Как снять стресс

Многие внешние факторы (например, увольнение или семейные проблемы) приводят к тому, что в нашей жизни появляется стресс. А его наличие в жизни не приводит ни к чему хорошему.

Как же снять возникшее напряжение? Есть разные методы – от ста грамм чего-нибудь крепкого до охоты на крокодилов. Но не всегда это может быть полезным и безопасным для физического здоровья. Поэтому можно рассмотреть другие варианты: любимое видео или книга, неспешная прогулка по аллее, употребление чего-нибудь вкусненького (в пределах разумного, конечно).

Британские ученые выяснили, что чтение быстрее всего выводит из стресса. Выяснили они это путем эксперимента, изучая физическое состояние – сердцебиение и тонус мышц. Так вот, те, кто погружался в чтение, восстанавливался за 6 минут. Прослушивание музыки за это же время улучшали физические характеристики на 61 процент, выпитая чашка кофе или чая снимала стресс на 54 процента, пешая прогулка - на 42 процента. Видеоигры успокаивали лишь на 21 процент, и то окончательно стресс не снимался.

Руководитель эксперимента, английский нейрофизиолог Дэвид Льюис, предположил, что человек, погружаясь в мир книги, полностью расслабляется и переключается в другой мир. И неважно, что именно читается – фантастика или любовный роман. Главное, какая от этого польза!