗГ и каждую клетку тела в море Энергии и Жизненной Силы.

*******************
ВОПРОСЫ
1. Что вы чувствуете, когда закрываете глаза и дышите?
2. Как несколько минут сознательного дыхания приносят вам пользу на весь день?
3. Как вы можете привносить ежедневно больше энергии, больше праны в свою жизнь?
*******************

"Чувства приходят и уходят, словно облака в ветреном небе. Осознанное дыхание - вот мой якорь в этом мире."Тич Нат Хан 
*******************

Желаю всем жить долго, интересно и счастливо! Быть здоровыми, любящими и созиДающими!
ПОМНИМ: лишь изменив своё сознание мы можем изменить свою жизнь.
*Я обязуюсь жить в идеальном здравии!
*Равновесие - это моя истинная природа.
*Мой ум и тело пребывают в идеальной синхронизации.
*Я доверяю мудрости своего тела.
*Я сливаюсь в ритме со своим умом и телом.
*Я совершенство. Я здоров. Я силён.
*Моё тело - великолепное средство связи с Духом.
*Осознавая, я создаю здоровые привычки.
*Мой внешний мир отражает мой внутренний мир.
*Я и дыхание жизни - едины.

Радости бытия каждому!
С любовью, Макушка!